Как да премахнете мазнините от ръцете

Предишна
премахнете

Човешкото тяло е много интелигентна и балансирана система. Следователно опитът да се промени всеки един детайл в него, така че да не засяга функциите на други, е невъзможен. Не си мислете, че някакво тайно упражнение или диета ще ви помогне да отслабнете самов ръцете си. Локалното изгаряне на мазнини е невъзможно - освен с помощта на липосукция.

Обучението на мускулите няма да ви помогне да премахнете мазнините от ръцете си, но ще ви помогне да ги поддържате в тонус и да подобрите формата си.

При всяка загуба на тегло мазнините ще изчезнат веднага от цялото тяло и неравномерно. Може би той ще излезе извън контрол на първо място, може би - на последно. Всичко зависи от индивидуалната реакция на тялото ви. Освен това, когато отслабнете, гърдите ви ще намалеят - няма начин да се измъкнете от това, защото всяка женска гърда е 80% мазнина.

Загуба на тегло в цялото тяло

Ако решите да отслабнете, изобщо не е необходимо да спазвате строги диети или да гладувате. Рязката загуба на тегло може да доведе до отпускане на кожата или появата на стрии. За да загубите няколко килограма, достатъчно е леко да коригирате диетата в съответствие със следните правила:

  • Премахнете всички сладкиши от вашата диета.
  • Закусвайте с каша: ориз, елда, овесена каша.
  • Опитайте се да ядете повече зеленчуци и плодове, богати на фибри и витамини. Изключение правят бананите и гроздето, те имат много захар.
  • След 18:00 часа яжте само протеинова храна: месо, птици, риба, извара, извара, яйца.
  • Пийте чай и кафе без захар. Медът като заместител също не е подходящ - всъщност това е същата захар, само по-полезна.
  • Откажете се от хляб, хляб - само грубо смилане.
  • Картофите също са забранени

Следвайки тези прости правила, вие ще отслабнете безпроблемно, като в същото време ще стегнете ръцете си. Ако искате да ускорите процеса на отслабване -присъединете се към фитнес клуб. Освен това тренирайте не само бицепсите и трицепсите, но и цялото тяло - това ще ви помогне да останете в добра форма и да поддържате отлично здраве.

Следваща

Прочетете също: