Кефирна диета

Съдържание:

Описание на диета с кефир
Кефирна монодиета (или разтоварващи дни)
Диета със сирене и кефир (разтоварващи дни)
Кефирно-ябълкова диета
Раираната диета с кефир не е строга
Седмична диета с кефир
Осемдневна диета
Деветдневна диета с кефир
Противопоказание

Може би това е един от най-популярните начини за ефективно сваляне на наднорменото тегло за кратко време. Кефирната диета за отслабване има повече от дузина варианти, които се различават един от друг по отношение на продължителността и списъка на разрешените продукти. Този ферментирал млечен продукт ви позволява да отслабнете доста бързо и без да е необходимо да готвите нещо специално. Нормализира храносмилането и прочиства червата от нечистотии. В резултат на това човек получава отлично благополучие и се отървава от няколко излишни килограма.

Описание на диета с кефир

Самият кефир е диетичен продукт. Съдържа минерали, включително калций, както и вещества, които нормализират чревната микрофлора. Храносмилателната система започва да работи като часовник, благосъстоянието и настроението се подобряват, имунитетът се укрепва. Разработени са много методи за отслабване с кефир, всеки от които има свои собствени характеристики, но основата винаги е една и съща - 1% или 1,5% двудневна напитка. Разрешени са неограничени количества вода и зелен чай.

Кефирна монодиета (или разтоварващи дни)

На ден трябва да изпиете най-малко един литър от продукта, като разделите този обем на 6 хранения, за да не ви измъчва чувството на глад през деня. Продължителността на такива разтоварващи дни не трябва да бъде повече от 3, в противен случай тялото ще започне да изпитва недостиг на много микроелементи, витамини и фибри.

След монодиета можете да отслабнете с 1-3 килограма.

Диета със сирене и кефир(разтоварващи дни)

Дневната дажба е 300 грама сирене и 750 мл нискомаслен кефир. Тези продукти стимулират добре метаболитните процеси, благодарение на което тялото започва да използва повече калории. Продължителността е не повече от 3 дни, тъй като съставът на продуктите тук не е балансиран.

Кефирно-ябълкова диета

Най-добре е да разделите целия обем продукти на 6 хранения.

На ден трябва да изядете до 1,5 килограма ябълки и да изпиете пакет кефир.

По желание ябълките могат да се пекат или да се консумират сурови.

За ефективна загуба на тегло тази диета е предназначена за 4 дни и не само ви позволява да се отървете от 2-4 килограма без усилия, но също така ефективно почиства червата от примеси и токсини.

Раираната диета с кефир не е строга

Получава името си, защото трябва да се редуват дни на кефир и други продукти. Ще трябва да следвате тази диета дълго време, за да се отървете от наднорменото тегло, но няма да бъдете измъчвани от копнеж по обичайните ястия.

На първия ден трябва да пиете само кефир, на втория - да ядете както обикновено, но в умерени количества, на третия - отново кефир и т.н.

Задължителен прием на мултивитамини за предотвратяване на дефицит на важни за здравето вещества.

Седмична диета с кефир

В продължение на 7 дни, в допълнение към основния продукт (до 1,5 литра на ден), можете да консумирате малко количество зеленчуци, месо и плодове.

1 ден: кефир, 5 печени или варени картофа.
Ден 2: кефир, пиле (печено или варено, 100 грама).
Ден 3: кефир, постно месо (варено, 100 грама).
Ден 4: кефир, постна риба (варена, 100 грама).
Ден 5: кефир, зеленчуци, плодове (с изключение на грозде, картофи и банани).
Ден 6: кефир.
7-ми ден:само минерална вода.

Дневната диета е разделена на няколко хранения, не е възможно да се солят ястия, а захарта е напълно изключена. Напитките включват чай, минерална и питейна вода, билкови отвари.

С помощта на такова хранене ще бъде възможно да загубите до 5 килограма, често е невъзможно да се повторят такива дни, тъй като наборът от продукти не е балансиран.

Осемдневна диета

Тази опция е доста трудна, така че е противопоказана при съществуващи хронични заболявания. Не можете да промените нищо в диетата. Определеното количество храна се разделя на 4 порции. Половин литър кефир е разрешен на ден (с изключение на дни 7 и 8).

1 ден: кефир, 3 варени картофа.
Ден 2: кефир, половин килограм сушени плодове.
Ден 3: кефир, половин килограм нискомаслено сирене.
Ден 4: кефир, половин килограм заквасена сметана.
Ден 5: кефир, варено пиле (300 грама).
Ден 6: кефир, пресни плодове (до 2 килограма).
7-ми ден: кефир (до 3 литра).
8 ден: само минерална вода.

Деветдневна диета с кефир

Тази диета е строга, но благодарение на нея ще можете да свалите до 8 килограма. Не се препоръчва да се храните по подобен начин без консултация с лекар!

Първите 3 дни: всяко количество нискомаслен кефир, безсолен варен ориз (100 грама на ден).
Следващите 3 дни: произволно количество нискомаслен кефир, варено пиле (100 грама на ден).
Последните 3 дни: произволно количество нискомаслен кефир и ябълки.

Необходимо е да напуснете диетата бавно, като постепенно увеличавате броя на продуктите в диетата, за да не навредите на здравето си.

Противопоказание

Преди да отслабнете с помощта на такава диета, трябва да се консултирате с лекар. Всяка кефирна диета не е балансирана по състав,в него липсват много вещества, необходими за функционирането на органите. При наличие на хронични заболявания диетата с кефир е противопоказана, тъй като може да предизвика обостряне.

Следваща