Използване на целина за правилно отслабване

Предишна

Съдържание:

  • Полезни свойства на целина
  • Предимства от използването на целина за отслабване
  • Диета с целина
  • Диетична супа от целина
  • съставки
  • Подготовка
  • Сок от целина
  • съставки
  • Подготовка
  • Котлети от корен от целина
  • съставки
  • Подготовка
  • Противопоказание

Практически всяка зеленчукова храна осигурява по-правилно и здравословно хранене, включително и с цел загуба на излишни килограми. Много пикантни билки и плодове се използват не само за придаване на специфичен вкус и аромат на ястията, но и за подобряване на храносмилането.

Любимата на всички целина се използва не само като подправка за ястия, но и като ефективно средство за отслабване. Този продукт е добър не само в супи, салати и като добавка към месо, но също така има отлични терапевтични свойства.

Растението нормализира кръвното налягане, укрепва имунната система, запълва липсата на много елементи, необходими на организма.

Полезни свойства на целина

  • 100 грама от това растение съдържат от 13 до 18 kcal.
  • В допълнение към ниското съдържание на калории и диетична стойност, той съдържа невероятно количество полезни микроелементи и вещества: витамини К, Е, РР, С, В2, А, В6, калций, цинк, желязо, калий, фосфор, магнезий.
  • Целината е в състояние да засили имунната система, предотвратявайки различни заболявания, инфекции и настинки.
  • Магнезият, калцият, калият и желязото са необходими на организма, тъй като се борят с анемията, укрепват костите и подпомагат работата на сърцето.
  • Целината съдържа достатъчно количество полезни вещества, за да я считаме за профилактика на рак, сърдечно-съдова система и проблеми с бъбреците.
  • Редовната употреба на тази зеленчукова култура намалява стреса и подобрява здраветонастроение, предизвиква прилив на енергия, понижава кръвната захар.

Предимства от използването на целина за отслабване

Целината е така нареченият "нулево калориен" продукт, тоест тялото изразходва повече енергия за дъвченето и храносмилането, отколкото получава от нея.

Освен това дава усещане за ситост, поддържа баланса на течностите, нормализира метаболитните процеси, като по този начин ускорява нормализирането на теглото.

Диета с целина

Можете да включите целина в диетата си по няколко начина, така че лесно да изберете този, който отговаря на вашата специфична диета или предпочитания:

  • Можете да ядете зеленчуци през целия ден, вместо леки закуски;
  • Добавете салата от целина към ястие с месо или яйца. Такава комбинация не само засища по-добре, но и спомага за ефективното освобождаване на отпадните продукти и чревните отпадъци;
  • Целината върви добре с хумус и други нискокалорични гарнитури;
  • Продуктът ще помогне на тези, които искат не само да отслабнат, но дори да спрат да пушат. Всеки път, когато посегнете към цигара, трябва да вземете стрък целина - можете да го ядете колкото искате, тъй като е невъзможно да се възстановите от него;
  • Някои правят диетични супи от целина, които са не само вкусни, но и много полезни;
  • За да отслабнете, можете да смесите ябълков сок и целина. Такава напитка съдържа много фибри, витамини и микроелементи, а освен това е идеално засищаща и не ви позволява да се чувствате гладни през деня.

От целина могат да се приготвят много интересни, вкусни ястия за отслабване. Продуктът се включва както в експресни диети (за бързо премахване на излишните килограми), така и в дългосрочни, предназначени за бавно придобиване на желаните обеми. Във всеки случай загубата на тегло ще се наблюдава и то доста забележима.

Диетична супа от целина

използване

съставки

  • Бяло зеле - 150 g+-
  • Морков - 100 гр+-
  • черен пипер - 100 g+-
  • Корен от целина - 300 g+-
  • Лук - 100 гр+-
  • Боб - 100 гр+-
  • Зеленото е любимо+-
  • Сол - на вкус+-
  • черен пипер - на вкус+-
  • Доматен сок - 1 чаша +-

Подготовка

Нарежете всички зеленчуци на ивици и ги сложете в тава. Изсипете доматен сок, довеждайки до кипене. Добавете малко вода и оставете да къкри на тих огън. След отстраняване на супата от котлона, тиганът трябва да се покрие с капак и да се остави да се влива в продължение на 10 минути. Когато ястието се охлади малко, трябва да се натроши в блендер до състояние на пюре. Сол, черен пипер в процеса и поръсете със зеленчуци преди сервиране.

Сок от целина

съставки

  • Корен от целина —+-

Подготовка

Сокът от целина съдържа много микроелементи, витамини и фибри, които много бързо се усвояват от организма. Дългосрочната употреба на тази напитка нормализира апетита, укрепва организма като цяло и по-специално имунитета.

Необходимо е да се приемат няколко лъжици преди хранене всеки ден в продължение на няколко седмици.

Прясно изцеден сок от стебла може да се пие в чист вид или смесен. Много популярна любовна напитка сред влюбените: 100 грама сок от целина + 25 грама ябълков сок (може да се замени с 50 грама сок от круши или 1 супена лъжица ябълков оцет). Коктейлът ще повиши общия тонус и ще увеличи потентността.

Котлети от корен от целина

съставки

  • Корен от целина - около 500 r+-
  • Лук - 100 гр+-
  • Чесън - 1 скилидка+-
  • Картофи — 100 гр+-
  • Морков - 100 гр+-
  • Яйце - 1 бр.+-
  • Сол - на вкус+-
  • черен пипер - на вкус+-
  • Зехтин — 50-100 g+-

Подготовка

Зеленчуците се смила до гладкост, като се смесват. Добавете там сурово яйце, черен пипер и сол. Разбъркайте всичко добре и оформете котлетите. По желание могат да се приготвят на пара или да се запържат в зехтин. В първия случай ще се получи по-леко ястие, идеално за тези, които следят фигурата си.

Противопоказание

Трябва обаче да се помни, че целината за отслабване също има противопоказания: тя е забранена за бременни жени в по-късен срок, хора с язва, както и кърмещи жени, тъй като предотвратява активното производство на мляко.

Следваща

Прочетете също: