Разтоварващ ден на кефир

КЕФИРЕН РАЗТОВАРЕН ДЕН се провежда или само на самия кефир, или се комбинира с подходящо диетично хранене.

РАЗТОВАРИТЕЛНИТЕ ДНИ не са точно това, което се нарича отслабване на кефир, те обикновено се организират 1 r/седмица или 1 r/10 дни.

По това време забранената сол или нейното съдържание трябва да се намали възможно най-много. Същото трябва да се направи и със захарта. Тя трябва да бъде в диетата, или на нейно място - мед. Да тръгваме...

Кефир за отслабване. Съдържание:

Разтоварващ ден на сирене и кефир
Разтоварващ ден на кефир и плодове
Отслабнете на краставици и кефир
Кефирно-шоколадов разтоварващ ден
Кефирно-картофен разтоварващ ден
Кефирен и рибен разтоварващ ден

РАЗТОВАРЕН ДЕН НА СИРЕНЕ И КЕФИР

Ще ви трябва 1 литър на ден. кефир + 350-400 г, за предпочитане домашно сирене. В тази версия на диетата се използва запарка от билки и отвара от шипка.

Сутрин на гладно = компот от шипки + 3 с.л. л. качествено сирене, добавяне на мед или плодове на вкус.
След 3 часа използвайте 1 супена лъжица. кефирът е основната напитка за деня.
По време на обяд трябва да изядете около 1/2 пакет сирене и да изпиете 1 с.л. чайка.
На обяд използвайте 1 с.л. млечен продукт - кефир.
За вечеря пригответе домашно сирене - кашкавал залят с 1 ч.л. мед и ароматизиран кефир + чай с успокояващи билки.
За през нощта по желание - 1 с.л. кефир

Вариант № II:

Пие се по 1 чаша сутрин. кафе. До 12 часа - сирене (100 г) със заквасена сметана (1 литър).
За обяд си позволете сирене (150 г) и ряжанка или заквасена сметана + инфузия на шипки или кафе.
На обяд пийте кефир (1 чаша).
Яжте сирене за вечеря (100г) и заквасена сметана + отвара от шипки.
А през нощта пийте кефир (1 чаша).

РАЗТОВАРЕН ДЕН НА КЕФИР И ПЛОДОВЕ

Желателно е да прекарате този приятен разтоварващ ден след края на топлия сезон - лятото Преди началото на вкусния ден се запасете със сезонни плодове - ягоди и ягоди + ябълки и круши + сливи и праскови + касис, и т.н.

Първата чаша кефир трябва да се изпие на празен стомах + яжте толкова плодове, колкото сърцето ви желае.
За 2-ра закуска яжте ябълкови плодове.
За обяд е подходяща плодова салата, облечена с кефир.
След това, по време на обяд, яжте горски плодове и плодове + 1 супена лъжица. кефир
Вечерята ще бъде от ябълки.
През нощта трябва да е на вкус, 1 супена лъжица. любим кефир.

След като го опитахте, знаете, че отслабването с ябълки и кефир

е съвсем реално!

ОТСЛАБНЕТЕ С КРАСТАВИЦА И КЕФИР

Като начало трябва да разделите един килограм краставици на 5 части.

За закуска 1-ва част + добра връзка зеленолистни, както предпочитате, ще отидете в салатата. Яжте го с удоволствие и се откажете от солта. Изпийте всичко с чаша кефир.
След 3 часа използвайте цялата 2-ра порция зеленчуци.
Преди обяд направете салата по ориенталска рецепта: краставици + нарязани зеленчуци + сирене, накиснато във вода (пригответе предварително). В края на храненето се изпива 1 с.л. кефир
По време на обяд яжте цели краставици - 4-та порция.
За вечеря пригответе салата от 5-та порция зелени зеленчуци, дресинг с растително масло + зеленчуци.
През нощта - 1 супена лъжица. млечен продукт - кефир.

ШОКОЛАДово-КЕФИРЕН РАЗТОВАРИТЕЛЕН ДЕН

На празен стомах можете да изберете чаша какао или кафе.
По време наНа 2-ра закуска се изпива 1 с.л. кефир
Когато дойде обяд, позволете си малък шоколад + горещ чай.
По време на обяд 1 супена лъжица какао трябва да е по ваш вкус.
За вечеря хапнете парче шоколад с топъл, успокояващ билков чай без захар.
За през нощта, според традицията, 1-ви. кефир

КЕФИРЕН И КАРТОФЕН РАЗТОВАРЕН ДЕН

Когато се подготвяте за разтоварващия ден на кефир, запасете се с 1 кг картофи, които ще трябва да се пекат или варят в кожата, тъй като всички най-полезни вещества се намират точно под кожата.

И така, за закуска изяжте 1 картоф + 1 с.л. кефир
Пийте чай с крекери за обяд.
По време на обяда има 2-ри корен + кефир.
За обяд опитайте 1 с.л. кефир
На вечеря изяжте 2 картофа, изпийте чаша чай.
През нощта, отново без промени, 1 супена лъжица. кефир

РИБЕН И КЕФИРЕН РАЗТОВАРИТЕЛЕН ДЕН

Пригответе 0,5 кг от любимата си риба, гответе я.

За закуска - малка порция риба + чаша чай.
След 2-3 часа се изпива по 1 с.л. кефир
За обяд яжте толкова риба, колкото искате, + салата от краставици и домати, облечена с растително масло.
На обяд се пие по 1 с.л. кефир
За вечеря останалата риба + 1 с.л. доматен сок или пресен домат.
През нощта пийте кефир (1 чаша).

Следваща