Ползите от сиренето

СИРЕНЕТО Е ДОБРЕ

Ползата от сиренето е гаранция за здраве!

1 ПРИЧИНА ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ НА СИРЕНЕ: ПОМАГА ЗА ОЦЕНКАТА НА ХРАНАТА

Едно от основните предимства на сиренето е ползата, т.е. стимулира работата на стомашно-чревния тракт и подобрява усвояването на други хранителни продукти.

2 ПРИЧИНИ ЗА ПОЛЗИТЕ ОТ СИРЕНЕТО: СНАБДЯВА НА ТЯЛОТО С ПРОТЕИНИ

Ползата от сиренетое, че то е богато на този „строителен“ материал за телесните клетки, ензимите и имунните клетки. Между другото, благодарение на последното, тялото става по-устойчиво на различни заболявания Всъщност протеини се намират и в други продукти - в риба, месо, мляко. Само тези елементи се усвояват от тях много по-бавно. За сравнение: млякото се усвоява от тъканите на тялото с 30% за час, а сиренето с почти 91%! Следователно, той е еднакво полезен за малки деца, като се започне от шест месеца, и хора на години. Но имайте предвид: принципът "колкото повече, толкова по-добре" не работи в тази ситуация. Максималното количество чист протеин, което тялото ни може да усвои на едно хранене е 35 g, което отговаря на 150 g от този ферментирал млечен продукт.

3 ПРИЧИНА И ПОЛЗА ОТ СИРЕНЕТО: ПОДОБРЯВА МЕТАБОЛИЗМА

Именно полезното сирене се смята за основен доставчик на важни за човека аминокиселини като метионин, лизин и холин. Те осигуряват нормалното функциониране на черния дроб и участват в обмяната на мазнини и протеини.

ПРИЧИНА 4: ОТЪРВЯВАНЕ ОТ ИЗЛИШНИТЕ ТЕГЛА

Метионинът разгражда мазнините и съответно помага да се отървете от наднорменото тегло. Ако трябва да свалите приличен брой килограми, не е достатъчно да ядете само сирене за закуска - ще трябва да преминете на диета със сирене. Диетолозите обещават, че след седмица кантарът ви ще показва 7 кг по-малко.

ЗА ПОЛЗИТЕ ОТ СИРЕНЕТО И ПРИЧИНА 5: ПРЕДПАЗВА СТАРЕЕНЕТО И ПОДМЛАДЯВА

Ползи от сиренето: този ферментирал млечен продукт потиска дейността на гнилостните микроорганизми в червата, предотвратявайки самоотравянето на организма. Витамин B2, който е в състава му, е полезен за профилактика и лечение на очни заболявания. А селенът и витамин D спомагат за поддържането на младостта на кожата и насърчават процесите на регенерация на епидермиса.

ПРИЧИНА 6 – ПОЛЗИ ОТ СИРЕНЕТО: УКРЕПВА ЗЪБИТЕ И КОСТИТЕ

Ако ноктите започнат да се белят или косата отчаяно пада, лекарите първо диагностицират липсата на калций и веднага предлагат дълъг списък от витаминни добавки, които го съдържат. Но можете и без скъпи лекарства. В крайна сметка е известно, че източникът на този минерал е толкова полезно сирене. А в комплекс с фосфора, който също е в сиренето, калцият служи като основа за изграждането на костната система и средство за нейното укрепване.

ПРИЧИНА 7 – СЪСТАВ НА СИРЕНЕТО: ИЗПОЛЗВА СЕ ЗА ПРОФИЛАКТИКА

Яденето на сирене с полза предотвратява развитието на заболявания на черния дроб, сърцето, бъбреците и белите дробове. Допринася за отстраняването на холестерола от тялото, като по този начин намалява риска от развитие на атеросклероза. Предотвратява остеопороза. Осигуряване на тялото с необходимите витамини от групи A, B, C, D, минерали и аминокиселини - съставът на сиренетоповишава жизнеността. В същото време, от една страна, калцият активира нервната система, подобрява регенеративните способности на нервните влакна, а от друга, има антистресово действие.

АКО ИСКАТЕ СИРЕНЕТО НАИСТИНА ДА НОСИ ПОЛЗА, ТО ТРЯБВА ДА Е КАЧЕСТВЕНО. В ИНАЧЕ ВСИЧКИ НЕГОВИ СВОЙСТВА, Изброени по-горе, СА ЗАГУБЕНИ. КАК ДА НЕ СГРЕШИТЕ И ДА ИЗБЕРЕТЕ ПРАВИЛНИЯ ПРОДУКТ? • Разгледайте внимателно етикета. Ако пише продукт със сирене, извара или „сирене“ в кавички, опаковката може да не е домашното млечно сирене, което очаквате. Със странни именамогат да бъдат скрити различни отклонения от класическата технология и рецепта или промени в състава на сиренето. Този продукт трябва да се нарича просто млечно сирене (ферментирало млечно сирене). • Сиренето не трябва да съдържа никакви растителни мазнини, нагъстители, втвърдители и други "допълнителни" съставки. Само мляко и нискомлечна закваска! • Висококачественото сирене трябва да е бяло на цвят (допуска се кремообразен оттенък), да има мека, еднородна и деликатна консистенция, да има чисто кисело-млечен вкус и мирис. Така че обръщайте внимание на външния вид на вашата покупка! • Винаги проверявайте датата на производство и срока на годност! Сиренето с изтекъл срок на годност (както всеки друг продукт) е по-добре да не се купува. Текст: O. Volodymyrovoy; Препоръчително: фитнес съвети

Следваща