Много здраве или пролет в радост

Предишна

ПРАВИЛА ЗА БЛАГОПОЛУЧИЕ

Ако имате възможност да прекарате една седмица край морето в разгара на зимата, това е страхотно! Смяната на мястото и вида дейност винаги е полезна за организма

Да се ​​чувствате добре: Правило №1

Редовна почивка!

Ако имунитетът е отслабнал през зимата, най-важното е да не го натоварвате. Има възможност да работите по-малко - възползвайте се от нея! По-добре е да прекарате допълнителен час в игра с децата навън.

Между другото, децата трябва да се третират особено внимателно през този период. В идеалния случай, разбира се, би било необходимо да се коригира училищната програма така, че в началото на учебната година да е интензивна, а през пролетта - повече уроци по физическо възпитание на стадиона и по-малко точни науки. Въпреки че това не е така, родителите трябва да разберат: желателно е детето, измъчвано през зимата, да прекарва повече време на чист въздух. Не му викайте, ако не си е направил домашното за 12 клас. Донесе "9" - и слава Богу! Знанията не трябва да се получават с цената на здравето.

Правило №2 за добро настроение

Балансирано хранене!

Има едно добре известно правило за „чинията с храна“. Според него ежедневната диета се състои от четири приблизително равни части: зеленчуци, плодове, зърнени храни и протеинови продукти. Желателно е този принцип да се спазва през цялото време, но е особено важно през пролетта. Тогава ще получите всичко необходимо за нормалното функциониране на организма. Когато човек се храни правилно, не би трябвало да има сериозен дефицит на витамини.

радост

Да се ​​чувствате добре: Правило #3

Навременна профилактика!

За мнозина пролетната полиноза се превръща в изпитание. По правило страдащите от алергия знаят кои растения предизвикват алергична реакция при тях. Ето защо не трябва да чакате вашите "врагове" да цъфтят. Започнете приеманеантиалергичните лекарства трябва да се приемат поне две седмици преди това.

ВАЖНО!

Повече от храна и напитки едно дете има нужда от добра, усмихната и отпочинала майка. Правилно организираната грижа за детето ви позволява да отделите време за себе си. Ако нямате възможност веднъж седмично да ходите на маникюр и два пъти на фитнес, не е редно. Никога не превръщайте майчинството в подвиг! Преди да имате бебе или съпруг, установете правилата на играта, които ще ви позволят да останете жена. Прочетете също: звезди и спорт

Следваща

Прочетете също: