Зелен чай и кръвно налягане

Предишна
зелен
  • За какво е полезен зеленият чай?
  • Зеленият чай повишава или понижава кръвното налягане
  • Вреден зелен чай по време на бременност

Последните проучвания показват, че "почетното" първо място сред причините за смърт при хората е артериалната хипертония. Този проблем е широко разпространен, а днешната ситуация с качеството на храните, екологичната среда и други фактори значително го задълбочават.

Тези, които се грижат за здравето си, добре знаят, че има редица храни, които могат както да повишат, така и да намалят кръвното налягане, като това е особено важно за пациентите с хипертония и хипотония. Така например кафето и чаят съдържат кофеин, което прави прекомерната им употреба опасна за артериална хипертония. Но ако се заменят със зелен чай, тази напитка повишава или понижава кръвното? Нека анализираме темата за зеления чай в нашата статия възможно най-подробно.

В наши дни тази напитка придоби популярност и не е без причина. Наред с вкусовите си качества, той има много лечебни свойства. Не всеки мисли за факта, че наслаждавайки се на вкуса на любимия си зелен чай, това е от полза за тялото му.

Благодарение на наличието на витамини и микроелементи в него, той има благоприятен ефект върху работата на сърцето и цялата сърдечно-съдова система, което продължава да се потвърждава от експерименти, периодично провеждани по света. Освен това зеленият чай е добър антиоксидант.

За какво е полезен зеленият чай?

Повишава или намалява кръвното налягане - много хора задават този неотложен въпрос. Консумацията на зелен чай има качествен ефект върху здравето на имунната система. Това има положителен ефект върху настроението на човека, качеството на съня, сърдечната честота и дори либидото. Експертите са сигурни, че най-активната консумация на зелен чай е необходима за тези хора, чиято работа и начин на живот са свързани с дългосрочниоставайки зад екраните на телевизори и компютърни монитори.

Стресовете, които редовно възникват в живота ни, оказват най-негативно въздействие върху здравето на тялото ни, като удрят и сърдечно-съдовата система. Зеленият чай помага за успокояване на нервите и някои го оценяват, като са сигурни, че по време на хранене ви позволява да се отворите в по-голяма степен към събеседника и допринася за приятно прекарване. Тук трябва да се отбележи, че процесът на правилното му приготвяне е много важен.

Зеленият чай е много полезен и за възрастни хора. Съдържащият се в него калций има положителен ефект върху здравето на костите, което се отразява на цялата опорно-двигателна система като цяло. В същото време трябва да се отбележи положителният му ефект върху щитовидната жлеза и, за съжаление, днес не само възрастните хора страдат от този проблем.

За жените ще бъде интересно да научат, че състоянието на ноктите, зъбите и косата също може да се подобри с консумацията на правилните сортове зелен чай, което се дължи преди всичко на съдържанието на калций в тях.

Зеленият чай повишава или понижава кръвното налягане

В различни източници отговорът на този въпрос може да изглежда напълно различен. Както и в черните сортове, тази напитка съдържа кофеин. Следователно е логично да се предположи, че има тонизиращо действие върху кръвоносните съдове, стимулира кръвообращението, което неминуемо води до повишаване на налягането, дори и незначително. Няма да е излишно да отбележим, че зеленият чай съдържа средно 4 пъти повече кофеин от кафето. Изследователи от Германия установиха, че хипотониците могат да използват тази напитка, която може да им помогне до известна степен да подобрят състоянието си при ниско кръвно налягане.

Някои източници твърдят, че хората, страдащи от хронична артериална хипертония, не забелязват подобен ефект от повишаване на налягането. Иследователно, с остра форма на хипертония, трябва да бъдете особено внимателни, когато използвате зелен чай.

Високото кръвно налягане не е единственото противопоказание за употребата на този продукт, съдържащ кофеин. Не се препоръчва да се угаждате с тях прекомерно в моменти на обостряне на бъбречни заболявания, както и при висока температура.

Вреден зелен чай по време на бременност

Бременността е отговорен период и трябва да се подхожда отговорно към избора на консумираните хранителни продукти. Една жена в тази ситуация е принудена да преразгледа начина си на живот и хранителната си диета по много начини. Много продукти са вредни за бъдещото дете, така че трябва да се избягват. Вече споменахме, че зеленият чай влияе на човешкото тяло, но може ли да навреди по време на бременност? Лекарите не виждат нищо лошо в това бъдещата майка да пие зелен чай, но препоръчват да се въздържат от консумацията му в големи количества. Това се дължи на наличието на същия кофеин в него, чието ниво може да варира поради различните методи за варене на чай. Не забравяйте, че темата за високото кръвно е актуална и по време на бременност.

Условната дневна норма на зелен чай за бременна жена е не повече от 4 чаши, което е еквивалентно на 200 mg кофеин. Но дори и тази цифра е доста приблизителна, тъй като много зависи от другата диета и съдържанието на кофеинови продукти в нея, като например шоколад и безалкохолни напитки, които са особено популярни през топлия сезон.

За да поддържа здравия имунитет, бъдещата майка може спокойно да пие по една чаша зелен чай на ден. Това може да компенсира до известна степен загубата на калций, от която на първо място страдат ноктите, зъбите и косата. В същото време такова количество абсолютно не може да предизвика обратен ефект, тъй като количеството кофеин, получено от тялото в този случай, можепренебрегвам. Остава да добавим, че един от основните недостатъци на зеления чай, консумиран в прекомерни количества, е възможността да се намеси в усвояването на фолиевата киселина от организма, което е толкова важно за жената през всички етапи на бременността.

Днес трябва да поговорим малко за ползите от зеления чай - по света се появяват все повече фенове на него. Единственият въпрос може би е дали зеленият чай повишава или понижава кръвното налягане и ние сме отговорили на него, доколкото е възможно в тази статия. Важно е да запомните, че както всяка друга храна, независимо колко здравословна е, чайът от всякакъв вид трябва да се консумира умерено.

Следваща

Прочетете също: