Режим на деня на предучилищна възраст. Типичен режим на деня.

Предишна
деня

Основите на дневния режим на детето в предучилищна възраст са същите като при малките деца. Много е важно да приучите детето към правилния режим. Детето трябва да си ляга и да става в определено време, да закусва, обядва и вечеря по едно и също време. В ежедневието на детето в предучилищна възраст е необходимо да се отдели време за игри и разходки, като се препоръчва разходките да се редуват с подвижни игри.

Дневен график на детето в предучилищна възраст. РЕЖИМ НА ХРАНЕНИЕ:

Когато определяте диетата на дете в предучилищна възраст, трябва да запомните, че детето трябва да яде 4-5 пъти на ден. Закуската трябва да се яде не по-късно от 45 минути - 1 час след ставане от сън, а вечерята трябва да се планира 1,5-2 часа преди лягане. Необходимо е също така да се определи времето за обяд, обяд и вечеря, според общия режим в семейството. А ако детето посещава детска градина, значи там вече има установен твърд режим.

Дневната дажба се разпределя по следния начин: закуска - 20-25%, обяд - 35-40%, следобеден чай - 10-15%, вечеря - 20%. Не позволявайте на децата да похапват бисквити, бонбони и т.н. в извънработно време.

Дневен график на детето в предучилищна възраст.РЕЖИМ СЪН:

Нормалната продължителност на съня за 3-4-годишно дете е 13-14 часа, а за 5-6-годишно дете - 12-13 часа. Част от това време се отделя за дневен сън. Децата на 3-4 години обикновено спят 2 часа през деня, а на 5-6 години - 1,5 часа. Също така е необходимо да се вземе предвид здравето на детето - отслабените деца се нуждаят от по-дълъг сън. През нощта децата трябва да се слагат в леглото към 8-9 часа вечерта. За това трябва да създадете спокойна среда, тогава детето бързо ще заспи.

Дневен график на детето в предучилищна възраст. РАЗХОДКИ НА СВЕЖ ВЪЗДУХ:

В графика на деня на предучилищна възраст е необходимо да се предвиди време за ежедневни разходки на чист въздух. През зимата децата трябва да се разхождат на открито поне 3-4 часа имного по-дълго през лятото.

Дневен график на детето в предучилищна възраст.ИГРА:

Дневният график на детето в предучилищна възраст трябва да включва време за различни дейности и игри. Необходимо е да се редуват шумни и подвижни игри с по-спокойни. Вечер преди лягане е по-добре да организирате тиха дейност: изграждане на блокчета, рисуване, скулптура, можете да прочетете книга или да разкажете нещо.

Дневен график на детето в предучилищна възраст.ПРИМЕРЕН РЕЖИМ НА ДЕНЯ:

В 8 часа - ставане.

От 8 до 8.30 - гимнастика, миене, избърсване.

От 8:30 до 9:00 ч. - закуска.

От 9 до 10 часа - игри и занимания вкъщи.

От 10 до 13 часа разходка и игри на открито.

От 13.00 до 13.30 - обяд.

От 13:30 до 15:00 ч. - дневен сън.

От 15:00 до 15:30 - обяд.

От 15.30 до 18.30 - разходка и игри на въздух.

От 18:30 до 19:00 - вечеря.

От 19:00 до 20:00 - тихи занимания, вечерен тоалет и подготовка за лягане.

От 20 до 8 часа сутринта - нощен сън.

Следваща

Прочетете също: