Профилактика на жлъчнокаменна болест - диета

Предишна

Повечето хора никога не мислят за здравето на жлъчния си мехур. Органът с крушовидна форма изпълнява важна задача за натрупване и съхранение на жлъчката, течност, която помага на тялото да абсорбира мазнините.

Но за разлика от сърцето, черния дроб и бъбреците, жлъчният мехур не е жизненоважен орган. Дори когато не работи правилно и в него се образуват камъни, повечето хора може дори да не знаят, че има проблем.

При малък процент от хората обаче камъните в жлъчката могат да причинят различни симптоми като коремна болка, подуване на корема, гадене и повръщане. Когато симптомите на жлъчнокаменната болест зачестят, причиняват повече дискомфорт и пречат на живота, типичното лечение е операция за отстраняване на жлъчния мехур (холецистектомия).

По-голямата част от хората с камъни в жлъчката не изпитват симптоми през целия си живот. След като развиете симптоми на камъни в жлъчката, ще трябва да отстраните жлъчния си мехур.

Диетата не е пряката причина за заболяването на жлъчния мехур и не може да го излекува. Диетата и поддържането на нормално тегло е отлична профилактика на жлъчнокаменната болест. Това може да ви помогне да предотвратите развитието на камъни в жлъчката и да избегнете известен дискомфорт, ако вече имате камъни в жлъчката.

Диета и риск от жлъчнокаменна болест

болест
Наднормено тегло и жлъчнокаменна болест

Редица фактори допринасят за образуването на камъни в жлъчката, включително наследственост и пол. Жените страдат два пъти по-често от мъжете от жлъчнокаменна болест. Телесното тегло също е рисков фактор. Хората с наднормено тегло и затлъстяване са изложени на рискразвитието на жлъчнокаменна болест е много по-високо, отколкото при хора с нормално тегло.

Диета с високо съдържание на животински мазнини, холестерол и ниско съдържание на фибри също играе роля в развитието на болестта.

Ако имате наднормено тегло, опитайте се да го свалите, но го правете постепенно. Има връзка между бързата загуба на тегло и образуването на камъни в жлъчката. Периодичните диети, насочени към намаляване на теглото, могат да накарат черния дроб да отделя повече холестерол в жлъчката, което нарушава нормалния баланс на холестерола и жлъчните соли. Този излишен холестерол може да образува кристали, водещи до камъни в жлъчката.

По темата: ТОП-10 лекарства - Лечение на жлъчнокаменна болест с народни средства.

Здравословна храна за жлъчния мехур

Тъй като сте изложени на известен риск от развитие на камъни в жлъчката, добра идея е да поддържате здравословно тегло с постоянна диета с ниско съдържание на мазнини и холестерол, умерено съдържание на калории и високо съдържание на фибри.

Следвайте диета, която е здравословна за жлъчния мехур, която е полезна и за цялото тяло като цяло:

  • Пресни плодове и зеленчуци
  • Пълнозърнести храни (пълнозърнест хляб, кафяв ориз, овесени ядки, трици)
  • Постно месо, птици и риба
  • Нискомаслени млечни продукти

Някои храни са изследвани за способността им да предотвратяват или намаляват симптомите на заболяване на жлъчния мехур. Например, в резултат на някои научни изследвания стана ясно, че пиенето на кофеиново кафенамалява риска от образуване на камъни в жлъчката при мъжете и жените. Умереното количество алкохол също е отбелязано, че е свързано с намалена вероятност от развитиежлъчнокаменна болест. В едно проучване жените, които ядат поне една порция фъстъци на ден, са имали 20% по-нисък риск от отстраняване на жлъчния мехур в сравнение с жените, които рядко ядат фъстъци или фъстъчено масло.

Ежедневната консумация на фъстъци намалява риска от отстраняване на жлъчния мехур с 20%

По темата: Почистване на жлъчния мехур и черния дроб от камъни у дома.

Продукти за профилактика на жлъчнокаменна болест

Изследователите казват, че много от симптомите на заболяване на жлъчния мехур възникват от съвременната диета на хората, поради факта, че много преработени храни са наситени с рафинирани въглехидрати и наситени мазнини. Ако изпитвате симптоми на камъни в жлъчката, това е защото жлъчният мехур се опитва да свие и изхвърли жлъчката, докато някои от жлъчните камъни блокират изтичането й, причинявайки болка. Когато ядете мазни храни, принуждавате жлъчния мехур да се свива много по-силно.

Промяната на вашата диета няма да ви отърве от камъните в жлъчката, но приемането на здравословна, балансирана с хранителни вещества диета с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол може да помогне за облекчаване на симптомите и е отлична превантивна мярка за камъни в жлъчката.

Опитайте се да избягвате или ограничавате следните храни с високо съдържание на мазнини:

  • Пържени продукти
  • Бърза храна
  • Фабрични сладкарски изделия (понички, пайове, бисквити, вафли)
  • Пълномаслено мляко и млечни продукти (сирене, сладолед, масло)
  • Червеното месо е мазно

Прочетете повече: Какво можете да ядете при жлъчнокаменна болест.

Също така, стойте далеч от много нискокалоричните диети.Ако сте с наднормено тегло, стремете се към постепенна загуба на тегло от 0,5 до 1 килограм на седмица, следвайки правилна, балансирана диета и редовни упражнения, които също са отлична профилактика на жлъчнокаменна болест и спомагат за премахване на камъни в жлъчния мехур.

Ако имате симптоми на камъни в жлъчката, посетете Вашия лекар. Може да се нуждаете от операция за отстраняване на жлъчния мехур.

Следваща

Прочетете също: