Ползи за здравето от тиквичките

Тиквичките тиквички са универсална храна. Те могат да се консумират сурови или варени, като се консумират почти без отпадъци, тоест напълно. Тиквичките, освен хранителната си стойност, имат редица полезни свойства и ползи за здравето.

Ползите от тиквичките са наистина големи, особено ако се отглеждат без използването на синтетични торове. В допълнение към плодовете, това растение има някои екстри, за които много хора дори не знаят.

Например, техните яйчници или цветя, които се появяват под листата, са годни за консумация. Те могат да се продават на пазари и извън тях. Може да се приготвят с малко зехтин, но нежните цветове могат да се консумират и сурови. Много хора също добавят малко количество от тези сладки, ароматни цветя към салати.

Освен цветовете и пъпките на тиквичките, кората им също е годна за консумация. Въпреки че много хора са наясно с това, някои рутинно белят и изхвърлят външния слой. Въпреки това кората на тиквичките е богата на витамин К, фибри и антиоксиданти.

Ползите от тиквичките и техните невероятни свойства

Вижте редица полезни свойства на тиквичките и ще искате да ги ядете всеки ден.

Допринасят за намаляване на повишеното телесно тегло

За тези, които искат да свалят няколко килограма, тиквичките са идеален вариант за нискокалорична диета (една чаша съдържа само 20 калории). 95% от масата на тиквичките е вода и е добър източник на фибри, които създават усещане за ситост в стомаха и премахват глада.

Укрепват костите и ускоряват заздравяването на рани

Яденето на тиквички подобрява усвояването на манган от организма, който участва в развитието на здрава костна тъкан и заздравяването на рани.

Поддържайте здравето на очите

ползаТиквичките тиквички се забелязват за очите. Те съдържат фитонутриенти като лутеин и зеаксантин, които са от съществено значение за здравословното зрение. По този начин, яденето на тези тикви е умен избор, когато става въпрос за поддържане на очите ви здрави и борба с свързаната с възрастта дегенерация на макулата.

Борят се със свободните радикали

Не е тайна, че свободните радикали причиняват щети в тялото. Тиквичките са добър източник на витамин С, антиоксидант, който помага в борбата със свободните радикали и на свой ред защитава клетките на тялото.