Няма пролетно влошаване

Предишна
влошаване

Процентът на екзацербациите най-често се среща през пролетния период. Етапът на пробуждането на природата съвпада с периода на обостряне при много хора. За да избегнете това, е необходимо да помогнете на тялото да се адаптира през новия пролетен сезон.

Причини за дисбаланс в организма могат да бъдат гастрит, постоянен стрес и депресия, безсъние, диабет и хипертония.

Основните причини за обостряне

• Скокове в атмосферното налягане се отразяват негативно на здравето. На фона на промените във времето можете да почувствате главоболие, неразположение и лошо настроение.

• Липса на витамин, който се произвежда от слънчева светлина, което провокира намаляване на човешкия имунитет.

• При по-малко активен начин на живот човек става раздразнителен, появяват се болки в мускулите.

• През пролетта, когато има много малко витамини, почти всеки човек може да изпита недостиг на витамини.

• Размразяването, което се случва от време на време, провокира хората да се обличат по-леко. Коварното време с хладен вятър може да причини настинка. Затова трябва да сте по-внимателни и да се обличате според времето.

Популярни болести през пролетта

депресия

Заболяване №1, което се появява в резултат на недостиг на витамини, продължителна пролет и стресови ситуации. Можете да избегнете неканен гост, ако ходите повече на чист въздух, ядете диетични продукти на малки порции и спите по-дълго.

Алергия

Най-често заболяването засяга хората, живеещи в големите градове, където въздухът е наситен с газове от промишлени предприятия и отработени газове.

дерматология

Обривите по кожата, които възникват в резултат на самопочистване на тялото, не се справят със задачата и тяхното присъствие може да се наблюдава по-дълго от обикновено.

Студ

Лек бриз, внезапен дъжд или лошо време можеда задържи дори най-закоравелия човек в леглото за дълго време, ако е облечен неподходящо за времето.

Болести на стомаха

За да избегнете това, е важно да обърнете внимание на диетата, която не трябва да съдържа мазни и пикантни храни. Веднъж седмично е желателно да се провежда разтоварващ ден.

Как да помогнем на тялото

Кисело мляко

Кефирът, сиренето, заквасената сметана и киселото мляко се считат за най-оптималните продукти, които имат положителен ефект върху здравето на цялото тяло. Особено полезно е да ги ядете за закуска и вечеря. Към сиренето се добавят ядки, стафиди, сушени кайсии и други сушени плодове, както и мед.

Китки банани

Експертите са доказали, че редовната консумация на банани укрепва паметта и предпазва от пролетна депресия. Калият, който се съдържа в бананите, ще помогне на сърцето.

Глава зеле

Киселото зеле е особено богато на витамини. Само 200 гр. този зеленчук на ден ще бъде достатъчен за попълване на витамин С.

Предотвратяване на екзацербации

— На първо място, много е важно да спите достатъчно. Тялото се опитва да се възстанови по нов начин и това е тежест за всички органи. Следователно, за да бъде адаптацията успешна, е необходим пълноценен осемчасов сън.

— Също така е важно да поддържате активен начин на живот. Ако слънцето се появи навън, трябва да използвате всяка възможност, за да се запасите с необходимия витамин и да дишате чист въздух.

— За да предотвратите недостиг на витамини, трябва да използвате мултивитаминен комплекс и да го пиете в продължение на един месец.

— За възрастен е много полезно да изяде 5 ядки (непържени), 1 ябълка, 100 гр. сардина

Елена, www.medicinaportal.com

Следваща

Прочетете също: