Какви плодове изгарят мазнините в тялото. Деветте най-добри плодове за изгаряне на мазнини.

СЪДЪРЖАНИЕ:

Мандарини - в борбата с мастните натрупвания
Ананасът е не само вкусен, но и полезен
Динята е чудо на народната градина
Всички познаваме ябълките
Киви - "китайско цариградско грозде"
Женски плод, круша
Висококалорично изгаряне на мазнини

Най-силният плод в борбата с наднорменото тегло е грейпфрутът. Притъпява апетита, зарежда тялото с витамин С и помага за възстановяване на правилната скорост на метаболизма.

За да получите на тялото необходимата доза витамин С, е достатъчно да ядете само един среден грейпфрут на ден.

Приблизително същото количество е необходимо за възстановяване на желаното тегло и подобряване на метаболизма.

Но в случай на сериозни мастни натрупвания, един изгарящ мазнини плод на ден не е достатъчен.

За да се преборите с излишните килограми, трябва да консумирате зелен чай, кафе и, разбира се, да следвате балансирана диета.

Мандарини - в борбата с мастните натрупвания

Мандарината е плод, който има почти същите свойства като грейпфрута, но без помощта на зеления чай няма да помогне за подобряване на способността на тялото да разгражда мастните клетки и да регулира метаболизма.

Но способността за съхраняване на витамин С в мандарина не е по-лоша от тази на грейпфрута.

За да възстановите фигурата, е необходимо да ядете 4-5 средни мандарини на ден. Препоръчително е да ги консумирате заедно със зелен чай.

Тези, които предпочитат зелено кафе, трябва да имат предвид, че зеленото кафе и плодовете трябва да се консумират отделно. В противен случай ефектът от асимилацията на плодовете ще бъде незначителен.

Ананасът е не само вкусен, но и полезен

За поддържане на всички способности на човешкия организъм са необходими не само витамини, но и минерали. Точнопоследните се съдържат в големи количества в ананаса.

Този плод е един от малкото, които съдържат витамини и минерали в големи количества. Ето защо ежедневната консумация на ананас допринася за загуба на тегло и работоспособност.

За да се отървете от наднорменото тегло, трябва да консумирате 200-250 г ананас всеки ден. Можете да пиете сок от ананас или да ядете консервирани ананаси. Във всякаква форма ананасът ще насити тялото с всички полезни свойства.

Динята е чудо на народната градина

Динята е плод, който съдържа достатъчно витамини и минерали, необходими за поддържане на тонуса и фигурата. Този плод-ягодо-зеленчук (готвачите го наричат плод, ботаниците го смятат за зрънце, а агрономите го смятат за зеленчук) стимулира метаболизма и помага на човешкото тяло да изгаря мазнините по-бързо от обикновено.

За да се отървете от мазнините, трябва да консумирате около 14 средни дини на ден. Изобщо не е необходимо да комбинирате диня с чай или други плодове, изгарящи мазнините.

По принцип всички плодове, които играят основна роля за поддържане на имунитета и идеалното тегло, е най-добре да се консумират отделно.

Всички познаваме ябълките

Обикновените ябълки са не по-малко полезни в борбата с наднорменото тегло. Тези плодове съдържат достатъчно хранителни вещества, за да поддържат всички функции на тялото. Освен това те помагат на тялото да се освободи от токсините по-добре от ананаса и динята.

За да получите максимален ефект от ябълките, трябва да ги консумирате сурови, по 3-4 ябълки всеки ден. Варени и накиснати ябълки губят свойствата си. Същото важи и за всички видове пюрета и конфитюри. За по-добър ефект можете да комбинирате ябълки със зелен чай.

Киви - "китайско цариградско грозде"

Кивито е плод, който се справя със затлъстяването малко по-слабо от ябълките и грейпфрутите, но има и другиполезни качества.

Съставът на кивито има много благоприятен ефект върху сърцето и мозъка. Тоест, в допълнение към борбата с излишните килограми, този плод също помага за поддържане на правилния сърдечен ритъм и работата на мозъка, което е важно за тези, които се занимават с умствена и физическа работа.

За да отслабнете, трябва да ядете по 3-4 кивита всеки ден. За тези, които се занимават с физическа работа, ще бъде полезно да консумират киви в почивките между работата. Същото важи и за интелектуалните работници.

Женски плод, круша

Крушата е плод, който е изключително полезен за жените. Препоръчва се на всички жени не само за поддържане на фигурата в перфектно състояние, но и за укрепване.

Съдържа огромно количество витамини. В допълнение, този плод помага за спиране на кървенето.

Пълните жени трябва да ядат по 3-4 круши на ден. Можете да го комбинирате със зелен чай. За мъжете дозата е малко по-висока – 4-5 броя на ден.

За поддържане на правилното тегло е достатъчно да се ядат по 1-2 круши на ден – както за мъжете, така и за жените.

Висококалорично изгаряне на мазнини

авокадо. Този плод не е на първо място сред плодовете за изгаряне на мазнини само защото е с високо съдържание на калории. Средното авокадо съдържа около 200 калории.

Въпреки това, тези, които постоянно консумират този плод и се хранят правилно, успешно се отърват от мастните натрупвания. Този ефект на авокадото се дължи на факта, че се състои от полезни хранителни вещества, без които е много по-трудно за тялото да разгражда мастните клетки.

За ефекта от изгарянето на мазнини трябва постоянно да консумирате 200-250 г авокадо на ден. Можете да комбинирате с други плодове, но внимателно. Основното нещо е да не прекалявате с калориите.

За да бъдат полезни горните плодове, трябва да ги ядете правилноЯжте. 23% от диетата трябва да се състои от "здравословна" храна.

Тоест от месо, зърнени храни, хляб и други продукти, които не са претърпели химическа обработка. По-добре е да пиете зелен чай вечер, а кафе (включително зелено) преди обяд. Не е необходимо да комбинирате кафе с плодове. Зеленият чай може да се комбинира с плодове.

Всички плодове за изгаряне на мазнини трябва да се консумират отделно от основното хранене. Особено цитрусови плодове. Някои груби храни заедно с грейпфрут или мандарина могат да причинят неправилна реакция на стомашно-чревния тракт, което може да бъде изпълнено със сериозни проблеми.

Изключително вредно е да се консумират плодове (не само карнитинови, а изобщо всички плодове) заедно със сладкиши. Такива ястия са вредни за стомашно-чревния тракт и увреждат зъбния емайл.

Удоволствието от сладкото заедно с парче плод не си струва да разрушите зъб.

Следваща