Кухненските везни с отчитане на калории са в основата на вашата диета

Предишна

Съдържание:

  • Основи на диетата
  • Кухненски везни за броене на калории
  • Кухненска везна за броене на калории

Какви ли не диети са измислени. Известно е, че спортистите се хранят възможно най-често. Понякога става въпрос за 9 пъти на ден, включително прием на протеин. Въпреки това, колкото по-голямо, толкова по-добро правило? Очевидно не. Джо Вейдър призова да се използва само естествена храна. По едно време той обясни това с наличието на консерванти в обикновените продукти, които имат пагубен ефект върху чревната флора. Хироми Шиня твърди, че дори след операция на стомаха можете да ядете суши, най-важното е да разберете как точно да го направите. Двама идеолози от Запада и Изтока си повтарят, но лекар от Страната на изгряващото слънце се надява на ензими. Не е съвсем ясно каква функция изпълняват тези вещества в тялото ни, но едно е ясно – тя е важна. Всяка обработка на храната унищожава част от полезните вещества. Кухненските везни с броене на калории са свързани с всички тези прости факти?

Основи на диетата

Първо бяха открити протеини, мазнини и въглехидрати. Смятало се е, че ние сме точно това, което ядем, както се изрази философът. Но тогава учените стигнаха до удивителен факт. Всички тези хранителни вещества – протеини, мазнини и въглехидрати – са неравностойни. Така целият свят научи, че пастата Makfa се прави от пълнозърнеста пшеница, нейните твърди разновидности. Следователно продуктите са пълни с бавни въглехидрати, които са толкова полезни по време на тренировка, като постепенно освобождават потенциала на храната и дават на спортиста енергия.

мазнини? Мислехте, че всички са еднакви? Не! Животинските видове са склонни да се натрупват под кожата, така че маслото не трябва да се яде през нощта, точно както свинската мас. Но растителните мазнини се използват перфектно като източник на енергия и затова тялото ще се нуждае от тях през деня. Изследователите не са на товасе успокоих и открих няколко групи основни мазнини от серията Omega. Някои от тях имат силно въздействие върху метаболизма и по-специално осигуряват растеж на мускулна маса. Истинските спортисти знаят не само как да броят калориите, но и да ядат рибено масло, както и екзотични съставки като ленено масло и масло от касис. (Вижте Как да изберете кухненска везна)

Но най-фрапиращата изненада ни беше запазена от катериците. Оказва се, че всички те се състоят от аминокиселини, а продуктът, който прилича на телесните протеини по състав, е най-полезен за хората. В същото време диетолозите съветват категорично да се избягва консумацията на месо (ако някой току-що е помислил за канибализъм). В древен Китай дори наказанието е било такова, осъденият е бил хранен само с варено месо. След известно време осъденият умира в ужасни мъки. Вредата от месото се отбелязва не само от лекарите, но и от същия Джо Вейдър. Но ако опитате, можете да намерите отлични растителни продукти като заместител. На първо място, бобови растения, семена, ядки.

Това не означава, че картофите или макароните са напълно безполезни. Те ще заредят тялото с енергия преди тежка тренировка.

Между другото, когато правите диета, помислете за един интересен факт. Ако дълго време изобщо не консумирате животински мазнини, това може да причини преждевременно побеляване на косата. Липсата на който и да е компонент води до разрушаване на оцветяващия пигмент с всички произтичащи от това последствия.

Трябва да сме благодарни не толкова на д-р Линд за откритието на витамините, благодарение на които всеки моряк:

  • получи прякора лимоново дърво;
  • доза лимон в корабната дажба;
  • пълно освобождаване от скорбут при плуване,

колко за един скромен местен учен, който в края на 19 век хранеше мишки с протеини, мазнини и въглехидрати, с изключение на естественитепродукти, след което субектите са починали. Така стана ясно, че само броенето на калории не може да ни осигури правилна диета. Това създаде предпоставките за откриването на витамин С. В страните, където се консумира варен ориз, болестта бери-бери се развива активно. В същото време добавянето на трици или люспи от същия ориз към храната лекувало жертвите.

везни

Така от различни посоки учените се насочиха към откриването на витамините. Днес знаем, че повечето от тези вещества се унищожават при готвене. Ето защо суровоядците никога не готвят храната си. И накрая, гореспоменатият д-р Хироми Шиня откри полезността на ензимите. И днес целият свят научи, че някои продукти, които досега смятахме за полезни, са вредни. По-специално: (Вижте също: Електронни подови везни)

  • Чай, кафе.
  • Мляко, извара, извара, кисело мляко.
  • Напитки

    • Японското светило твърди, че всеки от тези продукти е вреден в големи количества.

    Доста трудно е да се асимилира такава маса информация наведнъж. Затова ви препоръчваме да започнете пътуването си към здравословното хранене, като научите как везните могат да броят калориите. Дневната дажба не трябва да надвишава определени показатели, които зависят от възрастта, нивото на активност, пола и теглото. Когато в храната има калории, човек започва да дебелее.

    Кухненски везни за броене на калории

    И така, трябва да направим диета, а кухненската везна за броене на калории ще ни помогне да планираме правилно. Как да го направим? Принципът на работа на такива везни се основава на съвременните постижения в електрониката. Не искаме да огорчаваме никого, но тук няма чудеса. Точно вътре в кухненската везна за броене на калории е зашит колосален наръчник за хранене с приблизително 1000 продукта. Има, по-специално, за всеки индекс (хранителен продукт) съдържанието на протеини, мазнини, въглехидрати, както иобщо калории.

    Този подход ви позволява бързо да разберете точно колко от определени хранителни вещества са поставени на кухненските везни за броене на калории. Естествено, само един продукт може да бъде претеглен наведнъж. Функцията за памет ви позволява да записвате колко и какво е претеглено през седмицата. Просто си представи. С помощта на кухненските везни за отчитане на калории става възможно отчитането и дългосрочното планиране на консумацията на храна.

    Вероятно вече сте мислили за факта, че би било хубаво да въведете съдържанието на витамини и ензими в допълнение към базата данни? Тогава кухненските везни за броене на калории би трябвало да се наричат ​​по друг начин. Освен това съдържанието на всички тези вещества в готовата храна зависи от методите на готвене. Така че кухненските везни за броене на калории трябва да бъдат допълнени с няколко стойности, в зависимост от идеята на готвача. Но резултатът ще бъде истински помощник, който ще ви помогне да планирате рационална диета от началото до края.

    Кухненските везни с брояч на калории обикновено имат фиксиран индикатор за максимално тегло. Не трябва да се превишава, за да се избегне повреда на продукта. Най-умните кухненски везни за броене на калории обаче веднага ще предупредят, ако лимитът е превишен. Ето още нещо, което трябва да отбележим. В зависимост от региона съдържанието на полезни вещества в продуктите може да варира. Това не може да бъде взето предвид при никакви промени в базата данни за кухненски везни за броене на калории. Ето защо всеки производител на хранителни продукти ги предава за анализ в специални лаборатории (в допълнение към получаването на разрешителни от Росспоживнадзор).

    Кухненските везни за броене на калории обикновено дават показания в килокалории или килоджаули. Някои модели могат да работят с хлебни единици (еквивалентни на около 25 грама хляб), когато става дума за въглехидрати.Тази концепция е въведена от немски лекари и се използва при изчисляване на диетата на пациенти с диабет. Така кухненските везни за броене на калории ще станат незаменими помощници в този случай.

    Особено удобно е, ако има функция, която отчита теглото на контейнера. В този случай зърнените храни могат да се поставят в купа, чиния или торба на кухненска везна, за да се преброят калориите. Умното устройство само изважда необходимото количество и отговорът е готов в грамове.

    Кухненските везни за броене на калории струват приблизително същото като подовите везни. Тоест, това е приблизително от 1000 до 2500 рубли. Разбира се, има и изключения от правилата. Това сходство се обяснява с общо взето еднаквите методи на работа. Вероятно всеки е чувал за биотеглилки. Такива устройства изчисляват не само общото тегло на собственика, но и състава на мастните натрупвания в тялото (както външни, така и вътрешни). Такива неща са незаменими за спортист, както и кухненски везни с броене на калории.

    Кухненска везна за броене на калории

    Какво може да се счупи в кухненските везни за броене на калории? Всяка електронна везна днес включва няколко печатни платки, LCD дисплей, тензодатчици и кутия. Всеки от тези компоненти може да се провали.

    Тензодатчиците работят по мостова схема и се нуждаят от захранване с електрически ток за правилна работа. Получените показания се измерват чрез интелигентно запълване на печатни платки на кухненски везни за отчитане на калории. Данните се обработват според базата данни и потребителските настройки. В резултат на това на екрана се появяват стойностите на измерените параметри.

    Освен тензодатчици нищо не може да се ремонтира в домашни условия. И е по-добре изобщо да не докосвате LCD екрана, за да не нарушите ориентациятатечни кристали. Тензодатчиците са обикновени пластини, изработени от чувствителен материал, нанесени върху основа от твърда сплав. Ако е необходимо, можете да опитате да замените счупения елемент, но е малко вероятно да намерите такъв в продажба. Най-вероятно ще трябва да вземете съвсем различен тензометър и да настроите кухненска везна с него, за да броите калории от нулата.

    Ремонтните везни за броене на калории не се различават много от тези за подовата версия. Прочетете нашия преглед за това как да го направите. И, разбира се, водете здравословен начин на живот! Иначе защо ти трябва кухненска везна за броене на калории?

    Следваща

    Прочетете също: