Зимна диета с кисело зеле

Предишна

Защо диетата с кисело зеле е по-добра през есента и зимата? С настъпването на студения период, когато сезонните зеленчуци и плодове изчезват от рафтовете, тялото изпитва специална нужда от естествени витамини. И ако в този момент той бъде поставен на строга диета, сериозни здравословни проблеми не могат да бъдат избегнати. Но желанието за красива стройна фигура не изчезва и през зимата.

Освен това новогодишните празници, приятелските партита и корпоративните вечери, където искате да блеснете в ослепителни тесни дрехи, са точно зад ъгъла. Какво да правите в такава ситуация, когато от едната страна на везните е желаната стройност, а от другата - загрижеността за състоянието на вашето здраве, годината е като зима.

зимна

В основата на системата за коригиращо хранене е прекрасен продукт, съдържащ невероятно количество полезни компоненти - кисело зеле. Съдържа ценни макро- и микроелементи от мед, манган и хром, флуор, желязо, цинк и йод до магнезий, фосфор и натрий, калций, калий и хлор и този списък може да бъде продължен. В същото време съдържанието на калории в този продукт е минимално, което го прави още по-привлекателен за жените, които следят фигурата си.

Освен всичко друго, киселото зеле повишава защитните механизми на имунитета, ускорява метаболизма, понижава холестерола и дори се противопоставя на образуването на ракови клетки.

Диета с кисело зеле е предназначена за пет дни. Приблизителна диета с избор на ястия ви позволява самостоятелно да коригирате менюто за времето на отслабване и да изберете най-подходящия вариант за себе си.

Описание и диета на диета с кисело зеле

Закускатав тази диета е доста разнообразна:

  • Две средни печени ябълкистойности Плодовете се подбират от кисели сортове, за пълнеж се използват фурми, орехи и малко липов мед.
  • Три сирене-пшенични чийзкейка. Смесете нискомасленото сирене със сварена във вода просо. Добавете две пъдпъдъчи яйца към масата. От получената смес се правят малки топчета и се пекат във фурната.
  • 200 г печена тиква. Зеленчукът се нарязва на парчета, към него се добавят всякакви сушени плодове, една сладка ябълка и плодово кисело мляко. Всичко се запича във фурната. Оказва се един вид каша.
  • Три овесени пърленки. Люспите се заливат с вода и нискомаслено мляко в равни пропорции, към тях се добавят пасиран банан и малко стафиди. От масата се оформят малки пърленки и се пържат от двете страни в сух тиган.

Постоянното и единствено обедно ястиее диетична интерпретация на яхния от кисело зеле, приготвена в пуешка чорба. Малко парче постно месо се залива със студена вода и се оставя да заври. Една малка глава лук и един морков. Тъй като бульонът е готов, месото и зеленчуците се отстраняват (от тях можете да готвите нещо за домакинството) и 400 г кисело зеле се изпраща в тенджерата. Супата поври още малко на огъня, след което е готова за консумация.

За обяде позволено да ядете неподсладено натурално кисело мляко или буркан сирене, за десерт - едно киви.

По време на вечерякиселото зеле, основният продукт на зимната витаминозна диета, отново е на масата, но този път под формата на салата. По желание може да добавите малко сусамово олио и лук.

По този начин всяка от предложените опции се избира за закуска, а останалите ястия са едни и същи всеки ден. Списъкът с напитки за диетичната петдневна диета, която включва чай без захар и негазирана вода, е добърдобавете зелев сок. Препоръчва се да се пие половин час преди хранене. Можете да отслабнете до седем килограма с диета с кисело зеле, докато тялото се чувства страхотно и никакви вируси в мразовития сезон не са страшни за него.

Следваща

Прочетете също: