За ленено брашно за отслабване, как да пиете ленено брашно за прочистване на тялото

Предишна
пиете
  • Противопоказание
  • Разрешени и забранени храни
  • Колко можете да отслабнете?

    • Лененото брашно за отслабване е чудесно решение за тези, които са решили да свалят няколко излишни килограма. С негова помощ тялото бързо се прочиства от шлаки и други токсични продукти. Брашното съдържа много полезни вещества (биоактивни съединения, ензими, антиоксиданти, фитоестрогени, минерални елементи, водо- и мастноразтворими витамини, есенциални полиненаситени мастни киселини).

    полза

    Лененото брашно има следния ефект върху човешкия организъм:

    Ленено брашно за отслабване

    • подобрява храносмилането;
    • повишава имунната устойчивост;
    • премахва излишната течност от тялото;
    • нормализира чревната микрофлора;
    • повишава здравината на костите;
    • намалява нивото на холестерола в кръвта;
    • предотвратява образуването на атероматозни плаки в кръвоносните съдове;
    • оптимизира функционалната активност на черния дроб;
    • повишава зрителната острота;
    • намалява подуването на ставите;
    • нормализира кръвното налягане;
    • активира перисталтиката;
    • повишава еластичността на съдовите стени;
    • бори се с хелминти;
    • намалява интензивността на синдрома на предменструалната болка при жените;
    • предотвратява образуването на ракови клетки.

    Важно!Приемът на ленени семена помага за намаляване на теглото дори при наличие на диабет, като активира действието на инсулина и нормализира нивото на глюкозата в кръвта. В същото време се наблюдава не само загуба на тегло, но и значително подобрение на общото състояние на пациента.

    Как да пием ленено брашно

    Кое брашно е най-нискокалорично и полезно

    Отървете се от наднорменото тегло с помощта на ленено брашно не се случвамоментално Почистването на тялото от шлаки и други токсични продукти е труден процес, така че курсът за отслабване с помощта на ленено брашно е предназначен за няколко седмици. През този период червата ще бъдат почистени от примеси, токсични продукти и паразити.

    За да може лененото брашно да донесе максимална полза при отслабване, е необходимо да следвате следните препоръки:

    • пийте поне 2 литра чиста вода на ден;
    • яжте балансирана диета;
    • изключете от диетата захар, сол, алкохолни напитки, брашно и животински мазнини.

    Диетолозите препоръчват да се използва ленено брашно заедно с кефир за прочистване на червата. За постигане на максимален резултат при отслабване продуктът трябва да се приема сутрин, като закуска.

    Ленено брашно с кефир

    През първата седмица към ½ чаша кефир се добавя десертна лъжица брашно, сместа се разбърква старателно. През втората седмица дозата на брашното се увеличава до 2 лъжици на чаша кефир. През третата седмица количеството брашно е 3 лъжици.

    Препоръка.Ако човек развие киселини, оригване или други неприятни усещания след прием на ленено брашно, продуктът трябва да се спре. В този случай не трябва да отлагате посещението при лекар. Можете също така да научите от специалист кога да използвате и как най-добре да пиете ленено брашно за отслабване.

    Съвети от професионални диетолози

    Експертите препоръчват изоставяне на фабричното ленено брашно. Най-добре е да приготвите това лекарство сами. За това се използва ръчна мелница или кафемелачка. Този метод ви позволява максимално да запазите нивото на полезните съставки в брашното. По време на промишленото производство към брашното се добавят различни добавки, които влияят негативно на качеството му. Освен това е дълъгсъхранението на този продукт допринася за окисляването на мазнините.

    С какво да замените брашното при печене за тези, които отслабват

    Използваното ежедневно домашно брашно не може да се съхранява дълго време. Диетолозите не препоръчват добавянето на захарен сироп, конфитюр или мед към ленената каша, тъй като лесно смилаемите въглехидрати имат лош ефект върху фигурата.

    Ако по някаква причина човек не може да приготви домашно брашно, тогава, когато избирате този продукт на рафтовете на магазините за здравословни храни, трябва да обърнете внимание на плътността на опаковката. Отвореното брашно трябва да се съхранява в затворен съд.

    Забележка.Броят на калориите на 100 грама е 290, докато пшеничното брашно има 327. Затова има смисъл хората, които следят теглото си, да заменят пшеничните кифли с ленен хляб.

    Основни правила за отслабване

    На бележка.Оптималният курс за отслабване с помощта на ленено семе е триседмичен курс.

    През това време трябва да наблюдавате диетата си. Диетата трябва да бъде балансирана с минимално количество животински мазнини, въглехидрати и сол. Ленената диета за отслабване се основава на използването на следните продукти: ленени семена, трици или брашно. В зависимост от това има различни опции на менюто.

    На семената

    Можете да отслабнете със семената на посоченото растение по различни начини:

    • вземете 1 с.л. л. на ден, предварително смилане в кафемелачка, след което добавяне към всякакви ястия или напитки;
    • пригответе запарки и отвари от цели зърна и пийте през деня.

    За постигане на стабилен ефект трябва да се спазват следните правила:

    • трябва да смилате семената само преди употреба, приготвяйте напитката всеки ден, в противен случайпродуктът ще загуби своите лечебни свойства;
    • за да предотвратите запек, трябва да пиете поне 1,5 литра вода всеки ден;
    • семената трябва да се съхраняват на тъмно и хладно място.

    Забележка. В интернет има описани доста рецепти със семена. Те се приемат както сурови, така и под формата на отвара, желе или запарка.

    Инфузия

    Сложете 2 лъжици пълнозърнести храни в термос и ги залейте с 0,5 л вряща вода. Напитката се влива през нощта. Трябва да използвате разтвора през деня. Препоръчителната доза е ½ чаша 3-4 пъти на ден.

    Инфузия

    Бульон

    На 0,5 л вода се добавят 2 с.л. л. зърна се довеждат до кипене. След като разтворът се охлади, той може да се приема по същата схема като инфузията.

    Кисил

    Натрошените семена се добавят към компот от плодове или плодове в размер на 2 супени лъжици. л. за 500 мл. Това е добро средство за глад. Можете да изпиете четири чаши от това желе през деня.

    Диетолозите твърдят, че максималният ефект на отслабване при използване на ленени семена се постига, ако тяхното подуване се случи директно в стомаха. Ето защо е най-добре да вземете семената в груба форма.

    Важно!При който и да е вариант на ленената диета е невъзможно да се превишат препоръчителните дози за консумация на ленено семе. Увеличаването на дозата може да доведе до отравяне на тялото.

    Противопоказание

    PP закуска за отслабване

    Както много други продукти, лененото брашно има своите плюсове и минуси. Има определена група хора, за които е изключително нежелателно да използват този продукт. Освен очаквания положителен ефект, здравето им може да бъде сериозно увредено. По-добре е да не използвате ленено брашно при наличие на следните патологии:

    • индивидуална непоносимост;
    • ендометрит;
    • холецистит в периода на обостряне;
    • фиброма на матката;
    • цироза;
    • дисфункция на простатната жлеза;
    • ентерит;
    • хепатит;
    • камъни в бъбреците;
    • колит;
    • поликистозни яйчници.

    В допълнение, диетата с ленено масло има свои собствени противопоказания, които включват:

    Диетата с ленено масло има противопоказания

    • Панкреатит;
    • синдром на раздразнените черва;
    • язвен колит;
    • сърдечно-съдови патологии.

    Важно!Когато използвате ленено семе, трябва да запомните, че то съдържа циановодородна киселина (растителна форма на цианид). Съответно, за да се избегне страничен ефект от посочения продукт, е необходимо да се консумират не повече от 2 с.л. л. през деня.

    Разрешени и забранени храни

    Следните продукти могат да се консумират с ленена диета:

    • диетични сортове месо (говеждо, заешко, говеждо, телешко);
    • постна риба (зандър, щука, мерлуза, костур, минтай);
    • лимонов сок;
    • нискомаслени ферментирали млечни продукти (сирене, кефир, ряжанка, кисело мляко);
    • сушени плодове;
    • мед (не повече от 1-2 супени лъжици на ден);
    • зеленчуци без скорбяла (зеле, не люти чушки, краставици, домати);
    • до две кокоши яйца на ден;
    • неподсладени плодове и плодове (грейпфрут, лимон, киви, череша, кайсия, портокал).

    Съвет.Между храненията можете да пиете зелен или билков чай ​​без захар.

    Диетолозите посочват редица продукти, които трябва да се избягват:

    • мазни видове месо (патешко, свинско, гъше, агнешко);
    • тлъсто мляко и млечни продукти (сметана, масло, сметана);
    • захарни изделия;
    • захар;
    • десерти;
    • сол;
    • маслени сладкиши;
    • подправки;
    • печени изделия;
    • кисели, пушени и пържени продукти.

    Колко можете да отслабнете?

    С правилното използване на ленено брашно, тоест спазването на всички препоръки на лекаря, можете да загубите около 5 излишни килограма за един месец. Теглото върви равномерно благодарение на разнообразната диета. Резултатите от отслабването до голяма степен зависят от първоначалното тегло, стриктното спазване на основните принципи на диетата, индивидуалните характеристики и нивото на физическа активност. Редовните спортни дейности ще ви помогнат да постигнете впечатляващи резултати в най-кратки срокове. Дневната доза сухи суровини не трябва да надвишава 50 г. Преди да използвате ленена диета, трябва да се консултирате с лекар (терапевт или диетолог).

    Ленената диета е доста популярен начин за отслабване. Хората, които решават да отслабнат по този метод, трябва да разберат, че този процес е дълъг и не трябва да очаквате незабавно прераждане. Лененото брашно е деликатен хранителен продукт, който първо нежно освобождава тялото от слуз и нечистотии, едва след това започва да действа като лекарство за отслабване.

    Следваща

    Прочетете също: