За витамини за нокти, които не са достатъчни и какво да пиете, ако ноктите се белят
Предишна
Повечето жени се грижат за ноктите си у дома. Красивите женски нокти са знак за добре поддържани и добър индикатор за нейното здраве.
Как да се грижим за ноктите у дома и в салона
Не е трудно да се следи състоянието на ноктите и кожичките у дома. Достатъчно е да знаете методите за грижа за тях и периодично да ги прилагате. На първо място, трябва да защитите ръцете си по време на вятър, замръзване и когато влязат в контакт с химикали. Последното има много в ежедневието.
Специалните бани за нокти се считат за най-добрият метод за грижа. Техният състав е различен, като в зависимост от възникналия проблем се избира необходимият.
Маслена баня
Маслена баня за нокти
Изсипете рициново масло в малък съд, загрейте го малко на водна баня, потопете пръстите си в маслото за 5-10 минути, така че ноктите да са напълно потопени.
Този метод укрепва нокътната плоча, овлажнява и я подхранва с хранителни вещества. Ако към маслото добавите прясно изцеден лимонов сок, полезният ефект на състава ще се увеличи многократно. След такава процедура ноктите започват да растат по-бързо. Ако няма визуален проблем с ноктите, една баня седмично е достатъчна или втрийте масло в кожичките. Ако проблемът бъде открит, процедурата трябва да се повтаря приблизително 2-3 пъти седмично. След такава баня ръцете се овлажняват с крем.
Солна баня
Солената вана е добър начин за укрепване на ноктите. Виждате, че след почивка на море ноктите стават много по-здрави и растат по-бързо.
Домашен маникюр
Маникюрът е важна част от грижата за ноктите. Лесно е да се направи у дома, основното е да се спазва стерилността и да се изпълнява техниката в правилната последователност, в противен случай могат да се появят грапавини.
Обърнете внимание!Дори късите добре поддържани нокти изглеждат по-добре от дългите, небрежни.
Салонна грижа
Салоните предлагат много услуги за грижа за ръцете и ноктите. Най-често срещаните включват:
- Класически маникюр. Най-известният метод, при който се използват ножици и щипки. Преди процедурата ноктите и кожичките се омекотяват във вана.
- Апаратен маникюр. Техниката не включва парене и се извършва само върху сухи, обезмаслени нокти. Специалното устройство е оборудвано с различни дюзи, които се въртят с висока скорост и придават на ноктите желаната форма.
- Горещ маникюр. Отличен вариант за суха кожа, чупливи нокти и увредени кожички. Уредът има 2 режима, пластмасова ваничка и специален лосион за грижа. Техниката може да се използва при класически маникюр.
- СПА грижа. Цялостен подход към грижата за ръцете, който е много релаксиращ. Техниката включва ароматерапия, масаж на пръсти и ръце. Продуктите за грижа, които включват керамиди и комплекс от витамини, ексфолират и подхранват кожата.
Какви витамини са необходими за ноктите
Обърнете внимание!Необходимите витамини за укрепване на ноктите са концентрирани най-вече в хранителните продукти.
Средства за укрепване на ноктите
Но понякога не е достатъчно да промените хранителните навици, особено в случаите с диети и склонност къмалергии
- Калцият - полезен компонент - е концентриран в морски дарове, ферментирали млечни продукти, зеле, спанак.
- Витамин D се съдържа в рибата, сиренето и кашкавала. Не е тайна, че този витамин произвежда слънчева светлина, така че дневните разходки ще помогнат за запълване на дефицита му.
- Йодът се съдържа в големи количества в морски дарове, спанак и зелена салата.
- Магнезий - банани, къпини, каша, черен пипер ще помогнат за попълване на запасите от микроелементи.
- Цинк може да се получи от морски дарове, зърнени храни, бобови растения.
- Витамин С е в изобилие в зеленчуците, плодовете и цитрусовите плодове.
- Желязото - горски плодове, боб, птиче месо, е източник на микроелементи.
Обърнете внимание!Изрежете ноктите внимателно, за да не повредите кожата. Честото използване на ацетон като част от лакочистителя може значително да повлияе на състоянието на нокътната плоча.
Това, което липсва на тялото
Ноктите са счупени и наслоени
Укрепване на ноктите с гел у дома за начинаещи стъпка по стъпка
Когато ноктите започнат да се белят или чупят, може да се появи комплекс, защото ръцете са това, на което хората обръщат внимание. Така че защо се получава разслояване - струва си да разберете какво липсва на тялото.
Обърнете внимание!Мнозина смятат, че проблемите с ноктите са достатъчни, за да изпият курс от витамини за кожата и ноктите. Това не винаги е единствената причина. Може би дискомфортът е по-дълбок и е свързан с някакво заболяване в тялото.
Слоести нокти: какво липсва в тялото
Наслояване и крехкост - проблемът може да се крие в липсата на протеини, витамини, микроелементи (цинк, калций, селен, фосфор, хром, желязо). Сярата укрепва нокътната плочка. В този случай е по-добре да пиете синтетични витамини за нокти и да преразгледатехрана. Но причината може да бъде гъбичка, която може да бъде открита след преминаване на тестовете.
Бели петна по ноктите
Една от основните причини за появата на петна е липсата на витамини и микроелементи. Необходимо е да се разнообрази диетата с цинк, калий и желязо. Това е често срещано явление при хора, които са на неправилна диета, поради което не дават на тялото целия комплекс от необходими вещества. Проблемът може да засегне не само ноктите. Ясен знак, че диетата е избрана неправилно, е чупливост и загуба на коса.
Каква е ползата от витамин Е за ноктите?
Много жени вече са успели да се сблъскат с полезния витамин Е и са го използвали за работа в грижата за кожата. Витамин Е е естествен овлажняващ компонент, който съдържа много видове антиоксиданти. Всички те допринасят за подмладяването на кожата на тялото, лицето и ръцете. Ето защо е основен компонент в кремове 30+.
Бани за нокти с морска сол
Ръцете са частта от тялото, която е най-засегната от околната среда, което означава, че те трябва да се грижат не по-малко от лицето. Но това не означава, че трябва веднага да тичате в салона за красота, за да направите SPA процедура. Качествените грижи могат да се осигурят у дома.
Витамин Е въздейства върху нокътната плочка както никой друг. Приложението върху други части на тялото им помага да запазят младостта си за дълго време. Той е пряко свързан с метаболизма, а достатъчното му количество спомага за поддържане на фигурата стройна. Антиоксидантите, съдържащи се във витамин Е, укрепват имунната, мускулната и сърдечно-съдовата система.
Обърнете внимание!Витамин Е участва в регенерацията на клетките и забавя процеса на появата на бръчки.
Козметичните компании отдавна са възприели този удивителен витамин и го добавят към всякакви кремове, маски, лосиони,емулсии, на етикетите на които можете да намерите надписа - токоферол (витамин Е). Шампоаните също съдържат този витамин, който подхранва космените фоликули.
Първото нещо, което трябва да направите, е да въведете в менюто продукти, които съдържат оптималното количество витамини за растежа и укрепването на ноктите. Най-голямо количество антиоксиданти има в орехите, бадемите, авокадото, млякото, черния дроб, маслото и пшеничния зародиш, както и в зехтина. Растителни масла, съдържащи витамин Е, могат да бъдат намерени на рафтовете на магазините.
Витамин Е
- Яденето на зелени зеленчуци ще обогати тялото с токоферол. Например в 100 грама спанак се съдържат 2,9 мг вит.
- Семките, кедърът, бадемите, фъстъците са не само много вкусни, но и полезни продукти. Една супена лъжица от тази серия продукти съдържа 1,6-7,4 mg витамин Е.
- Маслиновото, слънчогледовото, царевичното и рапичното масло съдържат от 1,9 до 5,9 mg витамин на супена лъжица.
- Сардини Атлантическа херинга - 1,5-1,7 mg в 100 грама.
Ефективни витамини за нокти в комплекс
Избрани различни витаминни комплекси за здравето на ноктите:
- Витамини за чупливи нокти — B1 + C. Маникюристите съветват своите клиенти да ядат овесена каша за закуска и да пият кефир за вечеря. Тези продукти съдържат всички витамини за растежа на ноктите.
- Витамин B5 + аскорбинова киселина. Този комплекс възстановява ноктите. Именно липсата на влага е провокаторът на този проблем, но не и калцият, както много хора смятат. B5 + аскорбинова киселина нормализира водния баланс в клетките на тялото.
- Не само кожата, но и ноктите се нуждаят от витамини от група А + Е. Козметичните компании произвеждат лакове за нокти, които съдържат А и Е.
Обърнете внимание!Витамините А и Е имат максимален ефект само в комплекс. Отделно по-трудно ще се научат.
След изпробване на групата на продуктите, те са идеално комбинирани:
- моркови със слънчогледово масло;
- риба със зелена салата;
- черен дроб с боб;
- плодове с ядки.
Важно!Дори да приемате една група витамини продължително време, това може да не доведе до желания резултат, ако има липса на други групи в организма.
Рейтинг на най-добрите витаминни комплекси
Не можете да приемате витамини под формата на таблетки или капсули и да се ограничите до балансирана диета, но както показва практиката, все пак идва моментът, когато е трудно да се направи без витаминни комплекси. Дори за профилактика, особено през есенно-пролетния период, експертите препоръчват да се вземе витаминен курс.
"Фамвитал"
Капсулите съдържат активни съставки, които трябва да се приемат по схема. Те съдържат 16 антиоксиданта, витамини и микроелементи, които подхранват кожата, косата и ноктите, забавят процеса на стареене и появата на бръчки, спомагат за изгарянето на калории, което спомага за поддържане на тялото във форма.
"Фамвитал"
"Имедин"
Съдържа активни вещества, които са локализирани в кожните клетки. Комплексът е насочен не само към укрепване на косата и ноктите. Употребата му е полезна за сърцето, белите дробове и нервната система. Съставът на "Imedin" съдържа протеини, които увеличават производството на колаген, който е отговорен за еластичността на кожата.
"Супрадин"
Има много форми на освобождаване: таблетки, дъвчащи бонбони, сироп, разтворими пупсове. Съдържа комплекс от витамини: А, В6, В12, В9, С, Е, коензим Q10. Приемайте по 1 таблетка 2 пъти дневно. Препоръчва се през есенно-пролетния период.
"Алфавит козметика"
Съдържа витамини A, E, C, D и коензим Q10. Комплексът е насочен към подмладяване на кожата и е полезен за здравето на очите, косата и ноктите. Всички таблетки са разделени на 3 групи, всяка от които има свой собствен цвят. По този начин фармацевтичната компания улесни схемата за правилен прием и предписа цветова последователност на приложение.
"Vitrum Beauty"
Съдържа витамини C, A, E, D, K, H, група B, биофлавоноиди и антиоксиданти, както и магнезий, калций, йод, калий, фосфор, цинк, желязо, манган, селен, бор. Но си струва да се обърне внимание, че този комплекс е подходящ само за млади момичета. Компанията произвежда и други комплекси за по-зряла категория.
Важно!Препаратите за нокти, които съдържат висока концентрация на витамин С и аскорбинова киселина, не могат да се приемат повече от 5 седмици. Ако цикълът е нарушен, на нокътните плочи могат да се появят пукнатини.
Всички необходими витамини се съдържат в почти еднакви продукти, което означава, че не е нужно да харчите луди пари, за да разнообразите диетата си. Тези жени, които поради здравословното си състояние са ограничени в продуктите, могат да използват витаминни комплекси от аптеките.
СледващаПрочетете също:
- Защо ноктите се наслояват на ръцете, причините и какво да правя
- Защо ноктите цъфтят и какво да правите с това
- От какво се страхуват комарите от миризми и растения, които отблъскват насекомите
- Бани за нокти с йод, ноктите ще ви бъдат благодарни
- Какво да изберете лекарство за гъбички по ноктите хапчета или мехлем