За доматен сок за отслабване, възможно ли е да се пие доматен сок, докато отслабвате

Предишна
отслабване
  • Най-добрите рецепти за сокове за отслабване

    • Когато избирате сокова диета за отслабване, трябва да обърнете внимание на факта, че не всички сокове са еднакво полезни и ефективни за отслабване. Някои напитки могат да съдържат много въглехидрати или да провокират повишена киселинност в организма. Доматеният сок се счита за най-ефективен за отслабване.

    Възможно ли е да отслабнете със сокове

    Диетолозите препоръчват редовна консумация на сокове. Това ще допринесе за силен имунитет и здраве на целия организъм.

    Сокът за отслабване се използва по следните схеми:

    • Сутрин или вечер напитката замества закуската или вечерята. Вариантът е добър за тези, които нямат апетит сутрин. В същото време загубата на тегло става бързо и ефективно. Тялото получава витамини, недостигът на полезни вещества е изключен.
    • Напитката е включена в диетата. В този случай няма да е възможно да отслабнете бързо, но резултатът ще бъде стабилен и излишните килограми няма да се върнат.
    • Организират се разтоварващи сокови дни. Такива дни могат да се правят не повече от веднъж седмично. Разтоварващият ден ще се отрази положително не само на отслабването, но и на здравето като цяло.

    Само 1 хранене може да се замени със сок, тъй като съдържанието на калории е ниско. Ако замените няколко хранения с напитка, броят на консумираните калории на ден ще бъде под нормата. Това може да повлияе негативно на метаболизма.

    Прясно изцедените сокове допринасят за активирането на всички процеси много по-бързо от просто изядените плодове

    Напитките, направени от плодов пулп, не само помагат да отслабнете, но и насищат тялото с полезни микроелементи, витамини и минерали. Само прясно изцедени сокове са подходящи за диета, тъй като соковете от магазина съдържат малко количество витамини, а основата евода, консерванти и захарен сироп.

    Допълнителна информация!Прясно изцедените сокове бързо губят витамини: в рамките на 30 минути след изстискване съдържанието им намалява 2 пъти. Ето защо продуктът трябва да се използва веднага след приготвянето му.

    Ползата от соковете за отслабване се крие в техния уникален състав. Например пектинът, включен в напитката, помага за пречистването на тялото от токсини и вредни вещества.

    Ако използвате сока редовно, ще забележите следните положителни резултати:

    • подуването на краката ще отшуми;
    • дискомфортът и тежестта в червата ще бъдат елиминирани;
    • метаболизмът се нормализира и ускорява;
    • работата на сърдечно-съдовата система ще се нормализира;
    • телесното тегло ще намалее (за седмица от 0,5 до 4 кг).

    Домат

    Плодовата напитка съдържа каротин, ликопен (потиска развитието на рак), както и витамини А и С. Чрез добавяне на сок към диетата можете да загубите до 1 кг наднормено тегло за 1,5 месеца.

    За да приготвите здравословна напитка, трябва да смелите 500 г зрели домати в блендер. Като подправка може да се добави щипка смлян черен пипер. Стимулира изгарянето на калории. Не се препоръчва добавянето на сол или захар към напитката.

    Китайски учени твърдят, че именно сокът от пресни домати помага за придобиване на оси талия и стройни бедра

    Според друга рецепта към доматената напитка могат да се добавят други зеленчуци, за да се подобри вкусът й: моркови, цвекло, целина, чушки.

    Отговаряйки на въпроса дали е възможно ефективно да отслабнете с доматен сок, без да прибягвате до изтощителни диети, диетолозите са единодушни в мнението си: те смятат, че доматът е отлично средство за намаляване на телесното тегло.

    Дните за разтоварване на доматите могат да се извършват по два сценария:

    • Първият вариант еПрез деня се консумира само прясно изцедена напитка (1,5-2 литра).
    • Вторият вариант е да готвите ястия с доматен сок. Например за закуска се използва чаша сок, а за обяд можете да приготвите пасирана доматена супа с добавка на черен пипер и целина. За вечеря доматите могат да се изпекат на фурна или да се направят на салата с маслини. Пийте чаша доматено смути през нощта.

    Обърнете внимание!Когато използвате доматен сок, трябва да спазвате умереност.

    Ябълка

    Най-важното правило за тези, които искат да отслабнат с помощта на ябълков сок, е да приемат напитката строго навреме. Ако е необходимо спешно да отслабнете, тогава се организира разтоварващ ден само на ябълки.

    Ябълката е източник на въглехидрати, минерали, витамини и антиоксиданти

    Прясно изцедена напитка без добавена захар се консумира в рамките на 12 часа с интервал от 2 часа, като се започне от 8-9 сутринта.

    Допълнителна информация!Яденето на големи количества ябълки може да причини запек. За да разрешите проблема, се препоръчва да вземете топла вана през нощта и да пиете билкова отвара.

    Консумацията на ябълков сок тонизира добре организма и укрепва имунитета. Напитката активира жлъчните и пикочните процеси.

    Смутита

    Смутито е нискокалоричен коктейл, приготвен с помощта на блендер или миксер от плодове, плодове и зеленчуци. В сравнение със соковете, смутитата са по-хранителни, тъй като освен течност съдържат и каша с диетични фибри. Сместа спокойно може да замести обяда или вечерята, като чувството на глад и раздразнителност ще липсват. Седмичната диета ви позволява да отслабнете с 2-5 кг

    Важно!За да приготвите смути, трябва да избягвате съставки (грозде, банан, захар), които са източник на допълнителни калории.

    Диета с коктейли не трябва да продължава повече от 7 дни.

    Други прясно изцедени сокове

    Предпочитание трябва да се даде на домашно приготвените зеленчукови сокове, тъй като напитките, направени от плодове, съдържат много захар. Изключение правят цитрусовите сокове (грейпфрут, портокал), но не се препоръчва да се пият в чист вид: напитките от грейпфрут и портокал трябва да се разреждат с вода в съотношение 1 към 2.

    Сокът от пресни зеленчуци може да бъде чудесен помощник по здравословни въпроси

    Какъв друг сок можете да изберете за ефективна загуба на тегло:

    • зеле. 200 ml напитка съдържа само 25 kcal. Зеленчуковата напитка активно стимулира червата, премахва токсините и намалява апетита.
    • Цвекло. Цвеклото може за кратко време да нормализира киселинно-алкалния баланс и да насити организма с витамини и микроелементи (йод, калий, биотин, цинк, желязо). Сокът добре засища и притъпява чувството на глад. Отслабването се постига чрез премахване на токсините от тялото.
    • картофи. За да отслабнете, трябва да изпиете 100 ml от напитката половин час преди хранене. Активира чревната микрофлора и премахва запека.
    • Морков За да постигнете резултата, се препоръчва да комбинирате сок от моркови с други зеленчукови напитки, тъй като в големи количества може да предизвика апетит. Ако през седмицата замените закуската със сок от моркови (200 мл), можете да свалите до 3 кг излишно тегло.

    Най-добрите рецепти за сокове за отслабване

    Смути от краставици за отслабване

    Рецептата за доматено смути за отслабване включва:

    • домати - 2-3 бр.;
    • връзка копър;
    • щипка смлян черен пипер.

    Смути от моркови и праскови с ленено семе:

    • праскова - 2 бр.;
    • сок от моркови - 100 ml;
    • ленено семе - 1 ч.ч. (задължителносмила се в кафемелачка).

    Цитрусов фреш:

    • грейпфрут - 1 бр.;
    • портокал - 1 бр.

    За подслаждане можете да добавите 0,5-1 ч.л. пчелен мед

    Морковено-ябълкова напитка:

    • голям морков - 1 бр.;
    • ябълка - 2-3 бр.

    Прясно изцедените сокове почистват добре червата и предотвратяват образуването на мазнини, но не могат да се справят с голямото количество стари отлагания. Ето защо, заедно с пиенето на напитки от плодова каша, трябва да обърнете внимание на правилното хранене и здравословния начин на живот.

    Следваща

    Прочетете също: