Относно баните за отслабване втопла или студена баня у дома

Предишна
относно
  • Горещи бани
  • Инструкция
  • Рецепти за горещи бани
  • Колко често можете да го приемате?

    • Къпането е удобен и приятен начин за отслабване у дома. Освен това подмладява кожата, нормализира обмяната на веществата. Как се случва това ще бъде обсъдено по-долу.

    Баните помагат за отслабване

    Отслабването е трудна задача, която включва интензивна и продължителна работа върху себе си. По правило помага не един метод, а набор от мерки. Баните за отслабване ще бъдат допълнение към правилния начин на живот (това е диета, тренировки във фитнеса, ежедневна активност).

    Бани за отслабване

    В допълнение към загубата на тегло, ползите от вземането на вани са както следва:

  • Облекчава стреса, който най-често причинява наднормено тегло. В допълнение към процедурата можете да включите релаксираща музика, да приготвите билков чай.
  • Кръвообращението се подобрява, метаболитните процеси се нормализират. В резултат на това излишната течност и токсините се отстраняват.
  • Когато във водата се добавят билкови отвари, полезните компоненти по-бързо проникват в отворените пори на кожата: тя става гладка и кадифена.
  • В резултат на подобреното кръвообращение се подобрява транспортирането на кислород в тъканите и се ускорява разграждането на мазнините.

    • Важно!Някои билки, които се добавят към ваната, са алергени, така че е необходимо първо да се направи тест върху малък участък от кожата.

    Къпането е процедура, която има силно въздействие върху организма, затова е важно да познавате заболяванията си и да не я прилагате в следните случаи:

    • със сърдечни и съдови заболявания;
    • злокачествени образувания;
    • диабет;
    • заболявания на тазовите органи;
    • по време на менструация;
    • в периодабременност и кърмене.

    Важно!Ако почувствате неприятни симптоми (парене на кожата, учестен пулс, световъртеж) по време на къпане, трябва незабавно да спрете процедурата и да напуснете банята, за да избегнете влошаване на състоянието.

    Студени бани

    Много хора вярват, че вземането на студена вана за отслабване може да ви разболее сериозно. Но това не е така, основното е да не стоите в него твърде дълго. Приемането на студени бани подобрява кръвообращението, укрепва стените на кръвоносните съдове и имунитета като цяло.

    Инструкция

    Терпентинови бани за отслабване

    Ваната се напълва с вода, чиято температура варира между 19-21° (измерена с термометър). Преди да се гмурнете във водата, е необходимо да правите упражнения: бягайте, прескачайте въже, клякайте. След това се потопете във ваната, заемайки седнало положение. Първоначално ще се почувства дискомфорт, който бързо ще премине.

    Оптималното време за престой в студена вана е 3-5 минути, максимум 10 минути. Колко време да остане в нея, решава самият човек, в зависимост от усещанията си. След процедурата е необходимо да се разтриете добре в банята с хавлиена кърпа и да изпиете чаша горещ чай. Събитието е зареждащо, така че не трябва да го правите преди лягане.

    Рецепти за студени бани

    • в Травяна. За да го приготвите, трябва да запарите билки (липа, невен, градински чай, градински чай, коприва) в 1 литър вряла вода. След 30 мин. запарката се излива във ваната.
    • в Солова. 1 кг морска сол се разтваря в 1 л гореща вода, излива се във ваната.
    • v С ароматни масла. Използва се масло от лимон, грейпфрут, хвойна, бергамот (може да се смесват). Изсипете 12-15 капки във ваната.
    • в Глиняна. С негова помощ тялото се прочиства от замърсявания, подобрява се състоянието на кожата: 500глина (козметична) се излива в 1 литър топла вода, разбърква се, добавя се към ваната.
    • v Терпентиново растение. Терпентинова емулсия (10 ml), закупена в аптеката, се разтваря в 500 ml топла вода. Сместа се изсипва във ваната.

    Обърнете внимание!Неразредена терпентинова емулсия трябва да се избягва върху кожата, тъй като може да причини изгаряния.

    Горещи бани

    Баня със сода за отслабване

    Горещата вода затопля добре тялото, в резултат на което кръвта се движи по-бързо, насищайки клетките с кислород. За да подобрите ефекта, можете да добавите към водата сол, сода, липа, горчица, магнезий и други съставки. Терпентиновите бани са много популярни.

    За да подобрите ефекта, можете да добавите сол, сода, липа към водата

    Инструкция

    Трябва да вземете гореща вана (t – 38-40°) за не повече от 15 минути, в противен случай може да се почувствате зле: замайване, гадене. Ако тези симптоми са налице, процедурата трябва да бъде спряна незабавно.

    При контакт с гореща вода се активират процеси, които имат положителен ефект върху храносмилателната система: нормализира се работата на червата, настъпва загуба на тегло. Тази процедура е приятна и полезна: без да правите физически упражнения, просто като се отпуснете, можете да се отървете от няколкостотин калории.

    Рецепти за горещи бани

    • v Горчица. Баните с горчица помагат в борбата с целулита, ускоряват метаболизма и затоплят кръвта. Взима се 1 чаша прах, смесена с 1 чаша топла вода. Оставете сместа да се влива в продължение на 20-30 минути, след това я изсипете във ваната, разбъркайте добре. Можете да се отпуснете в разтвора за 10-15 минути, в зависимост от вашите усещания.
    • v Сода. Содата за хляб има свойства за изгаряне на мазнини. За засилване на ефекта се смесва с морска сол. За приготвяне на сместа150 грама сода и 2 супени лъжици. разтворете лъжици сол в 1 литър вода. Разтворът се излива във ваната.
    • v С ароматни масла. Процедурите с етерични масла успокояват, облекчават напрежението и релаксират. Изберете аромати на мандарина, лимон, мента, лимон, пачули. Във ваната се добавят 10-13 капки от някое от маслата (или смес от тях).
    • в Травяна. Билките са ефективни: иглолистни пъпки, елда, бял равнец, лайка, розмарин. Запарете 1 чаша от един вид или смес от билки в 1 литър вряща вода, настоявайте за 20-30 минути, изсипете във ваната.
    • v Глицерин. С помощта на глицерин кожата е овлажнена и еластична. Той е в състояние да се бори с целулита, а също така предотвратява увисването на кожата, което се случва при бърза загуба на тегло. Гореща вана за отслабване се приготвя по следния начин: разтворете 300 грама глицерин в топла вода.

    Обърнете внимание!Всички вани за отслабване се приемат само след консултация с лекар.

    Колко често можете да го приемате?

    Народни средства за отслабване

    За да отслабнете у дома, ваните се приемат в курс от 10 процедури на всеки 2-3 дни, като се повтарят след 3 месеца. След завършване на курса можете да получите добър резултат: загуба на тегло от 4-6 кг.Провеждането на процедурата у дома е удобно и приятно: в комфортни условия телесното тегло намалява и настъпва релаксация.

    За да отслабнете у дома, ваните се приемат в курс от 10 процедури на всеки 2-3 дни

    След къпане състоянието на кожата се подобрява: стриите и целулитът стават по-малко видими. Наричат ​​ги още подмладяващи бани поради факта, че кожата се стяга, става еластична и кадифена. Каквато и вана да се използва (гореща или студена), процедурата изисква спазване на следните правила:

  • Преди да отслабнете в банята, тялото се загрява с помощта на спортни упражнения. Накрая се прави сух четков масаж.
  • Процедурата трябва да се извършва на празен стомах.
  • Водата се събира във ваната в такова количество, че нивото й да не е по-високо от гърдите.
  • При вземане на гореща вана температурата е не по-висока от 38-40 °, студена - най-малко 19-21 °.
  • Водата не трябва да докосва сърдечната област, тъй като добавените към нея вещества могат да причинят повишаване на налягането, повишена сърдечна честота.
  • При вземане на горещи вани се появява повишено изпотяване, така че е необходимо да поставите чаша вода наблизо. Изпива се приблизително в средата на процедурата.
  • След процедурата трябва да се изсушите, да се увиете в топъл халат, да пиете горещ чай (за предпочитане билков).
  • Нанася се подхранващ крем.

    • Допълнителна информация.В древни времена Клеопатра се къпала за подмладяване.

    Едновременно с къпането можете сами да си направите лек масаж. Активира процедурата за отслабване поради допълнително нагряване на кожата. За да направите това, тялото се масажира с леки движения на ръцете, кърпа, специална четка по посока на гърдите.

    Можете също така да изпълнявате различни упражнения, например "ножици". Друг вариант: легнете от дясната страна, повдигнете крака възможно най-високо 10 пъти, след това се преобърнете на лявата страна и направете същата манипулация.

    Горещата вана помага за отслабване, студената вана помага като цяло, самият човек определя експериментално. За ефективността на процедурата диетата се променя: сладкарски изделия, мазни, солени ястия са изключени. Физическата активност във фитнеса, посещението на сауната и активният начин на живот също ще допринесат за това.

    Следваща

    Прочетете също: