Популярният диетолог казасъвети на диетолози за балансирана диета
ПредишнаБлагодарение на правилното хранене повечето знаменитости изглеждат привлекателни и в същото време се чувстват страхотно. Известният диетолог на Чанинг Тейтъм и съпругата му Джена, както и популярната певица Фърги и други знаменитости са сигурни, че за да постигнете идеални форми, не е нужно да изтощавате тялото си с диети, достатъчно е да наблюдавате продуктите, които консумираме.
Диетологът е сигурен, че има няколко налични препоръки, следвайки които можете да поддържате себе си във форма.
По-добре е да започнете всяка сутрин с чаша пречистена вода с лимон, а не с обичайното кафе. Такава напитка съдържа голямо количество витамин С и ензими, те имат благоприятен ефект върху тялото, почистват черния дроб и подобряват храносмилането.
Дори и да не можете да си представите деня си без кафе, не се притеснявайте, просто го пийте не сутрин, а през целия ден.
Чудесен начин да се поддържате във форма и да сте здрави е да консумирате зеленчуково или плодово смути всеки ден.
За приготвяне вземете прясно изцеден сок от половин лимон, две чаши пречистена вода, спанак, маруля Романо, корен от целина и по една ябълка, праскова и банан. Смесете всичко в блендер и ще получите отличен витаминен коктейл. Той ще насити тялото ви с полезни минерали, микроелементи и витамини, ще прочисти тялото от токсини и замърсявания.
Едно от предимствата е, че такава напитка има благоприятен ефект върху цялото тяло.
Закуската играе огромна роля, важно е да ядете обилно сутрин, но малко по малко.
Ако сте свикнали да ядете яйца на закуска, не забравяйте, че тялото трудно преработва яйчния белтък. Но не можете да се откажете от яйцата, защото те съдържат огромно количество протеин. По-добре е да ги използвате след вечеря.
СледващаПрочетете също:
- Храна и диета при разширени вени
- Диета при запек при възрастни - хранително меню
- Диета при остри хемороиди
- Симптоми на гастрит, схема на лечение, диета
- Диета при запек и хемороиди, правила за хранене, меню, съвети