Диета при запек при възрастни - хранително меню

Предишна

Диетата за запек не е панацея, за да се отървете от проблема, а само един от компонентите по пътя към премахване на неприятно заболяване.

И въпреки че мнозина се срамуват да споделят проблема си, е необходимо да се вземат мерки за отстраняването му. Интересен факт е, че заболяването се развива предимно при жени и има известно обяснение за това. Женската половина е склонна към експерименти с различни диети, които водят до метаболитни нарушения. Но това не е единствената причина, която може да причини запек. Те включват постоянен стрес, неправилно хранене, умора и заседнала работа.

Дори ако червата не са изпразнени поне един ден, това вече се счита за запек, който трябва да се лекува. Пренебрегването на този проблем води до прекомерна шлака и интоксикация на тялото, което може да доведе до сериозни заболявания.

Как да се отървем от запека? Клизма и различни лаксативи се считат за екстремни методи за борба с проблема, най-добрият изход от ситуацията ще бъде преходът към правилно хранене и специална диета.

Съдържание

1 Продукти, които могат да причинят запек
2 Какво помага да се справите с болестта
3 Меню за възрастни
4 Диета при запек с хемороиди
5 Детско меню
6 Какво ще помогне на хората в напреднала възраст

1 Продукти, които могат да причинят запек

Всички храни, които причиняват запек, трябва да бъдат изключени от ежедневната храна. Те включват:

червени меса и риба, пушени меса, консерви от всякакъв вид, мазни сосове и сосове, богати бульони;
млечни продукти (сирене, извара) - тези полезни съставки, поради липсата на фибри в състава си, забавят работата на червата, отколкото провокират образуването на запек;
каша от ориз и грис;
бързо храненеготвенето (полуфабрикати, бързо хранене) нарушава храносмилането и забавя метаболизма;
продукти от бяло брашно (хляб, сладкиши, тестени изделия) - продукти, които не носят никаква полза за тялото, тъй като съдържат огромно количество ненужни калории;
плодове с горски плодове. Крушата, нарът, боровинката, малината, както и желето от тях са сред укрепващите изпражнения;
изключете употребата на репички, ряпа, лук и чесън от зеленчуци;
какао, кафе, шоколад, кола, подсилено вино и дори силен чай са противопоказани в този случай, тъй като тези продукти водят до дехидратация на тялото;
лекарство, което съдържа желязо.

2 Какво помага да се справите с болестта

Диетата при запек трябва да включва ферментирали млечни продукти. Еднодневният кефир и киселото мляко се считат за най-ефективни от тях. За тези, които често страдат от този проблем, е подходящ следният метод: всеки ден преди лягане се препоръчва да се пие чаша пресен кефир с 1 супена лъжица нерафиниран зехтин.

За редовно изпразване на червата, трябва да въведете храна в диетата, която съдържа диетични фибри, както и полезни фибри, пектин. Фибрите имат положителен ефект върху тялото и помагат за бързото премахване на токсините, мазнините. Повечето от него се намират в някои видове плодове и зеленчуци, ядки, сушени плодове (кайсии, сини сливи, фурми), елда и овесена каша.

Употребата на трици и ръжен хляб има добър ефект при запек.

Препоръчваме ви да се запознаете с него

Диета след апендектомия
Причини и лечение на чревни колики при възрастни
Причини за сладък вкус в устата и какво означава това?

Диета за запек при възрастни задължава да се използват картофи, тиквички, цвекло, чушки, кисело зеле, грах,боб, пълнозърнеста каша. Елда, овесена, перлена, ечемична каша се считат за най-полезни. Макаронени изделия от твърди сортове.

Важно! Необходимо е да се изостави закупената каша, опакована в торби. След преработка в него няма полезни вещества, а само вредни въглехидрати. Ако добавите зехтин към готовото ястие, можете да се отървете от излишните натрупвания в стомаха.

Не се препоръчва да варите кашата повече от 15 минути, тъй като полезните вещества се изпаряват.

Недостатъчната консумация на вода в повечето случаи води до дехидратация на организма, в резултат на което възниква запек. За да върнете тялото в нормално състояние, е необходимо да пиете около 2 литра вода на ден, това ще помогне за възстановяване на изпражненията и намаляване на запека.

Освен чиста вода можете да пиете прясно приготвена отвара от шипки, зелен чай, прясно изцедени сокове. Предпочитайте сокове от моркови, домати, сливи и кайсии.

Храната при запек трябва да бъде частична и редовна. Не се допуска пропускане на хранене. Вашите собствени длани ще ви помогнат да определите правилно количеството храна, консумирана наведнъж. Предвидената за консумация порция трябва да съответства на техния размер.

В процеса на готвене храната не може да бъде доведена до варено състояние, тъй като това води до забавяне на процесите на смилане на храната в червата. За да се стимулира работата на храносмилателната система, месото, салатите и зеленчуците трябва да се нарязват на едро. Всеки ден трябва да ядете около 500 г пресни зеленчуци и плодове, за да наситете тялото с полезни фибри.

3 Меню за възрастни

Диетата при запек при възрастни е разделена на 2 вида.

Храна, препоръчвана при възпалителни процеси в тънките и дебелите черва, както и при дизентерия. Основните функции на диетата са да намали възпалението, гниенето и ферментацията вчервата

Продукти, които са разрешени за употреба:

елда и овесена каша, приготвена на вода;
супи от течен ориз или грис, приготвени в зеленчуков бульон (можете да поставите там постно варено месо или няколко кюфтета);
можете да ядете до 2 яйца на ден;
сирене;
желе и плодове, можете със запек.

Имайки списък със здравословни храни, можете сами да съставите ежедневната си диета според вашия вкус. Храната за запек от този тип трябва да бъде дробна и да се състои от течна и пюрета храна.

Има друга диета за запек при възрастни с хроничен възпалителен процес в стомаха, който протича без обостряне.

Правилното хранене на този вид включва набор от протеини, мазнини, въглехидрати и сол в умерени количества. Калорийният прием на ден трябва да бъде 3500 Kcal. Позволено е да се ядат зеленчуци, плодове, зеленчуци, овесена каша на вода, млечни продукти. Избягвайте пушено месо, пикантни и мазни храни, консерви, силен чай.

Приблизително меню за запек:

сутрин: омлет на пара и салата, облечени със зехтин, слабо сварен чай;

обяд: 1 ябълка или друг разрешен плод;

обяд: супа от зеленчуков бульон, задушени зеленчуци с малко парче варено месо, компот от сушени плодове или чай;

вечеря: каша от елда, зеленчукови кнедли, слаб чай.

Преди лягане ще бъде полезно да изпиете една чаша еднодневен кефир или ацидофилин, за да подобрите работата на стомаха.

4 Диета при запек с хемороиди

За да се избегне появата на възли и да не се провокира преливане на венозни съдове, е необходимо да се изключат от диетата съставки, които причиняват изтичане на кръв в малкия таз.

Специално внимание трябва да се обърне на фибрите, които ще помогнат за премахване на примесите и ще омекотят застоялитемаса, като същевременно пиете много вода.

В хода на лечението е полезно да се разработи режим, след който процесът на изпразване на червата ще се подобри по-бързо.

Как да се храним при запек с хемороиди:

чисто месо;
каша;
плодове (ябълки, задушени сини сливи);
задушени и пресни зеленчуци (краставици, цвекло, моркови, тиквички);
трици (около 70 г на ден);
ръжен черен хляб.

Изключете напълно употребата на грозде, сладкиши, пушени продукти, алкохол.

5 Детско меню

Запекът възниква в резултат на хронични заболявания, нарушен начин на живот, лошо обмислена диета и преместване в друг регион.

По време на връщането на тялото към нормата на бебешката храна се отстраняват съставките, които забавят процеса на храносмилане в червата. Те включват мазен бульон, ориз и грис, силен чай и шоколадови сладкиши. Въведете в диетата пресни зеленчуци и плодове, масло, каша от елда, ръжен хляб.

Полезно е сутрин на гладно да се дава чаена лъжичка прясно изцеден сок от ябълка, цвекло или слива. За едногодишни деца, когато диетата се състои предимно от каша, се препоръчва да добавите малко задушени сини сливи към ястието.

Приблизителна храна за запек за по-големи деца:

закуска: омлет на пара, салата от варени или пресни зеленчуци, поръсени с масло, слабо сварен чай;
закуска: ябълка, няколко сливи, сини сливи;
обяд: зеленчукова супа, малко количество задушени зеленчуци и котлети, приготвени на пара, компот или слаб чай;
закуска: овесена каша на вода, задушено месо или риба, нискомаслено сирене, чай.

За да подобрите чревната микрофлора, препоръчваме да пиете еднодневен кефир преди лягане.

6 Какво ще помогне на хората встарост

Появата на запек при възрастните хора се влияе от ограничаване на движението, неправилна диета, приемане на лекарства, пиене на малко количество вода.

Да се отървете от този проблем ще помогне да коригирате диетата за запек и да вземете билкови лаксативи. Но как да се храните със запек в този случай трябва да се определи от специалист. Тук не се препоръчва самолечение, тъй като запекът в някои случаи може да показва сериозно заболяване.

Правилното хранене за хора със запек при възрастни хора включва използването на цвекло, зеле, моркови. Препоръчително е да ядете пресни плодове на празен стомах сутрин и вечер.

Изборът на правилната диета и нейното спазване ще помогне за организиране на червата и предотвратяване на запек.

Но тук трябва да знаете, че в определени случаи запекът може да е симптом на сериозно заболяване. Само след задълбочен преглед и диагностика можете да продължите с диетични препоръки.

Следваща