Какво са сладкиши без захар

Предишна
какво

За хората, които се грижат за здравето си и не искат да носят излишни килограми, е много важно да следят качеството на храната. Често използваме продукти, които изглеждат безвредни за нашата фигура и здраве, но в действителност всичко не е толкова розово. Голяма част от него съдържа скрити захари, което води до отлагане на мазнини по страните и други части на тялото.

Важно еда се научите да консумирате само сладкиши, които не съдържат захар (да, да, това е възможно!). Това важи особено за тези, които не могат да прекарат ден без сладкиши.

Първо, ако говорим за закупени от магазина сладкиши, научете се внимателно да изучавате етикетите. Можете да ядете само това, което е напълно лишено от захар или съдържа минимално количество от нея. Това включва например мармалад, който съдържа агар-агар.

Разбира се, не всяка захар е враг на здравето. Например тръстиковата захар е по-безопасна от захарта от цвекло. Но плодовата захар, известна още като фруктоза, е най-полезната от всички налични видове. Тоест захарта, съдържаща се в плодовете, не е опасна за хората. Средно всеки плод се равнява на 2-4 лъжици захар. Позволено е да ядете до 20 лъжици на ден, така че сметнете сами.

Разбира се, сладките без захар са тези, направени от плодове без добавка на друг вид захар. И можете напълно да се доверите само на състава на самостоятелно приготвените десерти. Какви сладки могат да се приготвят у дома? Желе, желе, торти и така нататък.

За предпочитане е десертът да не съдържа не само захар, но и брашно. Можете да приготвите здравословни бонбони от сушени плодове с добавка на мед. Вземете стафиди, любимите си ядки, цитрусови кори, добавете мед, разбъркайте добре и навийте на топки или им придайте произволна форма. Готовите продукти може да оваляте в кокосови стърготини или сусам.

Полезно е да се готви повече иливарете от любимите си плодове или сушени плодове и ги използвайте за приготвяне на желе с добавяне на желатин или желе с добавяне на нишесте. Отличен десерт без захар е салата от любимите ви плодове, облечена с натурално кисело мляко (в идеалния случай, ако е приготвено от вас).

Козинаки можете да готвите и в бавна готварска печка. За да направите това, трябва да вземете почистени семена и мед, да поставите пергамент във формата, да изсипете мед в купата и да включите режима за печене. След като започне процесът на карамелизиране, изсипете семената и задръжте масата за около 15 минути в същия режим, като разбърквате старателно. След това изсипете масата в подготвената форма и оставете да се втвърди.

Следваща

Прочетете също: