Упражнения за премахване на хемороиди

Предишна

Съдържание на статията

  • Упражнение
  • Препоръчва се
  • Примери за упражнения

Съвременната медицина постигна значителен напредък в лечението на хемороиди. Това могат да бъдат лекарства, диета, хирургическа интервенция, промяна на ежедневието и начина на живот. Важен момент в лечението на заболяването е комплексният подход.Невъзможно е да се постигнат 100% резултати и да се отървете от болест завинаги без спазване на определени правила. В крайна сметка дори радикалната намеса и отстраняването на хемороидалните възли може да не са достатъчни. При пасивен начин на живот патологичното състояние може да се върне.

В основата на развитието на хемороиди е нарушение на кръвообращението в малкия таз, което причинява слабост на кръвоносните съдове, недостатъчен отток на венозна кръв и появата на хемороидни възли. Слабото кръвообращение е основната причина за обостряне на заболяването и прехода от хроничен стадий към остър стадий.

Ползите от упражненията при хемороиди

хемороиди

Основните цели на упражненията за хемороиди включват:

  • Укрепване на мускулите на коремната кухина и седалището, гладката мускулатура на червата;
  • Укрепване на стените и повишаване на еластичността на съдовете на ануса;
  • Нормализиране на притока и изтичането на кръв, предотвратяване на стагнация и запълване на хемороидални възли.

Упражненията трябва да се изпълняват редовно, съвестно, по 15-20 минути на ден. Може да отнеме няколко месеца, за да се отървете от болестта. Основното нещо е да не се отказвате. Те са противопоказани само по време на остър период на хемороиди и при опасност от преждевременно раждане при бременни жени или заплаха от спонтанен аборт. Дори възрастните хора могат да правят някои упражнения, които значително ще облекчат състоянието им. Основното правило при извършване на упражнения за хемороиди е да не бързате. Без резки движения! Опитите за бързо изпълнение на упражненията,за да спести време, ще действа срещу тялото и ще влоши ситуацията.

Упражнения при хемороиди

За да се отървете бързо и ефективно от неприятните симптоми, трябва да се консултирате с лекар и стриктно да следвате неговите инструкции. В зависимост от етапа на хемороидите и степента на неговото пренебрегване, специалистът ще препоръча редица упражнения, които ще ви позволят да не прибягвате до процедурата за отстраняване на хемороидни възли.

Примери за упражнения за хемороиди

  • Най-простият вид тренировка на мускулите на тазовото дъно е свиването и разтягането на ануса (комплект от упражнения на Кегел). Красотата на упражнението е неговата невидимост за другите. Може и трябва да се прави по всяко време на деня. Необходимо е да се изпълнят поне 10 бавни и 50 бързи упражнения. Други упражнения изискват специални условия. По-добре е да ги правите у дома.
  • Трябва да легнете на постелката, по гръб и да повдигнете правите си крака под ъгъл от 45 градуса. Разтваряме краката си и ги кръстосваме, сякаш работим с ножица. Упражнението включва 50 хоризонтални и 50 вертикални движения.
  • Положение на тялото - легнало по гръб, краката са повдигнати на 45 градуса от нивото на пода. Необходимо е да задържите тази позиция за 30 секунди. Можете да повторите упражнението 3 пъти. С течение на времето е необходимо да увеличите времето за задържане на краката до 3 минути.
  • Положение на тялото - легнало по гръб. Необходимо е бавно да повдигнете таза, да го фиксирате за няколко секунди в по-висока точка, бавно да го спуснете. Повторете 50 пъти.
  • Позиция на тялото - изправена на четири крака. Един по един бавно извиваме и извиваме гърба си (имитирайки движенията на котка). Необходимо е да се направят поне 100 повторения.
  • Сядаме на пода и изпъваме краката си. Започваме да имитираме ходене по пода на задните части. Допълнителен плюс за жените е, че упражненията по удивителен начин помагат да се отървете не само от симптомите на хемороидите, но и от целулита. Да не бъдедискомфорт и синини, препоръчително е да носите меки панталони. Трябва да "ходите" поне 7-10 минути.
  • Сядаме на твърд стол без тапицерия, леко накланяме тялото напред, напрягаме мускулите на ануса и оставаме в това положение за няколко секунди (колкото е възможно). Отпускаме се, повтаряме упражнението 10 пъти.
  • Друго просто и продуктивно упражнение за хемороиди: повдигнете високо коленете няколко пъти, докато стоите неподвижно. Можете също така да се разхождате из стаята, поставяйки единия крак зад другия (походка по модела).
  • Лягаме с лицето надолу на пода. Заемаме коляно-лакътна позиция. Алтернативно завъртете таза надясно и наляво, опитайте се да стигнете задните части до пода. Упражнението трябва да се изпълнява поне 10 пъти.
  • Упражнение, познато на всеки от детството. Трябва да се направи така: легнете на пода и правете движения с краката си, повторете карането на велосипед. За да постигнете максимална тренировка на мускулите, можете първо да изпълнявате упражнението в естествения ход на движението, а след това - срещу него.
  • Ако физическите възможности, състоянието и възрастта на пациента позволяват, се препоръчва да се направи "бреза" - легнете на пода, по гръб, подпрете лактите си на пода с ръце и се опитайте да запазите прави крака и седалище повдигнати нагоре.

За да предотвратите развитието на острия стадий на хемороиди и дори да излекувате хроничната му форма, можете да комбинирате изброените упражнения за хемороиди с колоездене и масаж. Има много начини за борба с хемороидите, основното е да направите всичко правилно и навреме!

Има ефикасен лек за хемороиди. Следвайте връзката и разберете какво препоръчва Олена Малишева.

Следваща

Прочетете също: