Сок от тиквички - ползите и вредите от продукта, неговия състав и съдържание на калории

Съдържание:

Сок от тиквички: химичен състав и съдържание на калории
Сок от тиквички: ползи и вреди
Как да пиете сок от тиквички по време на бременност
Сок от тиквички: приложение в козметологията

Плодовете от семейство Тикви отдавна се славят със своите полезни свойства, поради което толкова често се включват в състава на различни ястия.

Въпреки това, в допълнение към плодовете, сокът от тиквички се използва и в готвенето, неговите ползи и вреди са описани подробно в статията по-долу.

Продуктът е лесен за закупуване и лесен за отглеждане сам в лехите, което означава, че всеки може да подобри здравето си с негова помощ!

Сок от тиквички: химичен състав и съдържание на калории

Преди да започнете да установявате полезните свойства на сока от тиквички, е необходимо да разберете кои елементи от химическия състав на продукта осигуряват същата безценна полза!

Всеки знае, че тиквичките се състоят предимно от вода (95%), но това не означава, че са бедни на витамини и минерали.

Сокът от тиквички включва:

Аскорбинова киселина;
Витамини от група А, В, Е, РР;
Макро и микроелементи (калций, фосфор, мед, калий, натрий, желязо, магнезий и др.);
Естествени захари;
Мастни и органични киселини;
Фолиева, пантотенова киселини;
Хранителни фибри;
Бета каротин.

В допълнение към богатия химичен състав, значително предимство на този продукт е ниското му съдържание на калории (само 23 калории на 100 g продукт!) и нисък гликемичен индекс (само 15 единици).

Поради ниската енергийна стойност на полезния продукт, той може да се използва от всеки, който е на диета или просто следи теглото си. Но ниският гликемичен индекс ви позволява да пиете сок оттиквички дори за хора със затлъстяване и диабет!

Сок от тиквички: ползи и вреди

Запознаването с този ценен природен продукт е по-логично да започнем с ползите, тъй като той е в напитката многократно повече от вредата. Разнообразният набор от полезни елементи в едногодишния плод му позволява да повлияе положително на работата на много органи и системи на човешкото тяло.

Не напразно лекарите препоръчват да ядете тиквички и сока от тях възможно най-често, защото този източник на витамини и минерали наистина може да ни помогне в борбата с много заболявания, както и да предотврати появата на повечето от тях!

Каква е ползата от сока от тиквички за човешкото тяло

Укрепва чревната перисталтика, а също така подобрява метаболизма.

Намалява нивото на плътния холестерол в кръвта.

Укрепва имунитета.

Премахва натрупаните вредни вещества от тялото, разпадни продукти, отрови и дори фекални натрупвания).

Ефективно се бори със запека.

Отстранява излишната течност от тялото, като по този начин предотвратява подуването.

Повлиява благоприятно работата на сърдечно-съдовата система, укрепва стените на кръвоносните съдове, прави ги по-малко пропускливи и по-еластични.

Подобрява състава на кръвта, повишава нивото на хемоглобина в нея.

Нормализира водно-солевия баланс и стимулира работата на бъбреците.

Прясно изцеденият сок от тиквички е полезен и при хипертония, нефрит, уролитиаза, холецистит, атеросклероза и колит.

Сокът от тиквички се препоръчва особено по време на ранна бременност (през първия триместър). Това е оправдано от съдържанието на фолиева киселина в продукта, която е необходима както на бъдещата майка, така и на нейното бебе по време на бременност.

Жалко за сока от тиквички

Няма вреда в сока от тиквички като такъв, но има някои предупрежденияпри употреба и противопоказания. Както при всеки продукт, сокът от тиквички има дневна норма, надвишаването на която не се препоръчва!

Минимум 100 мл сок на ден ще донесе много ползи на тялото, ще го ободри, ще добави сила и енергия.

Ако сте истински ценител на пресните тиквички, то количеството може да се увеличи до 500-800 мл на ден, но не повече. Консумирането на повече от тази норма може сериозно да навреди на здравето. Не забравяйте, че всичко е добро в умерени количества и дори най-полезните продукти не заобикалят това правило!

Злоупотребата със сок от тиквички може да причини следните явления:

Чревно разстройство;
Неудобни, дори болезнени усещания в стомашно-чревния тракт;
Нарушаване на водно-солевия баланс.

Не се препоръчва да се пие тиквен сок:

С язва на стомаха;
По време на обостряне на хронични заболявания, свързани с работата на храносмилателния тракт;
При възпалителни процеси в жлъчния мехур, бъбреците, черния дроб и стомашната лигавица.

Как да пиете сок от тиквички по време на бременност

Няма ограничения за употребата на този продукт по време на бременност, по време на кърмене, както и при първото хранене на кърмачета, освен ако майката и бебето нямат противопоказанията, описани по-горе.

Тиквичките и плодовият сок се усвояват лесно от тялото на всяка възраст и освен това рядко предизвикват алергии, така че по време на бременност и след нея можете спокойно да консумирате ястия от тиквички и напитки на тяхна основа!

Но въпреки всичко по-горе, преди да използвате продукта (особено ако говорим за честа или редовна консумация), трябва да се консултирате с лекар.

Лекарят не само ще може да разбере дали е възможно да се приема сок от тиквички за медицински цели, но и ще помогне да се определи дневната норма.

Сок оттиквички: приложение в козметологията

Разгледахме целта, за която се използва сокът от тиквички в готвенето. Ползите и вредите от този продукт са описани по-горе, но си струва да споменем още един важен нюанс - сокът, направен от плодовете на семейството на тиква, може да се използва активно в козметологията, за да запази красотата на кожата.

Пресният сок от тиквички често се добавя към различни лосиони, мехлеми, маски и други козметични средства.

Външното им приложение спомага за обогатяване на кожата с хранителни вещества, подобряване на регенерацията на кожните клетки, подмладяването й, прави я по-равна, гладка, еластична, с една дума – красива и здрава!

Също така, сокът от тиквички се е доказал положително в борбата с целулита и това несъмнено ви позволява да го използвате още по-често у дома като сесии за красота и здраве на вашето тяло.

Всичко, което все още не знаете за такъв продукт като сок от тиквички, е описано подробно в разделите на нашата статия. Ако използвате здравословен зеленчук в умерени количества (както вътрешно, така и външно), вашето близко запознанство с него ще остави само приятни спомени и емоции, към които ще искате да се връщате отново и отново!

Наздраве!

Следваща