Можете да пиете сок от нар по време на бременност

Предишна

Съдържание:

  • Сок от нар: ползи за бременни жени
  • Противопоказания и вреда от сок от нар
  • Колко сок от нар могат да пият бременни жени
  • Можете да давате сок от нар на кърмачка
  • Рецепта за домашен сок от нар за бременни
  • Как да изберем узрял нар

В положение женското тяло изразходва естествения си запас от витамини, енергия и сила 2 пъти повече от обикновено. За да запълните дефицита на загубени хранителни вещества, трябва да ядете плодове, зеленчуци и, разбира се, да пиете пресни плодове, сокът от нар е идеален по време на бременност. Естествената напитка, приготвена от семена от нар, е пълна с ползи, нейната употреба помага на жената лесно да понесе и да роди здраво бебе.

Сок от нар: ползи за бременни жени

Нарът е зрънце, което има цял набор от полезни функции и свойства. Само някои от тях обаче са важни за тялото на бременната жена. Например, сокът от нар значително улеснява хода на бременността, отслабвайки или напълно премахвайки симптомите на токсикоза.

Но тъй като токсикозата далеч не е единствената неприятна черта на бременността, свойствата на сока от нар не се ограничават до премахването на токсикозата. Като се има предвид, че по време на бременност хроничните заболявания се влошават при много жени и възникват различни състояния на дефицит, тогава употребата на нар е просто препоръчителна за бъдещата майка.

бременност

Какви са ползите от сока от нар за жените:

  • укрепва имунитета, като по този начин предпазва тялото на бъдещата майка от чести настинки;
  • подобрява хемопоезата и нормализира работата на сърдечно-съдовата система;
  • премахва излишната течност, предотвратявайки подуване;
  • понижава кръвното налягане;
  • повишава нивото на хемоглобина в кръвта;
  • осигурява на тялото на жената полезни вещества,необходими за нормалното развитие и носене на плода;
  • подобрява метаболизма;
  • подобрява настроението, премахва признаците на умора, апатия, депресия;
  • добавя сила, жизненост, енергия.

    • В допълнение към общоприетите факти за ползите от сока от нар по време на бременност, има и по-малко известно медицинско твърдение, че прясно изцеденият сок от нар укрепва вагиналните и тазовите мускули като цяло. Това свойство на зрънцето помага на бъдещата майка по-лесно да издържи периода на контракциите и директно самото раждане.

    Подобният ефект на нара се обяснява с факта, че зрънцето стимулира производството на хормона окситоцин, който облекчава родилните болки. Трябва обаче да внимавате с окситоцина, особено през първия триместър на бременността. Защото не си струва да се вълнувате прекалено много от напитката през първите 3 месеца от бременността.

    Противопоказания и вреда от сок от нар

    Въпреки факта, че естественият пресен нар има много полезни свойства, той все още може да навреди на здравето. Не е тайна, че нарът съдържа доста висока концентрация на органични киселини. Именно те в неразреден вид могат да навредят на здравето на бъдещата майка.

    Като се има предвид рискът от възможни нежелани последствия, лекарите не препоръчват на бременни жени и изобщо на никого да консумират напитка от нар в чист вид. Трябва да се разреди с нещо. Например, можете да добавите концентрирана обикновена преварена вода или друг сок към сока от горски плодове, например цвекло, ябълка, морков и др.

    Следвайте съотношението 1:3 - това е най-оптималната пропорция, когато допълнителната съставка е повече от основната. Въпреки това, дори и в разреден вид, сокът от нар не може да се консумира от всеки.

    Рисковата група включва хора, страдащи от:

    • Панкреатит;
    • хемороиди;
    • запек;
    • ниско налягане;
    • алергии, особено хранителни алергии;
    • киселини в стомаха;
    • индивидуална непоносимост;
    • повишена киселинност;
    • гастрит;
    • язва на стомаха и други храносмилателни органи.

    Колко сок от нар могат да пият бременни жени

    Вече разбрахме, че напитката от нар е не само полезна, но и необходима на жената по време на бременност. Остава само да се определи каква трябва да бъде дневната норма на консумираната напитка, за да не навредите на себе си и на бебето.

    Всъщност всичко е много просто - можете да пиете пресен нар всеки ден през цялата бременност, при условие че нямате противопоказания за употребата му. Количеството, в което може да се консумира напитката, не трябва да надвишава 3 чаши на ден.

    График на консумация на сок от нар

    • 0,5 — 1 чаша половин час преди закуска;
    • 0,5 — 1 чаша напитка половин час преди обяд;
    • 0,5 - 1 чаша сок половин час преди вечеря.

    Как се пие сок

  • Пие се фреш на гладно или повече от 3 пъти на ден.
  • Използвайте неразреден.
  • Приемайте сока във всякакви количества, ако има противопоказания, както и по време на тежка бременност, без предварителна консултация с лекар.

    • Можете да давате сок от нар на кърмачка

    Ако жените пият сок от нар по време на бременност с надеждата да премахнат токсикозата и да подобрят общото си благосъстояние, по време на кърмене повечето от тях се страхуват да докоснат нар, страхувайки се от последствията за здравето на новороденото си бебе.

    Страховете имат реална основа и наистина е възможно да се използва сок от нар по време на кърмене - нека разберем точно сега. Нека го кажем така - напитката може да се приема по същия начин, както при бременност, но трябва да се спазванякои предпазни мерки.

    Последици от употребата на нар по време на хранене

    Единственият отрицателен нюанс, който може да възникне, ако продължите да пиете сок след раждането, е появата на алергии при детето. С други думи, заедно с майчиното мляко веществата, съдържащи се в сока от нар, ще бъдат прехвърлени на бебето, което може да развие склонност към алергии у вашето дете.

    Самият нар е силен алерген, така че новите майки, които използват този продукт по време на кърмене, трябва да бъдат внимателни с бебето си. Ако детето покаже първите признаци на алергия, не забравяйте да се консултирате с лекар относно по-нататъшното продължаване на курса на граната терапия.

    Рецепта за домашен сок от нар за бременни

    Опитайте се да пиете само натурална напитка от нар по време на бременност и кърмене. Не се увличайте по закупените продукти, те съдържат много захар и консерванти, което определено няма да има положителен ефект върху здравето на вашето дете.

    Най-лесният начин да защитите себе си и новороденото си бебе е да си приготвите напитката сами.

    Съставки за сок от нар

    • Нар (голям) - 1 бр.;
    • Захар - на вкус;
    • Вода (пречистена или просто преварена) - 250 ml

    Подготовка

  • Измийте плодовете под течаща вода и ги поставете върху дъска за рязане. Не е необходимо да изсушавате зрънцето.
  • Разрежете нара на две приблизително равни части.
  • Прехвърлете половинките в купа с вода (водата със стайна температура е перфектна) и внимателно започнете да отстранявате семките от кожата и белите мембрани на плода. Много е важно да не се повредят семките, защото колкото повече останат цели семки, толкова повече сок ще се получи накрая.
  • Отстранете мембраната и кожата от купата и измийте зърната във вода ипрекарайте ги през цедка.
  • Прехвърлете леко подсушените семена в блендер. Задаваме режим 3-5 скорости на устройството и по този начин смиламе продукта за 15 секунди, но не повече. Капакът на блендера трябва да е затворен.
  • След смилане прекарайте получената горска смес през едро сито. Тези дребни зърна, които остават в ситото се притискат добре със супена лъжица, за да се изцеди задържаният сок.
  • В готовия фреш слагаме захар. Добавяме сладост в размер на 1/3 от захарта на 1,5 супени лъжици. чиста напитка

    • Накрая разреждаме сока с вода и готово - сокът е готов за употреба.

    Как да изберем узрял нар

    Ако сте решили сами да приготвите напитка от нар, тогава бъдете отговорни при избора на основната й съставка - нар. За приготвянето на вкусен сок са необходими само зрели, но не презрели плодове. Ето защо, за да не направите грешка, използвайте простите съвети, с които ви предлагаме да се запознаете, когато купувате.

    Съвет 1: обърнете внимание на кожата на зрънцето

    Кората на зрелия нар е червена с лек оранжев оттенък. Освен това кожата на зрелия плод е леко изсъхнала и дори изглежда леко дървена. Пресъхналата кора обаче показва обратното - зрънцето е презряло и е започнало да изсъхва отвътре. Няма да е възможно да изстискате сок от семената на такъв плод.

    Съвет 2: Разгледайте повърхността на гранатата

    Първото нещо, което определено не трябва да има върху кожата на зрял пресен плод, са петна и повреди. Зрънцето трябва да е цяло и неповредено.

    Второто нещо, на което трябва да обърнете внимание, е къде се намира цветето нар. На външен вид цветето прилича на корона, така че на това място не трябва да има зеленина, освен това венчелистчетата на плода трябва да бъдат изсушени. Ако не еда, тогава има вероятност да гледате неузрял нар.

    Съвет 3: Изберете само твърд и тежък нар

    За да не сгрешите и да изберете плод, който не е "празен", купете изключително твърдо зрънце, без вътрешни празнини, мекота и т.н. Най-добрият показател за богатото вътрешно съдържание на нара е теглото му.

    Това е любимият на мнозина сок от нар. Пийте го по време на бременност, по време на кърмене и дори след него. Придържайки се към умереността, винаги ще можете да поддържате здравето си в добра форма, без вредни химикали. Пийте само натурална напитка, предпочитайте нейната домашна версия и оставете бебето да оздравее заедно с вас от първите дни на живота си.

    Наздраве!

    Следваща

    Прочетете също: