Могат ли децата да имат сок от нар?

Предишна

Съдържание:

  • От каква възраст да пиете сок
  • Противопоказание
  • Митове за сока и реалността
  • Комбинираме диетология и традиционна медицина

Когато става въпрос за хранене на нашите бебета, е трудно да устоим на постоянното желание да се храним възможно най-здравословно, използвайки всички познания по диететика. Допълването кара майките да търсят витаминозни напитки, като сок от нар, оставяйки отворен въпроса на каква възраст децата могат да пият такива богати сокове. Изучаването на въпроса отнема време, което е жалко да се отнеме от бебето, така че ние ще ви помогнем бързо да научите за характеристиките на този сок в бебешката храна.

От каква възраст да пиете сок

Нека започнем историята с отговори на основните въпроси.

Могат ли децата да имат сок от нар?

Като цяло, да, можете.

От каква възраст?

В зависимост от здравето на вашето бебе. Децата с алергии трябва да опитат сок от нар за първи път едва след 3 години. Всички останали деца могат да опитат сок от нар след 1 година.

сока

Колко често?

Колко често можете да пиете сок от нар за тези деца, чието здраве и възраст позволяват да бъдат включени в диетата?

Не повече от 2 пъти седмично, разреден с вода (!) в съотношение 1:1.

Обърнете внимание на начина, по който пиете – най-добре през коктейлна сламка, за да не рискувате зъбния емайл, който може да бъде увреден от киселините, съдържащи се в сока.

И никога не забравяйте златното правило за представяне на нови продукти: нарастващ обем.

  • Започваме с чаена лъжичка, наблюдаваме реакцията.
  • Увеличаваме обема на една напитка, ако реакцията не съдържа отрицателни признаци (няма обрив по кожата и храносмилателни разстройства в рамките на 2 дни след пиене на сока).

    • Какъв е обемът?

    Какъв е обемът на сока от нар, разреден с водаможете ли да го дадете на деца, ако всичко е наред?

    • Деца от една до две години - не повече от 50 ml;
    • До 3 години - не повече от 100 ml;
    • На възраст 4-6 години - до 250 ml;
    • Деца над 7 години - до 400 ml на ден.

    Противопоказание

    Какви са противопоказанията за употребата на сок от нар?

    Високото съдържание на плодови киселини определя редица противопоказания.

    • Гастрит с повишена киселинност.
    • Язвена болест на стомаха и дванадесетопръстника.
    • Панкреатит (възпаление на панкреаса).
    • Уринокаменна болест, особено ако е доказано, че камъните се състоят от оксалати.

    Ползите от сока от нар се определят от неговия богат състав. И дългогодишният опит от използването му позволи на хората да натрупат много интересни начини за използване на нар в традиционната медицина.

    Великият древен лекар Авицена споменава този ценен плод повече от сто пъти в своите трактати. Нарът е един от най-възхваляваните плодове на дълголетие и красота за много народи по света, с голяма география - грузинци, таджики, китайци и гърци.

    Митове за сока и реалността

    През 20-ти век две вярвания относно сока от нар са били най-дълбоко вкоренени на съветска територия.

    Първо: укрепва имунитета и помага на децата да се справят с настинки и ТОРС.

    Второ: сокът от нар повишава нивото на желязото в кръвта, като е средство за лечение на желязодефицитна анемия. Именно това вярване често караше жените да отхвърлят притесненията си относно възрастта, на която децата могат да получават този сок.

    Нека да разгледаме реалността на тези вярвания по ред.

    Веднага - нека се съгласим с първото. Високото съдържание на витамин С в нара има пряк антиоксидантен и тонизиращ ефект. Нарът е ефективен дори при лечение на скорбут -заболяване, в основата на което е изразен дефицит на витамин С.

    Но второто вярване на нашите баби и майки е неправилно.

    Нека разберем два несъкрушими факта за ролята на правилното хранене при лечението на деца с желязодефицитна анемия.

    На първо място, хем желязото се усвоява най-добре от тялото, тоест това, което се комбинира с протеини и присъства в месото. В идеалния случай месото трябва да е червено - говеждо, телешко, свинско. Хемовото желязо трябва да постъпва в организма придружено от витамин С. Така се постига най-доброто усвояване на важен микроелемент.

    Ако намалим информацията до таблото с директиви, тогава ключовият фактор за успех при лечението на анемия от хранителна гледна точка е месото със салати, зеленчуци и плодове с високо съдържание на витамин С.

    Всяка растителна храна, включително сокът от нар, съдържа нехемово желязо. Това е лош източник за тялото поради факта, че не-хем желязото се усвоява слабо. Ето защо, когато избирате да давате на деца с анемия 50 ml сок от нар или 1 телешко дупе, винаги трябва да се дава последното. И нека сокът от нар остане помощно средство, а не равностойна алтернатива.

    И второ, какво трябва да се разбира за дефицита на желязо при децата. Анемията се лекува само с храна. Колкото по-дълбок е спадът на хемоглобина, толкова по-рано трябва да започнете да приемате лекарства. Защото възстановяването на нивото на хемоглобина до стабилна норма не е кратък процес. Приемът на желязосъдържащи лекарства трябва да продължи поне 7-8 седмици.

    Комбинираме диетология и традиционна медицина

    Всички познания на медицината вече са взети под внимание в препаратите, така че съвременните таблетки съдържат и железни соли и витамин С. Успоредно с това оформете правилна диета с акцент върху хем желязото, придружено от витамин С.

    Ако вярата в сока от нар е непоколебимо силна от самото началодетство, предлагайте на децата телешки котлети и зелева салата, подправени със сок от нар. Или кайма със сос на основата на този сок, придружена от салата от варено цвекло. Или дайте на заявките месно ястие с малко количество сок, разреден с вода.

    Комбинирайте! Но не си правете илюзии относно растителната храна като добър източник на желязо за организма. В крайна сметка е важно не само колко потенциално полезни хранителни вещества се съдържат в даровете на природата, но и дали тялото може да ги усвои ефективно.

    С трезвен подход към диетата и приемането на лекарства резултатът от лечението на анемията ще бъде добре установен и бебето ще ви зарадва с прилив на сила, активен растеж и здрав руж по бузите.

    Други цели на употребата на сок от нар могат да бъдат поддържане на нормалната чревна микрофлора, хармонизиране на нивото на кръвната захар, общоукрепващ ефект върху кръвоносните съдове и сърцето, както и локален бактерициден ефект при заболявания на гърлото.

    Във всеки случай има смисъл да разчитате на чувството за пропорция, когато използвате сок от нар. От каква възраст може да се предлага на нашите деца, как да се въведе в диетата и в какви количества да се пие, е описано в самото начало на статията. Това се прави, за да може трезвото отношение към търсенето на хранителни ползи да ни предпази от злощастни грешки и неразумни очаквания.

    Следваща

    Прочетете също: