Как децата могат да отслабнат

Предишна
децата

Как децата могат да отслабнат?В детството се залага лошият навик за преяждане. Нали, ние самите възрастните държим детето да яде всичко, което му се сложи на вечеря, за да е по-вкусно, по-мазно и по-калорично. Не иска? За съжаление няма граници и тук вече се използват всички методи - от убеждаване до заплахи и изнудване. "Не дояждай котлета - няма да отидеш на разходка." "Няма да ти дам бонбони, докато не изядеш кашата" и т.н.

Така майките и бабите правят лоша услуга на любимото си дете! Поради това някои деца развиват постоянно отвращение към храната, докато други свикват да ядат много и вече не се задоволяват с обичайната порция. В резултат някои страдат от изтощение, други от наднормено тегло.

Как децата могат да отслабнат?За децата е много трудно да се отърват от навика да преяждат, въпреки че рецептата е проста: яжте по-малко, движете се повече.

Семейството може да бъде от голяма полза за отслабването на детето.

Опитайте се поне шест месеца да не купувате висококалорични сладкиши, мас, захар, масло, тлъсто месо, колбаси, пикантни закуски и подправки, които стимулират апетита.

Зеленчуците и плодовете създават обем в стомаха и усещане за ситост. Нека винаги има плодове във ваза на масата, за да може детето да яде ябълка, круша, праскова или слива по всяко време. Вместо крекери му давайте да гриза моркови - по-полезно е.

Научете детето да дъвче храната бавно и старателно, това помага за бавното запълване на стомаха и чувството за ситост и загуба на тегло.

Какво друго може да се направи, за да се намали апетита на детето:

1. За супа давайте на детето не супена, а чаена лъжичка, тогава то ще я изяде не на 20 „крачки“, а на 40-50. Това създава впечатлението, че е изял по-голям обем храна.

2. Хранете дебелите си от сини или зелени ястия -Установено е, че тези цветове намаляват апетита за храна.

3. Веднъж седмично правете разтоварващ ден за цялото семейство, за да няма обидени.

4. Опитайте се да настаните детето на масата само, а не с компания, колкото повече ядат, толкова повече храна се яде.

Следваща

Прочетете също: