Как да си направим извара у дома

Предишна
извара

Как да си направим извара у дома рецепта

Няма полза от изварата от магазина: огромно количество захар и масло и, разбира се, консерванти! У дома можете да приготвите наистина полезна и в същото време вкусна сиренена маса със собствените си ръце.

СЪСТАВКИ

  • Кашкавал - 1 пакет (200 гр.).
  • Натурално кисело мляко - 1 чаша.
  • Банани - 2 бр.
  • Стафиди - 1 шепа.
  • Смес от ядки - 1 шепа.
  • Овесени ядки - 1 шепа.
  • Мед - 2 супени лъжици.

Какво е полезно в тези съставки:

  • От всички млечни продукти сиренето е най-богато на протеини. Освен това съдържа много калций.
  • Ние използваме натуралното кисело мляко като здравословна, нискомаслена алтернатива на маслото, което обикновено се използва за месене на купени от магазина сиренени маси.
  • Бананите са богати на калий, който облекчава мускулните болки и подпомага възстановяването на мускулите след тренировка, подобряват работата на стомаха и кръвоносните съдове.
  • Стафидите предотвратяват образуването на бактерии, причиняващи кариес. Плюс калий и захар, бързо утолява глада.
  • Ядките съдържат здравословни растителни мазнини, рекордно съдържание на минерали и прилично количество протеини.
  • Овесът е един от шампионите по съдържание на фибри и протеин сред зърнените култури. Усвоява се дълго време, запазва усещането за ситост и стимулира храносмилането.
  • Медът е буквално концентрирана енергия. Ако вярвате на британските диетолози, яденето на мед като цяло е най-добрият начин за възстановяване на силата след тренировка.

СЪСТАВКИ

  • Смесете сирене, кисело мляко, ядки, стафиди и овесени ядки.
  • Нарежете бананите на кръгчета.
  • Поставете масата в тиган, покрийте с равен слой банани и изсипете мед.
  • Вкусна и здравословна маса от домашно сирене е готова!

    • Добър апетит!

    Следваща

    Прочетете също: