Тайните на две диети - зелева и елдна

Предишна
тайните

С ПОМОЩТА НА ЗЕЛЕТО МОЖЕТЕ НЕ САМО ДА ЯДЕТЕ ВКУСНО, НО И БЪРЗО ОТСЛАБВАТЕ. КАКВО ДА НАПРАВИТЕ, АКО НЕ ХАРЕСВАТЕ ЗЕЛЕНИТЕ ЗЕЛЕНЧУЦИ? ВИЕ МОЖЕ ДА ОПИТАТ ДА ПОСТИГНЕТЕ СЪЩИЯ РЕЗУЛТАТ С ПОМОЩТА НА ЕЛДАТА.

ЗЕЛЕВА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

  • Основен продукт: зеле - от всякакъв сорт, най-доброто е обикновеното прясно бяло зеле, което може да се замени с ферментирало зеле веднъж на три дни - диета за 10 дни зеле.
  • Средна дневна калоричност: 771 Kcal
  • Продължителност: 10 дни
  • Резултати от зелева диета: до 6-10 кг

МЕНЮ ЗЕЛЕВА ДИЕТА

  • Закуска: зелен чай по избор, кафе, негазирана и неминерализирана вода.
  • Обяд: салата от прясно зеле и моркови с растително масло, варено говеждо месо, пиле или постна риба не повече от 200 грама.
  • Вечеря: салата от прясно зеле, едно пъдпъдъче (половин пилешко) яйце, една ябълка или друг плод (с изключение на банан).
  • Не по-късно от 2 часа преди лягане: чаша нискомаслен (1%) кефир.
  • Диета със зелева салата: зелевата салата може да се замени със зелева супа със зеленчуци. В случай на пристъп на глад е позволено да ядете зелеви листа без ограничения. Количеството вода на ден трябва да бъде най-малко 1-2 литра.
  • Табу продукти: захар, сол, алкохол, сладкиши.
  • Повторете: не по-рано от два месеца.

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ

• дълготраен резултат при преминаване към правилна диета • стимулиране на червата • прочистване на тялото от токсини

ПРОТИВ

• вероятно неразположение (главоболие, слабост), намалена работоспособност • намаляване на приема на необходимите витамини и минерали в тялото (струва си да се компенсира с аптечни комплекси) • метаболизмът не се нормализира (с небалансирана диета след диета от килограмиможе да се върне)

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Язвена болест на стомаха и дванадесетопръстника, гастрит, ентерит и колит, инфекциозни заболявания и др.

ДИЕТА С ЕЛДА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

  • Основен продукт: каша от елда
  • Средна дневна калоричност: 970 Kcal
  • Продължителност: 14 дни
  • Резултати от прегледите на диетата с елда: до -12 кг

ДИЕТИЧНО МЕНЮ С ЕЛДА

  • През деня каша от елда (колкото искате) + 1 литър 1% кефир. Неограничено - неминерализирана и негазирана вода, зелен чай.
  • Рецепта за диетична каша от елда: 0,5 кг елда, 1,5 литра вряща вода. Вечерта залейте зърнената култура с вряла вода, увийте я в одеяло и я оставете до сутринта. Не гответе! Ако водата не се абсорбира напълно, източете излишната, следващия път налейте по-малко. В началото на диетата това ще бъде дневната норма, в края са достатъчни 100 г елда. В края на диетата можете да добавите към кашата малко количество сушени плодове - ябълки, стафиди, сини сливи, сушени кайсии - или 1 чаена лъжичка мед.
  • Последното хранене е 4 часа преди лягане. При силен пристъп на глад е позволено да изпиете чаша кефир преди лягане.
  • Табу продукти: захар, сол, подправки, алкохол, сладкиши, натурални сокове, сушени банани.
  • Повторете: не по-рано от месец по-късно.

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ

• колкото по-високо е теглото, толкова по-ефективна е диетата (диетата не е подходяща, ако загубата на тегло е незначителна) • прочистване на червата и черния дроб, запазване на тонуса на кожата, намаляване на целулитните прояви • предимно не наблюдават се неприятни усещания като умора и апатия

ПРОТИВ

• възможна индивидуална непоносимост – ако загубата на тегло е малка (3-4 кг), диетата не е подходяща • възможно понижаване на кръвното налягане и обостряне на хронични заболявания • намаляване натялото на необходимите витамини и минерали (струва си да се компенсира с аптечни комплекси)

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Бременност, кърмене, диабет, хипертония, заболявания на стомашно-чревния тракт, депресия, бъбречна или сърдечна недостатъчност, хирургични операции на органите на коремната кухина.

Следваща

Прочетете също: