Картофена диета как бързо да отслабнете за една седмица

КАРТОФЕНА ДИЕТА

ДЪЛГО ВРЕМЕ БЯХМЕ УБЕДЕНИ, ЧЕ НАЙ-ПОПУЛЯРНИЯТ КОРЕНОЗЕЛЕНЧУК В РУСИЯ Е ВРАГ №1 ЗА ТАЛИЯТА. СЕГА Диетолозите смениха гнева с милост: ИЗГЛЕЖДА, ЧЕ КАРТОФИТЕ ПРЕДИЗВИКВАТ ПЪТНОСТ, НО СЪЩО И ПОМАГА ЗА ПОДОБРАНЕ ПРЕДИ ПЛАЖНИЯ СЕЗОН, Т.Е. ДАВА ОТГОВОР НА ВЪПРОСА: КАК ДА ОТСЛАБНЕМ БЪРЗО ЗА СЕДМИЦА?..

Вълната, както често се случва, беше вдигната от неудържими британски учени. В хода на щателно проучване те открили, че новите картофи имат пет пъти повече фибри от бананите, а растителният им протеин не се превръща в мазнини. По съдържание на витамин С скромният кореноплод изостава от прословутия лимон, а за такъв важен елемент като селен - ядките и семената.

Като цяло, това е почти идеален продукт, който се възприема перфектно от тялото ни. Това трябва да се използва! Предлагаме избор от две от най-популярните картофени диети.

КАРТОФЕНА ДИЕТА. ОПЦИЯ 1

Продължителност: 4-5 дни

Отслабване: 2-3 кг

Закуска: чаша нискомаслен кефир.

Обяд: 200 г картофено пюре във вода с минимално съдържание на сол (и за предпочитане без нея).

Вечеря: салата от 200 г варени картофи, 1 твърдо сварено яйце, зелен лук, поляти с чаена лъжичка растително масло и лимонов сок.

КАРТОФЕНА ДИЕТА. ВАРИАНТ #2

Продължителност: 7-10 дни

Отслабване: 5-7 кг

Печете или варете на пара 1 кг картофи с кората всеки ден сутрин. Разделете на 5-6 приема - и продължете. Ако изобщо не можете да го направите, можете да осолите малко картофите и да поръсите с нарязани сушени билки.

И при първия, и при втория вариант на диетата е препоръчително между храненията да се пият до 2 литра негазирана минерална вода, билкови отвари или зелен чай (без захар).

Въпреки това здравните експерти предупреждават, че картофената диетаима следните характеристики:

> картофените диети помагат за отслабване в пожарен ред. Но ако след това се върнете към обичайното меню, няма да можете да запазите резултата;

> тези, които са над 45 години, трябва да се въздържат от монодиета (а картофената диета е точно това). Това е стрес за организма, който може да се направи само от напълно здрави и млади;

> диетата с картофи е абсолютно неподходяща, ако имате висока кръвна захар - такава диета може да предизвика диабет тип 2.

Текст: Олга Октябрева

Следваща

Картофена диета как бързо да отслабнете за една седмица