Как да направите акупресура при главоболие

Съдържание

Как действа акупресурата
Как да намерите рефлексни точки
Техника на точков масаж
Акупунктурни точки за главоболие

Често се случва главоболието да изненада човек и да няма болкоуспокояващо под ръка. Какво да направите в този случай? Как да премахнете болката и да продължите дейността си? Точковият масаж на основните акупунктурни точки на тялото ще помогне за това.

Лечението на различни заболявания, включително главоболие, с помощта на масажиране на рефлексни точки е възникнало преди повече от 5 хиляди години на територията на Древния Изток и все още се използва активно.

Трябва да се каже, че акупресурата при главоболие принадлежи към методите на рефлексологията, които са официално признати за традиционна медицина. По този начин масажът на биологично активни и рефлекторни точки не е нещо мистериозно, а официално признат и ефективен метод за премахване на болката.

Как действа акупресурата

Днес са известни повече от 750 биологично активни точки на човешкото тяло, но не повече от 150 от тях се използват активно. Точковият масаж е вид рефлексотерапия, подобно на акупунктурата, въздействието върху рефлексните точки със студ, топлина, ултразвук, магнитно поле, електрически ток, инфрачервено и лазерно лъчение.

Но в основата на акупресурата (т.нар. акупресура) е въздействието върху точка с масажни движения на пръстите. Използването на акупресура на практика не изисква специално образование и обучение, като акупунктурата, или специално оборудване, както другите методи на рефлексотерапията. Следователно тя е достъпна за всички. За да направите това, е необходимо само да запомните кои акупунктурни точки се намират и да овладеете лесната техника за тяхното масажиране. Но дори и да не знаете локализацията на рефлексните точки, това също не е проблем. След всичкоте могат да бъдат намерени по характерни признаци, които ще разгледаме по-долу.

Масажирането на областта на храма е ефективен начин да се отървете от главоболието

Механизмът на действие на точковия масажвсе още не е подробно проучен, но според наличните научни данни може да се представи по следния начин. Акупресурата предизвиква много сложни процеси, които започват с активирането на барорецепторите, екстерорецепторите и проприорецепторите в дебелината на кожата, която получава натиск по време на масажа, както и в мускулите, връзките и костите.

В резултат на такава механична стимулация се образува нервен импулс, който пренася информация до таламуса на мозъка, а оттам до кората, където се формира подходяща реакция на дразнене. При точковия масаж при главоболие това е неговото намаляване и изчезване.

Как да намерите рефлексни точки

На външен вид акупунктурните точки не се различават от останалата кожа, но могат лесно да бъдат идентифицирани по определени забележителности по тялото (гънки, издатини, вдлъбнатини), както и по характерни белези. Площта на биологично активните точки варира в зависимост от състоянието на човек, например, ако човек спи, диаметърът на точките не надвишава 1 милиметър, а по време на будност се увеличава до 1 сантиметър, температурата на това част от кожата е леко увеличена в сравнение с другата повърхност. Ако погледнете такава точка под микроскоп, можете да откриете голям клъстер от нервни клетки.

При натискане на рефлексна точка човек изпитва различни усещания от индивидуален характер, включително:

локална болезненост или стрелба;
усещане за слаб електрически удар;
изтръпване при натискане;
образуване на гъша кожа;
усещане за приятна топлина.

Фокусиране върху описаните по-горе признациакупунктурни точки, всеки може да ги открие и сам да се освободи от нетърпимата болка. Особено полезен е за бременни и кърмачки с мигрена и други видове главоболие, когато лекарствата са строго противопоказни.

Точковият масаж е ефективно и безопасно средство за премахване на главоболие при бременни жени

Техника на точков масаж

Има и друго общоприето наименование за точков масаж Шиацу (ши - пръсти, ацу - натиск). Масажът е много прост:

щракнете върху желаната точка с един или няколко пръста;
движението се извършва от възглавницата на нокътната фаланга на показалеца, средния и понякога палеца;
в същото време пръстите трябва да са перпендикулярни на повърхността на кожата;
след поставяне на пръста е необходимо да извършвате кръгови движения с едновременен натиск, не откъсвайте пръста от кожата, критерият за правилността на масажа е движението на кожата на точката заедно с пръста;
първоначално силата на натиск трябва да бъде минимална с постепенното й увеличаване;
интензивността на въртеливите движения на пръста трябва да съответства на приблизително два оборота в секунда;
за да се увеличи ефективността на масажа, кръговите натискания могат да се редуват с по-прости (без обороти) в продължение на пет секунди, както и вибрации, удари, щипки и поглаждания;
продължителността на експозиция на всяка точка е една минута;
масажът се извършва в седнало положение;
симетричните точки се масажират едновременно с две ръце, асиметричните точки се масажират отделно.

Важно е да запомните! Необходимо е да масажирате точката внимателно и не грубо, така че след ръчно излагане да няма синини, драскотини или натъртвания. В противен случай, вместо да се отървете от главоболието, можете да провокирате мигренозен пристъп.

Акупресура сглавоболие може да се извърши както от специалист, така и от самия пациент

Акупунктурни точки за главоболие

Както вече споменахме, има много рефлексни точки, включително тези за премахване на главоболието. В практиката най-често се използва масажът на 19 точки на главата, крайниците и тялото, за които ще говорим по-долу.

Точки на главата

първата точка (симетрична) се намира в областта на слепоочията (темпорална ямка);
втората точка (симетрична) се намира над веждите в областта на външния й ръб;
третата точка (симетрична) се намира във външния ъгъл на окото, не може да се масажира с кръгови движения с изместване на кожата, а само леко натискане;
четвъртата точка (асиметрична), наричана още третото око, се намира между вътрешните разрези на веждите на моста на носа;
петата точка (симетрична), лесно се усеща, намира се пред ушната мида, над моста на ухото (във вдлъбнатината);
шестата точка (симетрична) се намира във ямката между носа и вътрешния ъгъл на окото, активното й масажиране също е забранено;
седмата точка (симетрична) се намира на скалпа в областта на темпоралната кост отгоре от горния ръб на ушната мида.

Акупунктурни точки на главата и горните крайници

Точки на горните крайници

осмата точка (симетрична) е разположена между първата и втората метакарпална кост на ръката, за да я масажирате, поставете ръката върху твърда повърхност и последователно засягайте единия горен крайник, след това другия;
деветата точка (симетрична) се намира в депресията между улнарните и радиалните кости на предмишницата три напречни пръста над карпалната гънка, те засягат точките на свой ред;
десетата точка (симетрична) - към неяза да намерите, е необходимо да огънете ръката в лакътя, в резултат на което се образува гънка - точката ще бъде във вътрешния край на гънката, те се масажират на свой ред.

Точки на долните крайници

единадесетата точка (симетрична) е разположена на гърба на стъпалото с диаметър два пръста по-горе между първия и втория пръст;
дванадесетата точка (симетрична) се намира на втория пръст приблизително два милиметра над нокътната плоча;
тринадесетата точка (симетрична) - може да се намери между четвъртия пръст и малкия пръст един напречен пръст по-горе;
четиринадесетата точка (симетрична) е разположена на големия пръст на крака три mm над нокътя, по-близо до втория пръст, а не в средата;
петнадесетата точка (симетрична) е разположена по протежение на външния ръб на малкия пръст във ямката между пръста и метатарзалните кости;
шестнадесетата точка (симетрична) е разположена по вътрешния ръб на стъпалото в най-високата точка на свода на стъпалото в малка ямка;
седемнадесета точка (симетрична) - може да се намери един см над вътрешната кост на крака.

Акупунктурни точки на краката и торса

Точки на торса

осемнадесетата точка (асиметрична) се намира на предната коремна стена на два см под пъпния пръстен, засягат точката в легнало положение и при отпусната коремна преса;
деветнадесетата точка (асиметрична) се намира на предната повърхност на корема зад средната линия в епигастричния вдлъбнатина под мечовидния процес.

Видео за извършване на точков масаж на главата при главоболие:

Масаж на главата за облекчаване на главоболието след 4 минути

Гледайте този видеоклип в YouTube

В заключение трябва да се подчертае, че точковият масаж е ефективно средство при мигрена и дрвидове първично главоболие. Ако акупресурата не ви помогне, тогава или не сте намерили точките правилно и не сте усвоили техниката на масаж, или главоболието е от вторичен характер и за да го премахнете, трябва да се отървете от основната патология.

Следваща