Зареждане за деца 3-4 години в детската градина

Предишна

Сутрешната гимнастика за тялото на детето е важен аспект от формирането на бъдещата личност на детето. И това не са просто думи. Учейки детето да спортува, ние полагаме основите на неговото здраве. В края на краищата, не напразно казват: здравият дух живее в здравото тяло! Ето защо физическото развитие на децата се отдава голямо значение в предучилищните институции.

Сутрешната гимнастика за деца на 3-4 години се извършва в игрива форма, по-често в музикална зала, с различни набори от физически упражнения. Ще говорим за тях в тази статия.

Съдържание

1. Защо се нуждаете от зареждане в предучилищна възраст 2. Как да започнете да тренирате сутрин 3. Как да настроим дете за сутрешна гимнастика 4. Комплекс от упражнения за деца от по-младата група 5. Други видове упражнения за деца в детската градина 6. Други препоръки за укрепване на здравето на децата в предучилищна възраст

Защо се нуждаете от зареждане в предучилищна възраст

Сутрешната гимнастика в детската градина е ежедневна дейност, насочена към изпълнение на различни набори от физически упражнения. Основната цел на заниманията е подобряване на здравето на децата, укрепване на мускулната система и подобряване на здравето на тялото.

Развиващият се детски организъм постоянно се нуждае от движение. Тази физическа активност може да се пренесе в по-организирано русло чрез включване на децата в подвижни игри, състезания и масови спортни прояви. Едно от тях е сутрешната гимнастика в детската градина.

Ролята на сутрешните упражнения в предучилищна институция е огромна. Сутрешните упражнения създават организиран старт на деня и повдигат настроението. Развълнуваните деца се успокояват, като извършват действия с определено темпо, докато неактивните се въвличат в определен ритъм на дейност.

Благодарение на сутрешните упражнения се повишават жизнеността и физическата издръжливост, както и издръжливостта и издръжливосттадисциплина.

Сутрешният комплекс от физически упражнения влияе върху жизнената дейност на тялото на предучилищното дете. Определено физическо натоварване на мускулите активира работата на дихателната и сърдечно-съдовата система

Децата от по-млада предучилищна възраст могат да изпълняват прости упражнения всеки ден за 8-15 минути. Организираната физическа активност ще помогне да се създаде навик на детето. В бъдеще това не само ще предотврати много заболявания, но и ще помогне за справяне с претоварването в училище и други стресови ситуации.

Зареждането трябва да носи радост и удовлетворение, но не и да се превръща в непосилно или неприятно задължение. Мускулните усещания трябва да радват децата и да развиват необходимостта от самостоятелно изпълнение на прости упражнения. Ето защо е необходимо да изберете подходящи движения за дете на определена възраст.

Как да започнете да тренирате сутрин

Основната дейност на децата на 3-4 години често е играта: всичко, което децата учат в детската градина. Провежда се в игрова форма, като се започне от музикални и спортни часове и се стигне до образователни.

За да се превърнат упражненията в приятно ежедневно занимание, те трябва да се извършват по игрив начин.

За да се създаде положително отношение към спорта в предучилищна възраст, се използват прости техники:

Преди да започнете сутрешната гимнастика, трябва да включите оптимистична музика, която психологически настройва децата за определено изпълнение на действия.

Комплексът от упражнения трябва да бъде интересен и вълнуващ. Елементите на играта няма да позволят на децата в предучилищна възраст да скучаят.

Имената на упражненията трябва да са интересни и забавни.

Сутрешната гимнастика се изпълнява под весела музика. Физическите упражнения могат да бъдат придружени от забавни стихове или прости песни.

Можете да използвате видео материали със записи на комплекса за сутрешна гимнастика за деца на определена възраст.

Струва си да се обърне внимание не толкова на броя на изпълняваните упражнения, колкото на тяхното качество. За да не мързелуват децата, а да се стремят към правилното изпълнение на физическите движения, те трябва да бъдат хвалени и насърчавани.

Всичко това има благоприятен ефект върху възпитателно-възпитателния процес в детската градина. Децата свикват с ежедневните упражнения, режима, бързо се включват в правилното темпо.

Как да настроите дете за сутрешни упражнения

Преди да изпълните сутрешния набор от упражнения, интересното съдържание, положителните емоции, както и фигуративният език на учителя ще помогнат за адаптирането на детето.

Положителната и интересна мотивация също ще стимулира децата да изпълняват гимнастика, желанието става по-силно, по-силно и по-здравословно.

За да подготвите деца в предучилищна възраст за сутрешна гимнастика, можете да предложите да изпълните общо за всички действие. Например, предложете да отидете на гости на любимия си приказен герой, да скочите заедно и да се усмихнете.

Децата на тази възраст са много любознателни, нетърпеливи да научат за света около тях. Това също може да се използва. Интересуват се как се движат животните, как расте цвете, какво се случва по време на природни явления.

Комплекс от упражнения за деца от по-младата група

Децата, които постоянно спортуват, имат повишен апетит и активност през целия ден. Упражненията засягат различни мускулни групи: врат, рамене, гръбначен стълб, кръст, таз и крайници. Основната цел на гимнастиката е укрепване на опорно-двигателния апарат и предотвратяване на сколиоза.

Зареждането се извършва най-добре на чист въздух, а през зимата - в добре проветриво помещение (може да бъде спортна или музикална зала на детска градина).

Много е ефективно да комбинирате гимнастика с мерки за закаляване. Това ще стане предпоставка за укрепване на имунната система и устойчивостта на детския организъм към различни заболявания.

Сутрешно зареждане може да се направи сизползване на различни предмети, спортно оборудване и др.

Комплексът от сутрешни упражнения се провежда на три етапа:

Въведение;
Главна част;
заключителна част.

За провеждане на въвеждаща частсе избират редуващи се видове ходене и бягане. Загряването е необходимо за постепенно активиране на всички мускулни групи.

Не извършвайте движения на едно място. Монотонността изморява децата, те губят интерес към заниманията. Ходенето и бягането трябва да се разнообразят с движение в пространството.

Основната частвключва упражнения, които допринасят за развитието на мускулната сила, подвижността на ставите, ориентацията в пространството, формират правилната стойка и укрепват цялото тяло.

Последната часткато правило е умерено ходене и допълнителни видове гимнастика.

По-долу са някои упражнения, които могат да се правят заедно с деца. Те могат да бъдат включени в занимания с деца в детската градина и у дома.

Упражнения за сутрешна гимнастика без предмети

Учителят разказва гатанка за заека и информира децата, че това пухкаво малко животно ще прави сутрешна гимнастика с децата.

Първият етап (загряване):

децата се движат в колона с нормално темпо;
бягане по права линия, бягане "между храстите" (като "препятствия" можете да използвате детски столчета);
ходене на чорапи, на пети, от външната и вътрешната страна на стъпалото (упражненията са профилактика на плоскостъпие);
бягане със спиране на памука "вълк зад храста" (децата тичат, учителят пляска с ръце и децата спират, опитвайки се да станат невидими за "вълка". Упражнение за координация);
ходене с редуване на позициите на ръцете, ходене с вдигнати колене, нормално ходене.

Вторият етап (включва няколкоигрови упражнения):

Упражнение „Здравей, зайче!“

Краката на ширината на раменете, ръцете сгънати зад гърба.

Поеми дъх. Съвет напред. Издишайте. Върнете се в изходна позиция.

Упражнение „Зайчето търси приятели“

Ръцете на колана. Завъртете тялото наляво и след това надясно.

Упражнение „Нашето зайче пораства“

Вдигнете ръцете си нагоре през страните, протегнете пръстите си и застанете на пръстите на краката.

Поеми дъх. Слезте на краката си, спуснете ръцете си. Издишайте със звук.

Упражнение "Зайче светва"

I. p. (позиция): легнал по гръб. Върнете се в стомаха през лявата, а след това през дясната страна.

Упражнение "Bunny-popnut"

I. p .: стои, ръцете са свити пред гърдите. Изпълнявайте скокове на място, скокове около храста."

Такива упражнения са разбираеми, достъпни и интересни за деца на 3-4 години, децата не се уморяват по време на урока и възприемат упражнението като вълнуваща игра.

Трета част (финал)

Умерено ходене из залата Дихателни упражнения и самомасаж.

Комплекс от сутрешна гимнастика с предмет (с топка, стик, обръч)

По-долу е даден набор от упражнения за сутрешна гимнастика, използвайки спортно оборудване.

Първа част (загрявка)

Разхождайки се из залата с протегнати ръце, децата държат топка или пръчка пред себе си в ръцете си;
топки, пръчки, обръчи или друго спортно оборудване са разположени на пода (или на земята) и децата тичат между тях, опитвайки се да не стъпват или да бутат предмети;
ходене с вдигнати над главата ръце, при което децата държат топки или пръчки. Докато ходят, децата могат да правят завъртания на тялото надясно и наляво с всяка стъпка.

Втора част (главна)

Упражнение „Топката излетя“

Начална позиция (по-нататък I. p.): изправени, краката на ширината на раменете, ръцете с топка (или друго оборудване) отдолу.
Вдигнете ръцете си с топката или пръчката нагоре, погледнете ги, наведете се, като поставите крака си на пръста назад. Поеми си дъх.
Спуснете ръцете си с топката надолу, издишайте. Повторете упражнението за всеки крак 5-10 пъти.

Упражнение "Наклони с топка"

I.p .: изправени, краката на ширината на раменете, ръцете с топката надолу.
Повдигнете топката нагоре, останете за няколко секунди в това положение, изправете се.
Наведете се, останете за няколко секунди в това положение, изправете се. Повторете 10 пъти.

Упражнение „Обръщане с топката“

I. p .: изправени, ръцете с топката изпънати напред.
Правете бавни завои наляво и надясно, опитвайки се да гледате зад себе си. Не спускайте ръцете си по време на завои.
Повторете упражнението за всяка страна 10 пъти.

Упражнение "Клякане"

I. p .: стои, краката са успоредни, ръцете с топка са притиснати към гърдите.
Протегнете ръцете си напред, седнете. Върнете се в I. p., повторете 10 пъти.

Упражнение "Пролет"

I. p .: седнете, ръцете с топката надолу.
На командата "пролет" скочете нагоре, вдигнете ръцете си с топката над главата си.
Върнете се в I. p., повторете 10 пъти.

Трета част (финал)

Упражнение "Жътва"

Ходене в движение с нормална стъпка. Децата имитират жътва, навеждат се и докосват пода с топка. В крайна сметка трябва да хвърлите "реколтата" в кошницата.

Други видове упражнения за деца в детската градина

Комплексът от сутрешна гимнастика може да включва допълнителни упражненияпревантивен характер. Много полезно респираторно зареждане, помага за насищане на тялото с кислород, възстановяване на дишането след физическо натоварване, укрепване на дихателните мускули, почистване на дихателните пътища.

Гимнастиката за пръстиразвива моториката на пръстите, а игрите с пръсти развиват фантазията и въображението на детето. Също така упражненията помагат на тялото на детето да управлява тялото си, да устои на настинки и да предотврати детските неврози.

Гимнастиката за кракаспомага за правилното ходене, предотвратява плоскостъпието. Самомасажът на биологично активните точки се извършва за укрепване на имунитета и профилактика на различни заболявания.

Децата търкат краката, ръцете, стъпалата, дланите, точките близо до носа и зад ушите. Ще бъдат вълнуващи имитационни упражнения, чиито упражнения отразяват всички видове движения на животни, растения, предмети, хора от различни професии.

Децата се интересуват най-много от сутрешната гимнастика в игрова форма. Например упражнението с въображение и игри е насочено към способността на детето да се ориентира в пространството и да координира движенията си с ритъма и темпото на музиката.

Други препоръки за укрепване на здравето на децата в предучилищна възраст

Наред с физическите упражнения трябва да се провеждат мерки, насочени към втвърдяване на детето. Организъм, адаптиран към температурните промени, ще може да устои на болести.

Здравословното хранене играе важна роля в развитието на децата. Всеки ден диетата трябва да включва натурални продукти с високо съдържание на витамини и други полезни микроелементи.

Децата от по-млада предучилищна възраст трябва да спазват дневния график. През деня умствената и физическата активност трябва да се редуват. Не трябва да забравяте и за здравия и качествен сън.

За здравословния растеж и развитие на детето е необходимо да се създадат необходимите психологически условия. Децата се учатустановяване на взаимоотношения в детския екип. Психологическият комфорт влияе върху формирането на личността на детето и адаптирането му в обществото.

Следваща