Тензионно главоболие - причини, лечение, профилактика

Главоболието от тензионен тип (тензионно главоболие) е най-често срещаният тип главоболие и се среща по-често при жените, отколкото при мъжете. Този тип главоболие се среща при 90% от всички главоболия и засяга приблизително 1,4 милиарда души по света.

Главоболието от напрежение може да се почувства като постоянна болка, която засяга и двете страни на главата (вижте Постоянно главоболие). Може също така да почувствате напрежение в мускулите на врата и чувство на натиск зад очите. Главоболието от напрежение обикновено не е достатъчно силно, за да ви попречи да извършвате ежедневните си дейности.

Обикновено трае от 30 минути до няколко часа, но може да продължи няколко дни.

Кой получава главоболие от напрежение?

Тензионното главоболие може да се появи на всяка възраст, по всяко време, но най-често този вид главоболие се наблюдава при юноши и възрастни. Жените, като правило, страдат от тях по-често от мъжете.

Изчислено е, че около половината от възрастните изпитват тензионно главоболие веднъж или два пъти месечно, а около 30% от тях изпитват този вид болка до 15 пъти месечно.

Около 2-3% от възрастните страдат от тензионно главоболие повече от 15 пъти месечно в продължение на поне три последователни месеца. В този случай това състояние се нарича "хронично тензионно главоболие".

Кога да потърсите медицинска помощ

Ако имате периодично главоболие, което не засяга способността ви да работите, обикновено не е необходимо да посещавате лекар. Въпреки това, трябва да потърсите медицинска помощ, ако главоболието ви се появява няколко пъти седмично или ако е достатъчно силно, за да повлияе на вашетоежедневието и работоспособността.

Вашият лекар ще попита за вашите симптоми, фамилна анамнеза, диета и начин на живот, за да му помогне да диагностицира вида на главоболието, което имате.

Трябва незабавно да посетите лекар, ако имате главоболие, което:

възникват внезапно и са различни от всичко, което сте изпитвали преди
са придружени от тежка скованост на врата, висока температура (вижте Главоболие и температура), гадене, повръщане и объркване
настъпили в резултат на злополука, особено ако е имало удар в главата
са придружени от слабост, изтръпване, неясна реч или объркване

Тези симптоми показват наличието на по-сериозен проблем и често изискват допълнителни изследвания и спешна помощ.

Причини

Точната причина за тензионното главоболие е неясна, но е известно, че определени състояния и дразнители могат да доведат до това болезнено състояние:

стрес и безпокойство
кривогледство
лоша поза
умора
дехидратация
нередовна диета
липса на физическа активност
слънчева светлина
шум
определени миризми

Главоболието от тензионен тип е първично главоболие, което означава, че не е причинено от основно заболяване (вижте Главоболие - Болест). Други първични главоболия включват клъстерно главоболие и мигрена.

Лечение

Главоболието от напрежение не е животозастрашаващо и обикновено се облекчава с болкоуспокояващи или промени в начина на живот.

Промени в начина на живот

Методи за релаксация честоможе да помогне за облекчаване на редовното свързано със стрес главоболие от напрежение. Тези методи включват:

йога
масаж
Упражнение
прилагане на горещи компреси на челото и шията

Научете повече за това как да се отървете от стреса.

Прочетете също: Как да лекувате главоболие, без да прибягвате до лекарства.

Болкоуспокояващи

Можете също така да използвате болкоуспокояващи като парацетамол или ибупрофен, за да облекчите тензионното главоболие (вижте кое е по-добро за главоболие - парацетамол или ибупрофен?). Понякога се препоръчва и аспирин.

Ако приемате тези лекарства, винаги трябва да следвате инструкциите на опаковката. Бременните жени не трябва да приемат ибупрофен през третия триместър, тъй като може да навреди на бебето (вижте Главоболие при бременност), а деца под 16 години не трябва да приемат аспирин.

Лекарствата не трябва да се приемат по-дълго от препоръчаното, докато кодеин-съдържащите лекарства като Co-codamol трябва да се избягват, особено ако не са препоръчани от Вашия лекар.

Ако предпочитате да се лекувате без употребата на синтетични лекарства, прочетете как да се отървете от главоболието без лекарства.

Въпреки това, когато приемате болкоуспокояващи, трябва да помните също, че приемането на болкоуспокояващи убива емоциите ви и притъпява ума ви.

Медицинско главоболие

Дългосрочната употреба на болкоуспокояващи (обикновено 10 дни или повече) може да доведе до предизвикано от лекарства главоболие. Тялото ви може да свикне с лечението и може да развиете главоболие, след като болкоуспокояващото премине.

Ако Вашият лекар подозира, че главоболието Ви е причинено от постояннокато използвате лекарства, той може да ви препоръча да спрете приема им. Въпреки това, не трябва да спирате приема на лекарството, без да се консултирате с Вашия лекар.

Научете повече за главоболието от наркотици (злоупотреба).

Предотвратяване на тензионно главоболие

Ако изпитвате чести тензионни главоболия, може да искате да започнете да си водите дневник, за да се опитате да идентифицирате какво точно може да ги задейства. Проследявайки това, по-късно можете да направите промени в диетата или начина си на живот, които ще ви помогнат да предотвратите повторната им поява.

Редовните упражнения и релаксацията също са важни мерки, които могат да ви помогнат да намалите нивото на стрес и напрежение, което може да причини главоболие от напрежение. Поддържането на добра поза, редовната качествена почивка и пиенето на достатъчно вода също могат да помогнат.

Националните здравни институти казват, че курс от 10 акупунктурни сесии в продължение на 5-8 седмици може да бъде полезен за предотвратяване на хронично главоболие от напрежение.

За да се предотврати хронично главоболие от напрежение, в някои случаи може да се предпише антидепресантът амитриптилин, въпреки че данните за неговата ефективност са ограничени. Това лекарство не е в състояние незабавно да премахне главоболието, но когато се приема ежедневно в продължение на няколко месеца, хроничното главоболие намалява.

Прочетете също: Лекарства за главоболие - какво можете и какво не можете.

Следваща