Синдром на неспокойните крака, симптоми, причини, лечение.

Предишна
синдром

Чувствали ли сте през нощта, че краката и ръцете ви се чувстват сякаш мравки тичат и това не ви позволява да спите. Това чувство не изчезва от само себе си и единственият начин да се отървете от него е да станете от леглото и да се разходите известно време. Но просто трябва да си легнете, всичко се повтаря. Това нарушение на съня се нарича Синдром на неспокойните крака или неспокойни крака.

Всеки човек има това заболяване по различен начин. Някои хора изпитват само лек дискомфорт, докато други го изпитват по-сериозно и причиняват хронично безсъние, от което се появява умора през деня. Синдромът на неспокойните крака се среща както при жените, така и при мъжете, но се появява по-често и е по-болезнен при възрастните хора. По правило се открива на възраст 50-60 години, но симптомите могат да се появят десетилетия преди това, понякога от детството. Но децата обикновено нямат това разстройство и тяхното безпокойство често се обяснява с хиперактивност.

Синдром на неспокойните крака - симптоми:

Въпреки че това заболяване не е ново, много лекари днес не успяват да го разпознаят и лекуват правилно. Състоянието на хората, които през нощта изпитват ужасно безпокойство в краката и ръцете си, сякаш са подложени на жестоки мъчения, е описано от един лекар още през 1685 г. В такава ситуация е невъзможно да се спи. Симптомите често се влошават с годините.

Това разстройство е трудно да се разпознае отчасти, защото не се открива чрез лабораторни тестове. Синдромът на неспокойните крака може да се определи само по симптоми. Опитен лекар ще ви зададе няколко въпроса:

1. Чувствате ли единия или двата крака, сякаш тичат мравки?

2. Същото ли се усеща в ръцете?

3. Чувството изчезва ли, ако се изправите и направите няколко крачки, масажирате краката си или се изкъпете?

4. Имате ли неприятно усещане при продължително седене?

5.Чувствате ли се тревожни по-често през нощта?

6. Членовете на вашето семейство страдат ли от това заболяване?

7. Съпругът ви казва ли ви, че краката ви треперят насън?

Ако сте дали положителен отговор на някои от въпросите, лекарят може да постави диагноза Синдром на неспокойните крака.

Синдром на неспокойните крака - причини:

Експертите признават, че синдромът на неспокойните крака е невралгично разстройство, но е много трудно да се определят причините за него и в повечето случаи те остават неизвестни. Има обаче определени фактори, които са свързани с това заболяване. Например наследственост - синдромът се предава на деца от родители, бременност - някои жени изпитват синдром на краката през последните месеци на бременността, но изчезват след раждането. Понякога развитието на синдрома на неспокойните крака се стимулира от липсата на витамини, включително желязо. Хроничните заболявания могат да бъдат следствие от синдрома, особено: бъбречна недостатъчност, диабет, ревматоиден артрит, периферна невропатия, увреждане на нервите в краката и ръцете. Причината за синдрома на крака може да бъде приемът на определени лекарства: антидепресанти, антиконвулсанти и седативи.

Синдром на неспокойните крака - лечение.

За съжаление, няма лек за синдрома на неспокойните крака, но той може да бъде ефективно лекуван без употребата на лекарства. Страдащите от това заболяване трябва да открият кои навици, дейности или лекарства подобряват или влошават симптомите. И не забравяйте, че няма единен метод на лечение - това, което помага на един човек, не помага на друг.

Първото нещо, което трябва да направите при лечението на синдрома на крака, е да определите дали симптомите му са причинени от някакво друго заболяване и да го лекувате, в противен случай всички усилия ще бъдат напразни.

Ако на организма му липсват витамини илижелязо, тогава симптомите могат да бъдат елиминирани чрез допълване на вашата диета с препарати, съдържащи желязо и витамин B12. Но първо се нуждаете от консултация с лекар, тъй като приемането на голямо количество витамини и минерали е вредно за здравето.

Симптомите на синдрома на неспокойните крака при някои хора се влошават от кофеина, който се съдържа в кафето и чая, безалкохолните напитки и шоколада. Следователно намаляването или пълното премахване на кофеина помага в някои случаи за намаляване или премахване на симптомите.

Консумацията на алкохол обикновено увеличава интензивността и продължителността на симптомите. Някои се отърват от синдрома на краката чрез намаляване или пълно премахване на алкохола.

Експертите казват, че при синдрома на неспокойните крака понякога е необходима лекарствена терапия - ако симптомите се появяват поне 3 пъти седмично. Но тъй като няма универсално лекарство за това заболяване, лекарят установява кои лекарства са най-добри. Някои лекари смятат, че използването на няколко лекарства е по-ефективно. Понякога лекарството помага за известно време, но след това става неефективно. Затова работете в тясно сътрудничество с Вашия лекар.

Промяната на начина ви на живот може да ви помогне да облекчите синдрома на неспокойните крака. Често умората и сънливостта засилват симптомите, затова отделете ясно определено време в дневния си режим за сън, избягвайте дневния сън. Спете на тихо, хладно и удобно място.

Редовните упражнения ще ви помогнат да спите добре. На някои им помагат интензивните физически тренировки, но само поне 6 часа преди лягане, иначе ще имат негативен ефект. Други, напротив, се подпомагат да заспят от леки упражнения, направени непосредствено преди лягане. Опитайте различни упражнения, за да определите кое работи най-добре за вас. На някои помагат упражнения за разтягане на мускулите на краката, упражнения "велосипед", разходки преди лягане за 1часа

Докато лежите в леглото, не потискайте желанието да се движите - това обикновено само влошава симптомите на синдрома на краката. По-добре станете от леглото и се раздвижете, протегнете се, направете топла или студена вана за крака, масажирайте краката или ръцете си и неприятните усещания ще изчезнат.

При продължително седене неприятното състояние може да отвлече вниманието от четенето.

Преди лягане е полезно да вземете тинктура от валериана и майчинка или успокояващ билков чай.

Следваща

Прочетете също: