Ползи от режима. Дневен режим за здраве.

Предишна
дневен

Какво е дневен режим? Това означава, че е необходимо правилно да се разпределят часовете: сутрешно ставане и нощен сън, 4-5 хранения, време за работа и почивка, физическо възпитание и лична хигиена и др. Каква е ползата от режима? Хората, които пренебрегват режима на деня, плащат със здравето си.

Питате защо човек трябва да бъде обвързан с някакъв регламент на своите действия? Не е ли по-добре да спиш колкото искаш, да ядеш когато искаш, да четеш, да четеш всичко 24 часа подред, да ходиш пеша, да ходиш колкото искаш? Някои го правят, но това само вреди на човешкото здраве.

Ползата от режима. Дневен режим за здраве:

Повечето хора все още следват постоянен дневен режим, при който спят, ядат, работят и почиват в определени часове. Благодарение на това рутинните задачи изискват по-малко усилия и изразходваните сили се възстановяват по-бързо. Следователно режимът е в основата на нормалната дейност на организма.

Въпреки това битува мнението, че режимът е сложна работа, че са необходими "специални условия" за спазване на режима. Това е неправилно. На всяка възраст трябва да правите това и след месец ще ви бъде трудно да изоставите обичайната си рутина.

Лекарите непрекъснато убеждават пациентите си в необходимостта от спазване поне на основните изисквания на режима, а тези, които приемат подобни препоръки на сериозно, бързо се убеждават в ползата от тях.

Понякога режимът, с който сме свикнали, може да се промени - когато се преместим на ново местоживеене или сменим работата си. Но се случва според нуждите. Лошо е, когато няма постоянен режим на работа, почивка, сън и т.н. В крайна сметка силите на тялото са неограничени и когато ритъмът на живот се наруши, възникват сериозни заболявания.

Въз основа на многобройни наблюдения е установено, че хората, които пренебрегват режима честострадат от заболявания на нервната, сърдечно-съдовата и храносмилателната системи. Когато режимът е нарушен, човек не може да заспи дълго време,става трудно сутрин (тъй като сънят не е възстановил силата), иска да спи цял ден, апетитът е лош, работата е труден. Следователно ползата от режима е несъмнена.

Следваща

Прочетете също: