Ползи от какаото - ТОП-5 полезнисвойства на какаото

Предишна

Какаовите продукти са много популярни по целия свят. Това може да бъде висококачествен шоколад, изяден по време на бърза закуска или шоколадов сос, добавен към вечерен десерт.

Какаото често оглавява списъка с любимите храни на хората по света. Много хора дори не се замислят за ползите от какаото за човешкото здраве и не знаят за полезните свойства на този продукт. Знаейки това, те могат да консумират сладкиши, които съдържат какао в точното време, за да извлекат максимален полезен ефект от тях.

Полезни свойства на какаото - какви са те?

Така че, нека разгледаме първите пет полезни свойства на какаото и ползите, които човек получава от употребата му.

Невероятни антиоксидантни свойства на какаото

Маса надеждни данни показват, че какаовите зърна съдържат голямо количество антиоксиданти. Някои изследователи казват, че техният брой е приблизително 10%. Тази концентрация предполага, че какаото значително превъзхожда повечето други храни, които също са ценени заради своите антиоксидантни свойства. Например какаовите зърна съдържат 621 антиоксиданта, докато дивите боровинки съдържат 61, а култивираните боровинки съдържат 32 антиоксиданта. Какаовите зърна съдържат три пъти повече антиоксиданти от зеления чай и два пъти повече от червеното вино.

Естествен антидепресант

Какаовите зърна съдържат ензими, за които

е известно, че помагат в борбата с депресията. Серотонинът, допаминът и фенилетиламинът (PEA) се използват от тялото за поддържане на психичното здраве и чувството за благополучие. Освен това какаото съдържа и други ензими, които просто са създадени, за да удължат усещането за щастие. Хората, които употребяват шоколад емоционално се чувстват много по-добре, за разлика отхората не го използват. Прочетете също за полезните свойства на шоколада.

Добре е за сърцето

Какаовите зърна съдържат значително количество полифеноли, които са полезни за сърдечно-съдовата система. Изследователите са установили, че тези елементи помагат за понижаване на кръвното налягане и укрепват сърцето. Магнезият е друг жизненоважен елемент за доброто сърдечно здраве и повишената сърдечна сила. Магнезият също помага за намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци. Кръвните съсиреци са един от рисковите фактори, свързани с инсулти и инфаркти.

Енергиен тласък

Чаша горещо какао дава на човек допълнителна енергия, като чаша кафе, но без страничните ефекти, които често се усещат след изпиването му (прочетете за вредата от кафето). Това се дължи на факта, че какаовите зърна съдържат по-малко стимуланти от кафеените зърна. В допълнение, употребата на какао помага за облекчаване на тревожността.

Намаляване на телесното тегло

Въпреки че може да изглежда парадоксално, яденето на какаови зърна може да помогне на хората да загубят излишните килограми. В момента изследователите изучават ефекта от консумацията на какао върху подобряването на инсулиновата чувствителност. Настоящите изследвания се фокусират върху връзката между затлъстяването и инсулиновата чувствителност. Някои учени смятат, че тази връзка може да подкрепи усилията на човек, който се опитва да отслабне. Прочетете също за правилното хранене, помага да отслабнете.

Здравословните ползи от какаото ще бъдат много по-големи, ако изберете качествени продукти, като висококачествен черен шоколад. Трябва да съдържа поне 70% какао, да не съдържа млечни продукти и да е направено от какаово масло. Този вид шоколад е по-лесен за употреба в сравнение с горчивите какаови зърна. Прочетете също - Черният шоколад повишава вниманието, подобрява притока на кръв.

Следваща