Махмурлук, симптоми, причини, лечение, лекарства за махмурлук

Махмурлукът е състояние, при което човек изпитва редица физически и психически симптоми, които се появяват след консумация на прекомерни количества алкохол.

Най-вероятно махмурлукът е бил изпитан от хората още в праисторически времена, когато алкохолът е открит за първи път. Изследванията показват, че около 75% от хората в нетрезво състояние понякога изпитват махмурлук след пиене на алкохол. Въпреки факта, че това състояние е много често, махмурлукът все още не е напълно разбран. Известно е, че етанолът е основният химичен компонент на алкохола, който провокира редица ефекти, свързани с консумацията на алкохолни напитки.

Остава неясно дали махмурлукът засяга сложните умствени задачи и изпълнението на прости задачи. Изследванията в тези области дадоха противоречиви резултати, вероятно поради различия в методите. Очевидно консумацията на алкохол може да повлияе отрицателно на съня, а лошият сън е известно, че има отрицателно въздействие върху производителността.

Причини и симптоми

Има няколко фактора, които причиняват махмурлук и най-вероятно той се причинява от комбинация от:

директно излагане на етанол
ефектите от спирането на етанола
ефектите на продуктите от разлагане на етанол
от влиянието на други компоненти на алкохолна напитка
характеристики на човешкото тяло
поведението на човека по време на алкохолна интоксикация

Пряко влияние на етанол

Етанолът може директно да повлияе на тялото, като причини дехидратация (загуба на течности), електролитен дисбаланс, стомашно-чревно дразнене, нарушения на съня и понижаване на кръвната захар. Освен това алкохолът пряко влияе върху циркадния ритъм (вътрешния 24-часов цикъл на човешките биологични процеси), предизвиквайки усещане, подобно на нарушаване на дневния биоритъм във връзка сдълъг полет Етанолът причинява разширяване на кръвоносните съдове и засяга невротрансмитерите (химикали, които предават електрически импулси) като серотонин и хистамин, което може да допринесе за главоболие от махмурлук.

Последици от отстраняването на етанол от тялото

Тъй като пикът на симптомите на махмурлук и намаляването на концентрацията на алкохол в кръвта до нула се случват по едно и също време, някои изследователи смятат, че махмурлукът всъщност е лека форма на отстраняване на етанола от тялото. Прекомерната консумация на алкохол причинява промени в химическата сигнална система на мозъка и когато алкохолът бъде премахнат, системата става небалансирана. Много от симптомите на махмурлук са подобни на тези, свързани с отстраняването на етанола от тялото. Има обаче някои разлики между махмурлука и спирането на етанола. По-специално, симптомите на махмурлук не могат да включват халюцинации, конвулсии и дългосрочно нарушено отделяне.

Последици от продуктите на разпадане на етанол

В тялото етанолът първо се разпада на ацеталдехид, а след това на ацетат. Ацеталдехидът е химично вещество, което във високи концентрации може да причини изпотяване, повишен сърдечен ритъм, хиперемия на кожата (зачервяване на кожата), гадене и повръщане. Някои изследователи смятат, че ацеталдехидът причинява синдром на махмурлук. Въпреки факта, че ацеталдехидът вече не присъства в кръвта, когато концентрацията на алкохол достигне нула, токсичните ефекти на това органично съединение могат да бъдат обезпокоителни.

Други фактори

Повечето алкохолни напитки, в допълнение към етанола, съдържат малко количество други активни съединения. Тези съединения се добавят, за да се получи определена миризма, вкус и вид на напитката. Джинът или водката съдържат почти чист етанол, поради което симптомитемахмурлукът, когато се консумира, не е толкова изразен, колкото при консумация на алкохолни напитки (червено вино, коняк или уиски), съдържащи други съединения. Например метанолът (CH?OH, най-простият едноатомен алкохол, безцветна отровна течност), съдържащ се в големи количества в червеното вино, уискито и ракията, допринася за влошаване на симптомите на махмурлук.

Телата на някои хора са предразположени към натрупване на ацеталдехид (поради ензимен дефицит), което води до високо ниво на това органично съединение, което причинява тежък махмурлук. Хората, които изпитват негативни емоции като гняв, гняв, вина, както и хората, които страдат от неврастения и други разстройства, които преминават през труден период от живота си или хора, които имат фамилна история на алкохолизъм, могат да страдат от тежък махмурлук.

Някои дейности, свързани с пиенето на алкохол, увеличават риска от тежък махмурлук. Тези действия включват:

употреба на наркотици
пушене
ограничен прием на храна
липса на сън

Симптомите на махмурлука започват часове след като човек спре да пие и могат да продължат до 24 часа. Настоящите симптоми могат да варират в зависимост от индивидуалните характеристики на човешкото тяло, както и от вида и количеството на консумирания алкохол.

Физическите симптоми на махмурлука включват:

главоболие
умора
повишена чувствителност към светлина и звук
болка в мускулите
зачервяване на очите
жажда
гадене
повръщане
болка в стомаха
ускорен сърдечен ритъм
тремор
високо кръвно налягане
повишено изпотяване

Психологическите симптоми на махмурлука включват:

намаляване на времето за сън
промени в етапите на съня
намалено внимание
намаляване на концентрацията
депресия
световъртеж
загриженост
раздразнителност
световъртеж (чувство, че всичко около вас се върти или се движи, дори когато стоите неподвижно)

Лечение

Балансираната диета, много вода и ограничаването на консумацията на алкохол помагат за намаляване на симптомите на махмурлук или за тяхното избягване напълно (вижте Как лесно и лесно да избегнете махмурлука). Има и много алтернативни методи за лечение, предотвратяване или намаляване на симптомите на махмурлук. Приемът на допълнителни дози алкохол за облекчаване на махмурлука, въпреки че намалява краткотрайните симптоми, не се препоръчва. Някои експерти смятат, че пиенето на алкохол за облекчаване на симптомите на махмурлук е признак за предстоящ алкохолизъм. Основната мярка за борба с махмурлука е да се пие много вода, заедно с алкохолни напитки, преди лягане и на следващия ден след това. Изпотяването чрез упражнения, сауна или масаж също може да помогне.

Хранителна терапия

Симптомите на махмурлука могат да бъдат намалени чрез пиене на много вода и течности и чрез ядене на храни с високо съдържание на витамин С и витамини от група В, за които се смята, че ускоряват елиминирането на алкохола от тялото. Портокалите, лимоните, гуавата, грейпфрутите и ягодите са богати на витамин С, а бобовите растения, рибата и зърнените храни са богати на витамини от група В. Можете да си направите коктейл, който да облекчи състоянието ви при махмурлук. Ще имаш нужда:

портокалов сок (1 чаша)
сок от ананас (1 чаша)
киви (едно парче)
бирена мая, обогатена с витамин В (1 супена лъжица)
мед (1 супена лъжица)

Медът съдържа важни хранителни вещества, в коитотялото трябва да се възстанови от махмурлук.

Също така лекарите препоръчват да се пие смес от пресни сокове два пъти на ден, което може да се отърве от махмурлука:

сок от моркови (250 мл)
сок от цвекло (30 мл)
сок от целина (120 мл)
сок от магданоз (30 мл)

За да лекуват махмурлук, китайците пият пресен сок от мандарини и ядат ягоди.

Сложните въглехидрати, съдържащи се в храни като крекери или препечени филийки, са лесни за стомаха и спомагат за повишаване нивата на кръвната захар. Пиенето на чай или кафе помага да се ободрите, дава сила и вероятно помага за намаляване на главоболието. В различни култури по света подобни храни се използват при махмурлук. Те включват:

яйца
требушети
люти подправки
супа със сърца
плодови и зеленчукови сокове

Всички тези продукти служат за попълване на витамини, минерали и други хранителни вещества, загубени от тялото по време на елиминирането на алкохола.

Научете повече: Махмурлук - как бързо да се отървете от него у дома.

Аюрведа

Експертите по аюрведа смятат, че махмурлукът отразява симптомите на излишната Пита. Пиенето на вода с лимон може да донесе незабавно облекчение:

вода (1 чаша)
лимонов сок (1 чаена лъжичка)
захар (половин чаена лъжичка)
сол (щипка)
сода бикарбонат (половин чаена лъжичка)

Напитка на основата на портокалов сок също помага при махмурлук. За да го подготвите, ще ви трябва:

портокалов сок (1 чаша)
кимион (щипка)
сок от лайм (1 чаена лъжичка)

Пиенето на охладена индийска напитка, наречена Lassi, 3-4 пъти на ден помага за премахване на гадене, главоболие и сънливост от махмурлук. Да ти го приготвяще имаш нужда:

вода (1 чаша)
натурално кисело мляко (1 супена лъжица)
кимион на прах (щипка)

Билки

Следните билкови лекарства са много полезни за облекчаване на симптомите на махмурлук:

Аюрведично лекарство. Вземете половин чаена лъжичка смес от Shatavara (5 части), Shankha Bhasma (една осма част), Kama Dudha (една осма част) и Jatamamsa (3 части) с вода 2-3 пъти на ден.
Аюрведичен антидот за алкохолна интоксикация. Вземете половин чаена лъжичка Тикта (или Смирна, Алое Вера или Сударшан) с топла вода три пъти на ден.
Чаят от берберис (B?rberis vulg?ris)намалява симптомите на махмурлук.
Чаят от глухарче (Dandelion) и репей (голям репей)с екстракт от бял трън, джинджифил на прах и мед може да облекчи гаденето.
Маслото от вечерна игликапомага за попълване на загубената гама-линоленова киселина в тялото.
Млечният трън (Milk thistle)намалява токсичността на алкохола за черния дроб.
Chilibucha (Nux vomica)е хомеопатичен антидот при прекомерна консумация на алкохол.
Eleutherococcus spinosa (сибирски женшен)помага на тялото да се адаптира към стреса, причинен от алкохолна токсичност.
Чаят от Gaultheria procumbens (Gaultheria procumbens)със сос от люти чушки облекчава главоболието.

Други лекарства за махмурлук

Много други ефективни лекарства и процедури за махмурлук включват:

Акупресура. Масажът на точка LI4 (между палеца и показалеца) облекчава главоболие и стомашно разстройство, а масажът на точка B2 (горен ръб на очната кухина) облекчава главоболие, придружено от светлочувствителност.
Ароматерапия. Гаденето с махмурлук може да бъде премахнато чрез пиене на вода с добавка на лимонов сок и капка етерично масло от копър преди закуска.
Визуализация. Човек, страдащ от махмурлук, може да затвори очи и да се визуализира на кораб в бурен океан. Океанът постепенно се успокоява, докато корабът не започне да се плъзга леко по водата.
Пробиотици. Бифидобактериите са в състояние да отстранят продуктите от разпадането на алкохола. За борба с махмурлука натуропатите препоръчват прием на бифидобактерии преди лягане и отново на следващия ден.
Добавяне на витамин B3. Приемането на 50 mg витамин B3 преди лягане може да помогне за облекчаване на махмурлука.
Хидротерапия. Приемането на активен въглен на прах с чаша вода преди лягане помага за усвояването на алкохола в стомаха и намалява симптомите на махмурлук.

Алопатично лечение

Симптомите на махмурлука могат да бъдат облекчени чрез прием на антиациди, използвани при гадене и болки в стомаха, както и аспирин (вижте Аспирин при махмурлук - опасно ли е или не?) или нестероидни противовъзпалителни лекарства (ибупрофен или напроксен), които облекчават главоболието и мускулни болки. Ацетаминофенът (тиленол) трябва да се преустанови, когато се пие алкохол и с махмурлук, тъй като алкохолът увеличава токсичните ефекти на ацетаминофен върху черния дроб. Кофеинът, който е народен лек за махмурлук, може да се приема под формата на таблетки, в допълнение към традиционната употреба на кафе.

Очаквани резултати

При липса на лечение симптомите на махмурлука преминават сами обикновено в рамките на няколко часа (до 24 часа). Използването на различни лекарства за махмурлук може да намали тежестта на някои симптоми.

Предотвратяване

Можете да предотвратите махмурлука, като ограничите консумацията на алкохол или ги използватеалкохолни напитки (джин, водка), които е по-малко вероятно да причинят тежки симптоми на махмурлук. Получаването на достатъчно сън може да помогне за намаляване на умората, свързана с махмурлука, а пиенето на безалкохолни напитки (особено газирана вода) по време и след пиене на алкохол може да намали дехидратацията и симптомите на махмурлук. Приемането на 120 mg бял трън преди консумация на алкохол може да помогне на черния дроб да се справи с токсините, съдържащи се в алкохола.

Следваща