Какво липсва на тялото - капризи или нужда

Предишна

Как да разберете какво липсва в тялото? Днес искаме едно, утре друго – това нашите капризи ли са или е нужда на организма ни? Или може би това е сигнал за някакво заболяване, което все още не се е проявило?

Всички сме запознати със ситуацията, когато искаме нещо сладко, кисело или солено. Понякога искаме този или онзи продукт до степен на страх и алчно го използваме ден след ден. Най-често това се случва поради липса на определени хранителни вещества, витамини или минерали в организма. Но се случва, че жаждата за определен вкус на продуктите е признак за началото на някакво заболяване. Какво се случва в нашия случай? Нека се опитаме да разберем всичко стъпка по стъпка.

Какво липсва на тялото, ако искате...

  • Ако искате шоколад. Сигурно ви липсва магнезий в тялото. Яжте сурови семена и ядки, масло от авокадо или самото авокадо, банани, кисело мляко и елда и ще запълните недостига му. Според някои оценки приблизително 75% от населението на развитите страни има дефицит на магнезий. Това състояние е доста трудно за определяне и най-често протича безсимптомно. Ако обаче не се открие в ранните етапи, може да доведе до развитие на сериозни патологии и заболявания, като диабет тип 2, остеопороза, астма и много други заболявания и симптоми, за които можете да научите тук - Дефицит на магнезий при тялото: симптоми при жени, мъже и деца.
  • Слага хлебни изделия. Ако дърпа на брашно, това означава, че в тялото няма достатъчно азот. В този случай се опитайте да ядете повече храни, богати на протеини: различни видове месо, риба, бобови растения, картофи и различни ядки. Липсата на азот в организма може да доведе до промяна в цвета на кожата, появата на оток, намаляване на мускулната маса и развитие на тежки инфекции. И товасамо част от симптомите, които могат да възникнат при недостиг на азот в организма. Можете да видите списък с всички симптоми на азотен дефицит в организма и препоръки за отстраняването му на тази страница - Азотна недостатъчност в човешкото тяло: симптоми и решения на проблема.
  • Ако искате мазнини. Като правило има тенденция да бъде мазен поради липса на калций в организма. В този случай се препоръчва да ядете зеле, броколи, различни сирена, сусам, бобови растения, мляко и млечни продукти. Също така е възможно да се използват допълнително калциеви добавки, но тяхната ефективност може да варира значително, а някои форми на калций могат дори да причинят вреда, когато се приемат. Ако обмисляте да приемате калциеви добавки и искате да разберете кои са по-добри, този преглед на калциевите форми - Кой калций е по-добър - Преглед на калциевите форми ще ви помогне.
  • Ако искате херинга. Често липсата на хлорид в организма се проявява по този начин. Пийте козе мляко, яжте морска риба и добавяйте морска сол към храната си и ще можете да компенсирате липсата на тези химични съединения. Дефицитът на хлорид се среща в редки случаи и за да разберете дали имате дефицит на това вещество или не, трябва да разгледате списъка със симптоми и възможни причини за развитието на това състояние. Можете да получите информация за него тук - Хлориди: свойства, симптоми на техния дефицит, продукти.
  • Ако искате лимони. Ползите от лимона не могат да бъдат надценени и ако тялото се нуждае от него, това означава, че му липсват витамин С и калиеви соли. Също така е възможно имунитетът ви вече да е отслабнал и да започнете да се простудявате, откъдето и жаждата за лимон. Дефицитът на витамин С се характеризира с появата на редица симптоми, а ако искате да разберете дали тялото ви страда от липса на този важен витамин, тази статия ще ви помогне - 8 симптома на дефицит на витамин С (аскорбиновакиселини).
  • Искам прегорели пайове. Има очевидна липса на въглерод. В този случай не трябва да ядете прегорели храни, но трябва да ядете повече пресни плодове.
  • Искам всичко и повече. Липсват ви силиций, триптофан и тирозин. Вещество като силиций се намира в слънчогледовите семки и ядките. Алфа аминокиселината триптофан се съдържа в черния дроб, сирената, спанака, сладките картофи, стафидите и агнешкото. Ароматната алфа-аминокиселина тирозин се съдържа в зелени, жълти и червени зеленчуци и плодове, които съдържат голямо количество витамин С. Прекомерният апетит при жените преди менструация показва липса на цинк в организма. В този случай трябва да ядете морски дарове, маруля, червено месо и различни кореноплодни зеленчуци.
  • Изобщо не искам да ям. Липсва ли ви витамин B?, който можете да си набавите от ядки, семена, бобови растения, черен дроб и др. Имате ли дефицит на витамин B?, който може да се набави от камбала, риба тон, говеждо, пилешко и пуешко месо, свинско месо, семена и бобови растения. Освен това ви липсва манган, който можете да получите в изобилие от боровинки, орехи и бадеми.

Искам нещо... като сигнал за болест

нужда
Случва се, че желанието за един или друг продукт може да бъде сигурен сигнал за започващо или хронично заболяване. Нека се опитаме да разберем това.

– Храната изглежда постоянно недосолена. Това може да показва възпаление в тялото, често възпаление на пикочно-половата система.

– Постоянно желание за нещо кисело. Това може да показва наличието на гастрит с намалена стомашна киселинност. Може и да започва настинка, защото при настинка и температура много ти се иска нещо кисело.

– Постоянно желание за нещо горчиво. Това може да е признак на интоксикация на тялото.

– Постоянно желание за нещо пикантно. Това е ясен знак за повишенанивото на вредния холестерол в организма и нарушената обмяна на липидите.

– Постоянно желание за торта. По правило това може да е признак на намален имунитет.

– Склонност към ядене на прясна храна. Среща се при хора със склонност към гастрит и язва на стомаха и дванадесетопръстника. Също така, тази тенденция може да се прояви при хора със заболявания на черния дроб и жлъчния мехур.

– Постоянно желание за сладко. По правило хората с нарушения на нервната система постоянно искат сладко. Те могат да страдат от депресия, често имат лошо настроение и нарушения на съня. Сладкото не е изход от депресията, защото твърде много сладко е вредно за тялото. Заменете сладките със сладки горски плодове и плодове. Какво липсва на тялото в този случай? Решението на проблема не се крие в отговора на този въпрос. Опитайте да използвате билки като гинко билоба и хармонизирайте живота си с редовна медитация.

Следваща

Прочетете също: