Как да се отървете от целулита на краката, съвети и препоръки в борбата с неприятното заболяване

СЪДЪРЖАНИЕ:

Упражнения за целулит на краката
Диета за целулит
Обвивки срещу целулит
Масаж
Сауна и баня
Отказ

Около 90% от жените страдат от целулит в различна степен на тежест. Борбата с "портокаловата кожа" се води от години. От година на година жената търсеше нови начини да се отърве от тези деформации по тялото. Днес имаме повече от 10 начина за борба с целулита.

Стъпалата се смятат за най-проблемната зона, тъй като най-трудно се „лекуват“. Но не се отчайвайте. Тази статия ще ви предложи няколко варианта за премахване на целулита на краката.

Упражнения за целулит на краката

Всяка процедура или диета, насочена към премахване на целулита, ще стане неефективна, ако резултатът не е фиксиран. Както знаете, целулитът е признак на наднормено тегло, така че е време да се борите с него.

Целулитът ще отиде заедно с излишните мазнини. Изберете оптималния набор от упражнения за себе си, който ще донесе удоволствие и ефект. За жените е страхотно лекото бягане сутрин или вечер, фитнес, аеробика.

Ако сте зает човек и не намирате време да посещавате групови уроци, тогава направете свой собствен комплекс. Задължително включва клякания, ритници, навеждания и навеждания. 20 минути сутрешна гимнастика помагат не само за изгаряне на мазнини, но и за подобряване на тонуса като цяло. Броят на повторенията и упражненията зависи само от това колко бързо се уморявате.

С течение на времето увеличавайте броя на повторенията на упражненията, така че тялото ви да продължи да укрепва и целулитът да изчезва. Старайте се да се движите повече пеша, а не с транспорт. През почивните дни можете да карате колело в парка или просто да се разходите на чист въздух.

Диета за целулит

Борба сцелулитът продължава, което означава, че продължаваме да търсим ефективни методи. Следва диета. Но си струва веднага да се уточни, че диета без физическа активност може бързо да стане неефективна и килограмите ще се върнат.

Ако не харесвате диетите или те са психологически трудни за вас, прегледайте диетата си. Опитайте се да изключите брашно, сладко, солено, пържено. Трите задължителни компонента на вашата диета са зърнени храни, зеленчуци и плодове.

Опитайте се да промените хранителните си навици и да превърнете диетата в нещо ново в живота си. Често жените, които седят на диета, се разпадат по време и след нея. Такова поведение само допринася за връщането на загубените килограми.

Затова ви съветваме да преразгледате диетата си и да изключите вредните продукти. Ако не сте компетентни по този въпрос или не сте сигурни, свържете се с диетолог. Въз основа на изследването на тялото ви, опитен лекар ще ви предпише какво и кога да ядете, както и ще даде компетентен съвет.

Обвивки срещу целулит

Вкъщи можете да си приготвите чудесна маска за крака, която ще изравни контурите и ще ви отърве от целулита. Какъвто и да е съставът на маската, не забравяйте за прилепващия филм, с който трябва да увиете краката си.

Опаковането може да се направи както у дома, така и в салон за красота. Разликата между процедурите ще бъде в цената, а понякога и в качеството. В салона ще ви предложат обвивки с естествени компоненти, включително водорасли, глинени маски и други.

Увиването у дома се извършва с помощта на импровизирани средства. Къде да се направи процедурата и да се използва в същото време е избор на всеки. Ако изберете домашни обвивки, опитайте се да не прекалявате с честотата на процедурата, за да не получите дразнене или изгаряния. Също така не забравяйте за алергичните реакции към някои компоненти.

Масаж

Друг метод за борба с целулита е масажът. Извършва се по специална техника и е насочена към „разбиване“ на мастни бучки. Тази процедура се извършва в салони за красота и изисква не едно посещение, а цял комплекс. В зависимост от степента на увреждане, ще ви бъде назначен курс. Разбира се, антицелулитният масаж може да се прави и у дома. Но:

ще бъде неудобно да достигнете до всички проблемни зони;
нямате съответните знания.

Антицелулитният крем може да се използва като лубрикант по време на масаж, което ще удвои ефекта.

Сауна и баня

Ползите от посещението на сауна и баня отдавна са доказани. По време на посещение в банята се отварят всички пори, откъдето заедно с потта излизат и веществата, които запушват кожата и тялото ни. Ако е възможно, опитайте се да посещавате банята веднъж месечно, ако тялото ви е в състояние да издържи такива високи процедури без увреждане. Редувайте ваната с контрастен душ, който също подобрява притока на кръв.

Отказ

Откажете се от вредните навици. Никотинът, алкохолът и кафето задръстват тялото. Освен това алкохолът е доста калоричен продукт.

В борбата с целулита всички методи са добри. Всички горни съвети заедно създават много ефективно оръжие срещу "портокаловата кожа" на краката. Очаква ви упорита работа, но резултатът ще си заслужава.

За да предотвратите повторната поява на целулита, опитайте се да промените ежедневните си навици - практикувайте правилно хранене, не бъдете мързеливи, наблегнете на физическата активност, обърнете внимание на себе си.

Ако вашият целулит е в напреднал стадий, най-добре е да се консултирате с лекар за съвет, защото целулитът може да има по-сериозна причина от заседналия начин на живот и неправилното хранене.

Следваща