Как да предпазите себе си и семейството си от грип

Предишна
семейството

С настъпването на студения период от годината възниква въпросът: как да предпазите себе си и семейството си от грип? Грипът е много сериозна и инвалидизираща болест, следователно, на първо място, трябва да научите повече информация за грипния вирус, за да сте напълно въоръжени. Грипът се причинява от вируси – микроскопични форми на живот, които проникват в жива клетка и я принуждават да възпроизвежда още повече вируси. Основно възниква грипна инфекция

по въздушно-капков път (при кихане, кашляне и дори говор) и засяга дихателната система. Вирусът на грипа засяга не само хората, но и животните и птиците. Понастоящем са известни три грипни вируса - серотипове А, В и С. Най-често грипът се причинява от серотип А. Когато заболяването се разпространи широко, започва епидемия.

Най-голямата опасност от грипните вируси е, че бързо се размножават и образуват нови форми. Различните щамове също произвеждат нови, когато се комбинират. Когато се появи нов щам, човешкият имунитет става беззащитен срещу него.

Грипът е особено разпространен през студените месеци. Последните проучвания показват, че жизнеспособността на вируса във въздуха през студения сезон се увеличава, тъй като външната му мембрана се превръща в защитен гел. И когато вирусът попадне в дихателните пътища, където температурата е много по-висока, той започва да се активира и причинява инфекция. И въпреки че самата настинка не причинява вирусна инфекция, тя създава благоприятна среда за вирусите.

Правителствата на много страни осъзнават опасността от епидемии и предприемат съответните мерки. Но всеки човек трябва да се погрижи да защити себе си и семейството си.

Как да предпазите себе си и семейството си от грип?

Няколко съвета ще ви помогнат да се въоръжите срещу грипа:

Укрепете тялото си.

За да направите това, трябва да се наспивате добре и да ядете храни, коитоукрепват защитните сили на организма. Най-вече диетата ви трябва да включва пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти. Също така, използването на нискомаслени протеинови продукти, съдържащи аминокиселини, ще укрепи имунната система.

Предотвратете развитието на инфекция

През деня, ако е възможно, трябва да избършете добре всички повърхности, върху които се приготвя храната. Измивайте кухнята и приборите за хранене след всяка употреба. Редовно сменяйте спалното бельо. Дезинфекцирайте най-често докосваните дръжки, телефонни слушалки, дистанционни управления и др. Проветрете помещението.

Лична хигиена.

Измийте добре ръцете си със сапун или ги третирайте с дезинфекционен разтвор, който можете да носите със себе си в малка бутилка. Избършете лицето и ръцете си само със собствената си кърпа.

Не докосвайте носа, устата и очите си с немити ръце. Когато кихате и кашляте, използвайте кърпа за еднократна употреба и я изхвърлете веднага. Не докосвайте предмети, върху които някой може да остави вируси. Тези предпазни мерки трябва да бъдат внимателно инструктирани от вашите деца. Спазвайте ги по всяко време и особено когато има риск от заразяване с грип.

Погрижете се за другите.

Можете да заразите другите с грип един ден преди появата на симптомите и през първите 5 дни от заболяването. Обикновено симптомите на грип, макар и подобни на симптомите на настинка, са по-изразени: висока температура, силна слабост, главоболие, мускулни болки, суха кашлица. Децата, по-често от възрастните, също имат симптоми: гадене и повръщане, диария. Когато се появят такива симптоми, по-добре е да останете у дома, за да не заразите другите.

По това време трябва да почивате повече и да пиете много течности. Антивирусните лекарства помагат само при първите симптоми на грип. Ако децата са болни, не трябва да им давате ацетилсалицилова киселина (аспирин).Ако развиете симптоми, подобни на пневмония, като затруднено дишане, болка в гърдите и силно главоболие, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.

6 начина да предпазите себе си и семейството си от грип:

1. Когато кашляте или кихате, покривайте устата и носа си

2. Мийте ръцете си по-често

3. Поддържайте чистота

4. Проветрявайте добре помещението

5. Останете вкъщи, ако сте болни

6. Избягвайте личен контакт, когато сте болни.

Как да защитите себе си и семейството си по време на епидемия:

1. Не се тревожете много и не се паникьосвайте

2. Следвайте препоръките на здравните власти

3. Избягвайте многолюдните места

4. Носете предпазна маска, ако сте болни

5. Запасете се с двуседмичен запас от нетрайни продукти, хигиенни продукти и лекарства в случай, че е невъзможно да излезете навън.

6. Прилагайте тези съвети навсякъде, където има много хора.

Следваща

Прочетете също: