Как да преброим пулса
Предишна- Как да преброим пулса
- Какво показва ритъмът?
- Сърдечен ритъм
- Как да определите напрежението и пълненето на пулса
- Пулс и болест
- Как да броим пулса по време на тренировка
- Как да намалим пулса
- Препоръки
Осцилиращите движения на стените на артериите, които са пряко свързани с дейността на сърцето, обикновено се наричат пулс. В момента на всяко свиване на мускулния орган налягането в аортата се повишава, докато пулсовата вълна достига до стените на артериите, съдовете и капилярите. За да разберете състоянието на сърдечно-съдовата система, най-лесният начин е да измерите пулса. Но за това е важно да знаете как да преброите правилно пулса.
Как да преброим пулса
Следните области на тялото са най-често срещани за измерване на сърдечната честота:
- уиски;
- врата;
- китка на ръка;
- задната част на стъпалото.
Ако поставите пръстите си на тези места, ще почувствате ударни вибрации под тях, които се наричат пулс.
Най-удобната точка за измерване е шията, където се намира каротидната артерия. Няма да е трудно да го откриете, ако поставите ръката си между ключицата и гърлото, където артерията се палпира най-добре.
Също така е обичайно да се измерва пулса на радиалната артерия, която се намира на китката. За измерване показалецът и средният пръст се поставят малко над карпалната става, след което се опипва артерията. Препоръчва се измерване на двете китки, тъй като показанията могат да варират. За десничарите размерът е малко по-голям на дясната ръка, а за левичарите - на лявата. При измерване китката трябва да е в полусвито състояние и да е на нивото на гърдите.
При липса на патология се палпира тънка еластична "тръбичка", която се свива ритмичнопод средния и показалеца. В същото време еластичната стена на артериите е добре податлива на компресия и бързо се изправя.
При склеротични процеси, които се наблюдават особено при възрастни хора, стените на артериите придобиват твърда и извита структура. Артериална плътност може да се наблюдава при млади хора с хронично бъбречно заболяване и сърдечна недостатъчност.
Когато измервате пулса, обърнете внимание на:
- ритъм;
- сърдечна честота (HR);
- сила на сърдечната честота;
- пълнота и напрежение на аортата;
- съдова еластичност.
Всеки от тези показатели е много важен при изследване на работата на сърцето и кръвоносните съдове.
Какво показва ритъмът?
Ако свиването на сърцето се случва на равни интервали от време, тогава пулсът се счита за правилен, т.е. ритмичен. При неравномерно свиване на сърдечния мускул се наблюдава аритмичен пулс. Този индикатор показва наличието на предсърдно мъждене, което се характеризира с хаотично пристигане на пулсови вълни.
Сърдечен ритъм
Една от също толкова важните характеристики на пулса е неговата честота, за да се определи, е необходимо да се преброи броят на сърдечните удари в интервал от петнадесет секунди. Полученият резултат се умножава по четири. В случай на неправилен ритъм, броят на ударите се отчита за период от минута.
Важно е да се има предвид, че в началото на измерването пулсът на пациента е много по-бърз, но по-късно се забавя.
Сърдечната честота е чисто индивидуална за всеки човек. При липса на патологии сърдечната честота в покой е 60-80 удара в минута при мъжете и приблизително 70-85 пъти повече при жените.
Пулсът зависи от много фактори:
- емоционално състояние;
- време на деня;
- възраст;
- състояниедейност/почивка.
В стресови ситуации пулсът се увеличава значително. Следователно, след като сте преживели някакво емоционално сътресение, повишеният пулс не се приема за правилен.
Най-ниската сърдечна честота се наблюдава в легнало положение. В седнало положение пулсът може да се увеличи до шест удара в минута. В изправено положение сърдечната честота се увеличава с 14 удара.
Най-високата честота се наблюдава в периода от осмия до дванадесетия ден. След това броят на ударите в минута се забавя и до три часа следобед отново започва да се увеличава и достига максимални стойности до осем вечерта. Най-бавният пулс при човек се наблюдава по време на сън.
Сърдечната честота се увеличава при ядене на топла храна или напитки. Студените течности и храна, напротив, регулират пулса. През лятото пулсът е по-висок, отколкото през зимата.
При физическа активност показателите се увеличават няколко пъти, докато колкото по-интензивно е натоварването, толкова по-голяма е честотата на контракциите.
По време на заболяването с повишаване на телесната температура се наблюдава и повишаване на сърдечната честота средно с 10 удара в минута.
При физически здрави възрастни хора пулсът обикновено е по-бавен, отколкото при млади хора и хора на средна възраст.
Как да определите напрежението и пълненето на пулса
Когато една артерия е притисната до пълно спиране, пулсацията се нарича напрежение на пулса. За да се определи, средният пръст упражнява компресивен ефект върху артерията, а показалецът определя наличието на пулсация. С помощта на напрежението можете да определите твърд и мек пулс. В първия случай ще са необходими повече усилия, тъй като артерията ще прилича на твърда жица. Твърдият или, както се нарича, напрегнат пулс може да показва наличието на такава патология като хипертрофирано сърце.
При наличие на мекистените на артерията, които са податливи на пулсация, са свободно компресирани. Такъв пулс се наблюдава при хипотония и отслабена сърдечна функция.
По време на съкращението на сърдечния мускул се определя колко артерията е пълна с кръв по време на едно свиване. Този индикатор се изчислява въз основа на степента на намаляване или увеличаване на обема на артерията по време на колебанията на пулса.
При промяна на налягането върху стените на артерията могат да се определят две екстремни състояния, характеризиращи се със спад и най-голямо пълнене. Така се разграничава пълен, нишковиден и празен пулс. Пълното дава усещане за максимално запълване, а празното и жилавото е характерно за такава патология като остра сърдечна недостатъчност.
Ако пълненето и напрежението са правилно определени, можем да говорим за размера на импулса. При добри показатели пулсът се счита за висок, при слаби стойности - нисък.
Пулс и болест
Ако в покой има ускорен пулс до 90 удара в минута, тогава това състояние е патологично и се нарича тахикардия. Заболяването може да възникне при наличие на анемия или хиперфункция на щитовидната жлеза.
Ако честотата е под 60 удара в минута, говорим за наличие на брадикардия. Най-често такова патологично състояние възниква на фона на хипофункция на щитовидната жлеза, както и при някои заболявания на сърдечно-съдовата система.
Ниска сърдечна честота се наблюдава и при абсолютно здрави хора, които се занимават професионално със спорт. Индикатори от 60 и по-ниски се считат за норма за спортист, тъй като сърцето им е свикнало да работи в "икономичен" режим.
Как да броим пулса по време на тренировка
За да определите точно сърдечната честота по време на спорт, трябва да извадите възрастта си от числото 220. Например, за здрав човек на 30-годишна възраст максималните показатели ще бъдат равни на 190 удара вминута
Преброяването на сърдечните контракции по време на тренировка е много важно, тъй като този критерий ви позволява да определите коя интензивност на тренировка е най-подходяща за вас.
По време на загряването индикаторите трябва да бъдат не повече от 60% от максимума. За да го определите, трябва да умножите показателите от 190, които са максимални за тридесетгодишен човек, по 0,6. Резултатът ще бъде равен на 114 удара в минута. Горните граници не трябва да надвишават 70%. За целта 190 се умножава по 0,7 — получават се 133 попадения. Такива показатели трябва да се спазват по време на кардио тренировка.
При бягане е допустимо натоварването да се увеличи до 80% от максималната честота на контракциите. За да направите това, умножете 190 по 0,8 — 152 удара за единица време ще бъдат максимално допустимите показатели.
Класове, насочени към развитие на дихателната система, включват увеличаване на сърдечната честота до 90% от максимума. Горната граница за тридесетгодишен спортист в този случай се изчислява по следната формула:
(220-30) х 0,9 = 171.
Упражненията при такъв пулс не се препоръчват дълго време.
Как да намалим пулса
Можете да промените честотата на сърдечните контракции с помощта на спорт. С помощта на физически упражнения можете да укрепите сърдечния мускул: силата на сърдечните контракции ще се увеличи и тяхната честота ще намалее.
Препоръки
Преди измерване на пулса се препоръчва да лежите в спокойно състояние за минута.
Консервативният метод за измерване с помощта на пръсти трябва да бъде заменен с по-нов - използвайте пулсомер. Пулсомерът ще даде по-точни резултати.
Ако имате неравномерен пулс, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
СледващаПрочетете също:
- Основна информация за пулса при котки и метод за измерване
- Как да победим пулса
- Всичко за това как растат ноктите
- Препарат за премахване на кожички
- Навик за гризане на нокти