Как да намалите пулса си у дома

Пулс: нормален
Защо пулсът се увеличава?
Симптоми
Какво да направите, за да намалите пулса
Понижаваме пулса сами
Лекарства
Трябва да видя лекар

Пулсът на човек е един от факторите за неговото здраве. Отклоненията от нормата в една или друга посока дават основание да се подозира някакво нарушение и да се потърси медицинска помощ. Да разберете какъв е вашият пулс е много лесно. Поставете подложките на пръстите си на място, където минава голяма артерия: най-лесно е да направите това в областта на вътрешната страна на ръката или на врата, където се намира сънната артерия. И така, преброихте колко пъти бие сърцето за минута. Сега какво да правим с това знание?

Пулс: нормален

Възрастен, който не страда от сърдечни или други хронични заболявания, има пулс в покой от 60 до 80 удара в минута. Въпреки това, някои фактори осигуряват колебания в една или друга посока в малка степен. Какви са тези фактори?

Пол: Сърцата на мъжете бият по-бавно от тези на жените.

Възраст. Веднага след раждането пулсът на човек е доста висок: около 130 удара в минута. До седемгодишна възраст той намалява и е около 100. В зряла възраст, след 18-годишна възраст, сърцето се свива с честота около 80 удара в минута.

По време на бременност сърдечната честота на жената се увеличава леко и в последните етапи може да достигне 120 удара в минута.

Физическа дейност. Хората, които спортуват, имат по-нисък пулс.

Защо пулсът се увеличава?

Различни фактори провокират увеличаване на сърдечната честота. Това могат да бъдат заболявания на сърцето и сърдечно-съдовата система, физическа активност, стрес, анемия. Храните, съдържащи кофеин, както и алкохолните напитки, увеличават сърдечната честота.наркотични вещества. Ендокринната система има голямо влияние върху регулацията на работата на сърцето, поради което при нарушения на ритъма трябва да се провери и тя. Физиологичното състояние на жената влияе върху състоянието на сърцето и честотата на контракциите му може да се увеличи по време на менструация.

Симптоми

Какво чувства човек, когато пулсът му е много по-висок от нормалното? На първо място, той има летаргия, слабост и възможно замайване. Пациентите често изпитват шум, звънене в ушите. Освен това се наблюдават симптоми, характерни за сърдечна патология: изглежда, че изскача от гръдния кош, артериите пулсират силно. Това състояние може да бъде придружено от студена пот.

Какво да направите, за да намалите пулса

Във всеки случай, повишеният пулс не е норма и е необходимо да се погрижите как да намалите пулса у дома. Увеличаването на сърдечната честота по време на незначително физическо натоварване, изкачване на стълби, сигнализира, че сърдечният мускул е много слаб и не може да се справи с натоварването. Това може да се коригира чрез увеличаване на физическата ви активност: дори половин час упражнения всеки ден може да подобри ситуацията.

Известно е, че наднорменото тегло се отразява зле на работата на сърцето. Ето защо, при наличието на такъв проблем, е важно да му обърнете внимание и да коригирате диетата. Премахнете от него брашното, сладкото, пърженото, мазното. Избягвайте храни с високо съдържание на холестерол. Също така е необходимо да се премахнат от диетата онези продукти, които стимулират сърдечно-съдовата система: подправки, чай, кафе. Те могат да бъдат заменени с компоти, зелен чай, а вместо подправки в ястията могат да се добавят сухи билки. Намалете консумацията на сол - тя допринася за повишаване на кръвното налягане. Напълно се откажете от пушено месо, кисели краставички.

Внимавайте за състоянието си, избягвайте стреса. При емоционални преживявания в кръвта се освобождава адреналин. Ако стресовите ситуации се случват много често, тогава хормонитестресът влияе на сърцето.

За нормализиране на сърдечния ритъм се препоръчва приема на седативни лекарства. Добре помагат тинктури от лечебни билки: маточина, маточина, глог, валериана. Те трябва да се приемат дълго време, така че ефектът ще бъде устойчив.

Понижаваме пулса сами

Обмислили сме превантивни мерки. И как бързо да намалите сърдечната честота у дома, ако рязкото му увеличение ви изненада? Има няколко техники. В повечето случаи, когато човек има сърдечно заболяване, тахикардията е придружена от повишено налягане. Но понякога се появява поради големи натоварвания със здраво сърце, в който случай налягането остава нормално. Нека да разгледаме как да намалим броя на ударите в минута при нормално налягане.

За да установите нормално дишане, разкопчайте горните дрехи, разхлабете вратовръзката си, разкопчайте няколко копчета на ризата. Осигурете чист въздух в стаята: отворете прозорците, ако е възможно. Поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си. Легнете на равна, твърда повърхност. Трябва да поставите студен компрес на главата си: това може да бъде просто кърпа, напоена със студена вода. Тези прости действия ще ви помогнат да се почувствате по-добре само за 10 минути.

Възможно е да се намали честотата на сърдечните удари чрез стимулиране на блуждаещия нерв. Поемете дълбоко въздух, затворете устата и носа си, опитайте се да издишате. Не правете това упражнение твърде често, тъй като това може да предизвика хипервентилация, което допълнително ще увеличи тахикардията. Друг начин е да натиснете с пръсти очните ябълки, в областта на горния клепач за около 30 секунди. Той активира парасимпатиковата нервна система, което намалява сърдечната честота, рефлекса на повръщане - достатъчно е да го предизвика, за да се прояви ефектът на брадикардия.

Повишената сърдечна честота, причинена от стресова ситуация и преумора, може да бъде премахната чрез приеманеуспокоителни. Като такива средства действат отвари от лечебни билки и колекции. Например, такова събиране е много ефективно. Вземете една ч.л. сухи суровини: листа от маточина, семена от копър, корен от валериана и хмел. Тази смес се залива с вряща вода и след 30 минути продуктът може да се използва. Пие се по половин чаша преди хранене.

Motherwort е известен със своите успокояващи свойства. Вземете маса.l. сухи суровини, изсипете вряща вода и настоявайте за няколко часа. Трябва да пиете такава инфузия редовно, поне две седмици. Редовната почивка може да помогне. Отпуснете се, пийнете чай с мляко, легнете удобно, почувствайте се на спокойствие за известно време.

Лекарства

Някои лекарства помагат за бързо и много ефективно намаляване на честотата на инфарктите. Въпреки това, те трябва да се използват само в съответствие с препоръките на лекаря. За тези цели се използват такива лекарства като Валидол, Метопролол, Нитроглицерин, Верапамил, Сустак, Панангин, Нифедипин. Действието им е различно, но всички засягат сърдечния мускул и кръвоносните съдове. Те могат да увеличат диаметъра на напречното сечение на кръвоносните съдове, количеството кръв, доставяно до сърцето, или да намалят броя на сърдечните удари в минута.

Трябва да видя лекар

Всички промени в сърдечната честота не трябва да се пренебрегват. Сърцето бие по-бързо, защото при нормален ритъм органите не получават достатъчно кръв. Това означава, че със сърцето не всичко е много добре. Внезапната поява на тахикардия, ако сте в покой, е сигнал, че има патология в самия сърдечен мускул или сърдечния апарат. Често срещана причина са промени в съдовите стени, намаляване на диаметъра на съдовете. Следователно, при редовна поява на пристъпи на тахикардия, е необходимо да се види терапевт, кардиолог. Специалистът ще прегледа ЕКГ и ще може да определи източника на проблема и след това да реагиравъпросът как да се нормализира пулса.

Следваща