Хранене срещу целулит

В борбата с целулита правилната хранителна култура осигурява 50% успех. И въпреки факта, че от медицинска гледна точка целулитът показва хормонална зрялост на жената, всеки може да намали тежестта му. В по-голямата част от случаите външният вид и фигурата на една жена са отражение на нейния начин на живот. През повечето време седим пред компютъра или просто седим или стоим цял ден. Прибягваме до целенасочена физическа активност 2-3 пъти седмично. Всяка жена избира вида физическа активност, която харесва. Но е важно да разберете, че неправилното хранене ще анулира всички резултати от упорита работа във фитнеса или басейна. Както във всеки бизнес, и тук е важен комплексният подход.

Така че, за начало е необходимо да забравите за думата "диета". Това не е решение на проблема, а само краткотрайна самозаблуда. При недостатъчно хранене тялото няма да блести със здраве, а ще влезе в състояние на стрес. И при първа възможност ще натрупа мастни натрупвания точно там, където искате да се отървете от тях. Преходът към качествено ново ниво на хранителна култура позволява не само да се храните правилно, но и да му се насладите. В крайна сметка положителната нагласа играе важна роля в прехода към нов начин на живот.

Основният принцип на антицелулитното хранене е формирането на правилни навици, които много скоро стават част от нормата на живота и вече не разбирате как бихте могли да го направите по различен начин преди.

Отхвърляне на всяка "вреда"

Тази група включва продукти, съдържащи така наречените бързи въглехидрати. Това са захари, които директно се превръщат в мастни депа. А също и майонеза, чипс, пушени и пържени. Трябва да разберете, че ако тялото ви можеше да говори, то би ви молило да не използвате тези продукти никога. Тъй като тяхното вредно въздействиеважи не само за целулита, но и за цялото здраве като цяло.

Хидратация

Консумацията на достатъчно количество вода е жизненоважна за поддържането на всички процеси в тялото ни, включително за подобряване на лимфния дренаж в известни проблемни зони. Но лимфният дренаж ще се подобри само ако достатъчната консумация на вода е придружена от активна физическа активност. В противен случай можете да избегнете подуване и да влошите ситуацията.

Здравословни мазнини

Яжте храни, които съдържат ненаситени мастни киселини. Това са зехтин и ленено масло, ядки и авокадо. Те ще помогнат за укрепване на съединителната тъкан на нашата подкожна мастна тъкан. А както знаете, именно слабостта на структурите на съединителната тъкан води до развитието на портокалова кожа.

Грейпфрут

Обособява се в отделна група, тъй като се смята за най-полезния плод в борбата с целулита. Факт е, че съдържа вещество, способно да контролира производството на инсулин. Това от своя страна намалява чувството на глад, а освен това тялото започва да складира мазнини в по-малка степен.

Повече протеини

Първо, протеиновата храна участва в изграждането на мускулни влакна. И второ, получавайки голямо количество протеин, тялото все още е трудно да го разгради за енергия и започва да разгражда мазнините, от което се нуждаем.

Правилните въглехидрати

Правилните или бавни въглехидрати, като ечемик, овесена каша и елда, предпазват от глад за дълго време и премахват токсините от червата. В допълнение, те съдържат полезни микроелементи, които ускоряват метаболитните процеси в тялото ни.

В началото е важно да надхитрите тялото си, ако е свикнало с неправилно хранене. Организирайте здравословни закуски от ядки и плодове, планирайте диетата си за целия ден, яжте наведнъжСъщото време. И тогава новите добри навици ще дадат видими резултати за всички наоколо.

Елена, www.medicinaportal.com

Следваща