Бананите могат да се дават на кърмачка по време на кърмене. Каква е ползата и вредата
ПредишнаКърмещите майки трябва много да внимават с диетата си, за да не навредят на бебето, така че трябва да търсят нови и нови лакомства.
Бананът е идеален за тази цел - той е здравословен, сладък и засищащ, което означава, че ще помогне на младата майка да се наслади на вкуса и да свали няколко килограма.
Ползите от бананите по време на кърмене
Бананитеса ценен продукт за жените по време на кърмене. Информацията за ползите от тези плодове може да се изрази в няколко точки:
- бананите съдържат много витамини (С, провитамин А, групи В, РР, Е) и микроелементи (натрий, фосфор, магнезий, желязо, калций), и най-вече - калий, подобрява работата на сърдечния мускул;
- този плод е много сладък, с негова помощ можете да възстановите силата след дълга тренировка;
- бананите съдържат много триптофан, протеин, който се превръща в серотонин в тялото на кърмещата майка, подобрява настроението и подобрява благосъстоянието;
- нишестената консистенция на бананите има благоприятен ефект върху работата на стомаха и червата;
- този плод помага за повишаване на нивото на хемоглобина, което често е ниско след раждането;
- за майки, които искат да отслабнат, бананите ще бъдат чудесен десерт и лека закуска, тъй като 100 грама от пулпа му съдържат само 89 kcal.
Описанието на ползите от яденето на банани може да бъде разширено: те облекчават запека, нормализират кръвното налягане, имат превантивен ефект върху раковите клетки, облекчават болката в първите дни на менструацията и намаляват кървенето по време на тях, подобряват показателите за състоянието на кожата и косата, помагат да се отървете от безсънието и да се борите със стреса.
Нека да обсъдим на какво да обърнем внимание?
нека кажем на майките какво е по-добре да ядат по време на кърмене, от какво е по-добре да се въздържат.
Къпете бебето си за първи път?нашия съвет, ние ще ви кажем температурата на водата за къпане.
Лекарите дори позволяват бананите да бъдат първите плодове, които да се въведат в менюто след чревни разстройства. Всичко това е много актуално за семейства, където се практикува кърмене.
Жалко ли е
Въпреки че ползите от бананите са очевидни, консумацията им по време на кърмене също има ясни недостатъци:
- бананите могат да причинят алергии при бебета, които получават кърма (но тази ситуация е рядка и преминава с възрастта при децата);
- при повишена консумация на банани кръвта се сгъстява, така че честото им присъствие в диетата е противопоказано за тези, които имат проблеми с кръвоносните съдове;
- диетолозите не препоръчват да ядете много от тези плодове вечер, тъй като захарта в тях се усвоява добре и това може да доведе до наддаване на тегло;
- неправилно избраните банани могат да съдържат вредни вещества.
Всички тези недостатъци се елиминират чрез правилния избор на банани в магазините и умерената им употреба в храната. И, разбира се, при някои заболявания, например диабет, такива сладки плодове са напълно противопоказани.
Въвеждаме плодове в диетата на майката
Както в случая с други продукти, кърмещата майка трябва да въведе бананите в диетата си постепенно, като наблюдава реакцията на детето: дали ще се появи обрив или зачервяване. Ако всичко е наред, тогава можете постепенно да увеличите порцията, като я доведете до 1-2 парчета на ден. Ако бебето все още има алергия, опитайте да ядете банан след месец - колкото по-голямо е детето, толкова по-лесно то понася нови храни.
При избора на банани е необходимо да се спазват няколко правила, така че употребата им да не навреди.
За по-добро съхранение бананите се доставят в нашата страна незрели и това е много голям минус за тяхната консумация, особено по време на кърмене.Когато вече са в Русия, за тях се използва изкуствен метод на зреене, като се поставят в камера с етилен. Въпреки че този метод е безопасен за здравето, за съжаление в този случай бананите губят почти всички полезни вещества и всички безвредни въглехидрати се превръщат в обикновена захар. Нищо не можете да направите по въпроса, можете само да се надявате, че загубата в бананите, които сте купили, се е оказала малка.
Ако не планирате да ядете банан веднага, по-добре е да го купите малко зелен, оставете го да лежи известно време у дома на тъмно място, след което ще узрее. Зелените банани съдържат лошо смилаемо нишесте, което може да причини газове както при майката, така и при бебето.
Друг признак за незрялост е наличието на силно очертани лица върху бананите, което означава, че са обрани твърде рано или че са фуражен сорт. По-добре е да изберете банани с опростена формаи малък размер. Не трябва да вземате екземпляри с повреди, както и кафяви и сиви цветове: кафявите са започнали да се развалят, сивите са замръзнали. Въпреки това, ако има петна по тях, това показва тяхната зрялост и сладост.
Не съхранявайте бананите в хладилника с други плодове, тъй като те се развалят по-бързо.
За борба с евентуални вредители и мухъл повърхността на бананите често се третира с консерванти E 232, E 231, както и с фенол, който е много отровно вещество. Затова не забравяйте да се измиете добре преди хранене.
За някои хора комбинацията от банан и мляко е доста трудно смилаема, така че трябва да се смесват внимателно. Това не важи за млечнокисели продукти, от които можете да направите вкусни смутита, бананът ще им даде само деликатна консистенция и приятна сладост.
Между другото, можете да ядете банани в сушена форма, въпреки че концентрацията на захар там е повишена, но с високо качествоварени, те запазват всички полезни свойства. Обсъждаме, може ли да ядем? Да не навреди на детето? Колко можете да ядете?
Ще обсъдим и сини сливи за кърмачки: могат ли да се ядат?
Въпреки че много лекари не препоръчват на кърмещите жени да ядат екзотични плодове, бананите отдавна са станали редовна част от ежедневната диета на руснаците. Благодарение на меката си текстура те могат да се ядат дори от деца до една година, така че няма да навредят на бебето дори по време на кърмене. Необходимо е само да изберете правилно, да ги съхранявате и да не са твърде много, както в случая с всяка друга храна.
СледващаПрочетете също:
- Колко опасно е ухапването от оса по време на бременност и кърмене?
- Запек при кърмеща майка след раждане по време на кърмене, как да се лекува, какво да правя
- Свещи, мехлем от хемороиди по време на кърмене, след раждане за кърмеща майка
- Каква е ползата от суровите картофи?
- При каква температура могат да се засаждат домати в оранжерията и в земята