Колко зелен чай можете да пиете на ден?

Предишна
колко

Бърз отговор: препоръчителната скорост е не повече от 500-600 ml на ден.

А знаете ли, че зеленият чай, както и черният, се получават от един и същи чаен храст? Зеленият чай предварително се подлага на минимална ферментация (окисление). Сортовете от различни видове зелен чай имат различни вкусови свойства, което е свързано с условията на отглеждане, събиране и дори обработка на чаените листа.

Зеленият чай се счита за много здравословна напитка. Да, съдържа катехини, аскорбинова киселина, каротеноиди, токофероли, различни минерали, антиоксиданти и др. Смята се, че напитката е в състояние да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, намалява вероятността от кариес, камъни в бъбреците и рак. Някои учени обаче са сигурни, че слуховете за ползите от зеления чай са преувеличени и той действа по-скоро като плацебо.

В нашата страна зеленият чай е доста популярен, така че не е изненадващо защо хората толкова често питат колко пъти на ден може да се консумира зелен чай.

Невъзможно е да се даде категоричен отговор на този въпрос. Причината е, че заключенията на учените се различават значително. Например, някои китайски експерти смятат, че 1 литър или дори всичките 1,5 литра чай няма да повлияят по никакъв начин на човешкото здраве. Европейските експерти са по-сдържани и смятат, че нормата е не повече от 500-600 мл на ден. Посочените числа се отнасят за слаб чай. Категорично бихме препоръчали употребата на не повече от 300 ml на ден, особено в случаите, когато има противопоказания. Между другото, не забравяйте, че в някои случаи зеленият чай може да бъде вреден. Например, той дразни лигавицата на стомаха, така че е по-добре да се откажете напълно от напитката при гастрит.

Бременните жени също трябва да избягват зеления чай или да намалят консумацията му до минимум. Ние силно препоръчваме този въпросконсултирайте се с лекар.

Следваща

Прочетете също: