За това как да премахнете водата от тялото за отслабване, как бързо да премахнете течността

Предишна
водата
  • Как да премахнете водата от тялото, за да отслабнете
  • Диети и продукти против излишната течност
  • Физическа активност и специални упражнения
  • Водни и козметични процедури
  • Противопоказание

    • В известна песен има фраза, че "водата унищожава хората". За съжаление по ред причини това се оказва горчивата истина и тогава вече никак не става смешно. Заболявания на бъбреците, сърцето, подуване, бързо наддаване на тегло, летаргия, безсъние - това не е целият списък от проблеми, произтичащи от излишната течност. И така, как да премахнете водата от тялото за отслабване у дома и без скъпи лекарства? За това разказва статията.

    Идентифициране на причината

    Важно е да откриете причината, поради която водата се задържа в тялото, защото в противен случай ще бъде невъзможно да се борите правилно с този проблем.

    Как да премахнете водата от тялото за отслабване

    Добро здраве

    Не е тайна, че заболяванията на отделителната и сърдечно-съдовата система често са придружени от подуване на краката и лицето. По-голямата част от бременните жени също се подуват по различно време. Хората с хормонални нарушения, например жени по време на менопауза, също са изложени на риск. Подуването при тийнейджъри също често е резултат от неизправности в хормоналната система.

    Важно е да се знае! В такива случаи не трябва да се практикува самолечение в домашни условия без лекарска препоръка.

    начин на живот

    Неговото физическо и психическо здраве зависи пряко от това колко правилен е начинът на живот на човек.

    Грешен начин на живот

    Причините за лошо извеждане на излишната течност от тялото също могат да бъдат:

    • слаба физическа активност;
    • нередовен сън;
    • неправилна диета (чести закуски със сушено месои т.н.);
    • лоша екология;
    • пиене на алкохол и пушене.

    ВНИМАНИЕ! Навикът да се пият няколко чаши чай през нощта води до подпухналост и колосално натоварване на бъбреците и изобщо не помага за отслабване.

    Неправилно хранене

    Неправилната консумация на храна е най-честата причина за наддаване на тегло поради натрупване на вода в тялото.

    Неправилно хранене

    Ето защо излишната течност може да се задържи в човешкото тяло:

    • прекомерна употреба на сол;
    • липса на ежедневни фибри (намира се в сурови зеленчуци и плодове);
    • липсата на вода принуждава мозъка да "включи икономичен режим", така се получава "зарибяване";
    • честата употреба на диуретици принуждава тялото да възстанови работата си, спестявайки течност за кожата и дишането.

    ВНИМАНИЕ! По-добре е да направите изводи коя от изброените причини е ключова заедно с диетолог.

    Как да премахнете водата от тялото, за да отслабнете

    Смутита за отслабване и прочистване на организма

    Можете да се отървете от излишната течност в тялото у дома по три начина:

    • с помощта на ПП и строги диети гарантират бърза загуба на тегло;
    • поради физическа активност и специални упражнения;
    • с помощта на водни и козметологични процедури (бани, обвивки, бани).

    Диети и продукти против излишната течност

    Често причината за натрупването на вода в тялото е нейната липса - така мозъкът "складира" необходимата дневна норма. Ето защо е важно да нормализирате водния баланс, като пиете около 2 литра чиста негазирана вода, да консумирате поне 250-300 г сурови зеленчуци, богати на фибри - те попиват течността като гъба.

    Диети и продуктисрещу излишната течност

    ВНИМАНИЕ! За да бъде ефектът от борбата с наднорменото тегло положителен и бърз, е важно да изключите от диетата „бялата смърт“ – солта – със 70%.

    Продукти, които перфектно отстраняват течността:

    • зелени - магданоз, маруля, мента, естрагон;
    • зелени зеленчуци - целина, краставица, тиквички, кольраби;
    • всякакви цитрусови плодове;
    • кореноплодни растения - цвекло, моркови;
    • чайове и отвари - зелен чай, отвари от лайка, шипки.

    Сред диетите, които допринасят за отстраняването на излишната течност, водещи са монодиетите от зеленчуци с отрицателно съдържание на калории:

    • краставица - трябва да ядете до 2 кг краставици на ден, като същевременно пиете до 2 литра топла минерална вода и спортувате (най-малко 30 минути сутрин и вечер);
    • монодиета с целина или кольраби - в продължение на 24 часа трябва да консумирате само един от продуктите, като пиете равномерно количество минерална вода на всеки 1,5-2 часа;
    • строга, но много полезна монодиета с грейпфрут – тя може да се разреди със смути от моркови, цвекло и мед, като тази напитка се консумира само веднъж на ден.

    Като превенция на натрупването на течности можете да използвате смутита от зелени зеленчуци и зеленчуци 3-5 пъти седмично сутрин.

    Физическа активност и специални упражнения

    Билка за отслабване и прочистване на организма от нечистотии

    Не е тайна, че тялото изразходва значително количество калории за извършване на физически упражнения, като в същото време има автоматично подобряване и ускоряване на метаболизма. Всички фитнес инструктори са добре запознати с това как да премахнат излишната течност от тялото за отслабване. Не е необходимо обаче да харчите пари за техните съвети.

    Физическа активност и специални упражнения

    Достатъчно е сутрин и вечер през половин час да изпълнявате едно от следнитетакива физически упражнения:

    • Бодибилдингът е модерна модна тенденция, която ще ви помогне да се отървете от излишните килограми и да получите добра фигура. С негова помощ можете да изхвърлите до 1 литър течност по време на една тренировка.
    • Бягане - половин час бягане (особено на чист въздух) ще помогне да се изхвърли до 1 литър поради пот при мъжете и до 0,6 литра при жените. В същото време всички мускулни групи ще бъдат изложени на активна дейност.
    • Класове с хулахуп - те "загряват" коремните мускули, принуждавайки ги да се свиват по-бързо, като по този начин ускоряват метаболизма и едновременно с това се борят с подкожните мазнини на талията.
    • Въже за скачане - този инструмент от детството перфектно се справя с трудната задача да премахне излишната течност.
    • Можете да се отървете от подуването на краката, познато на всички жени, които носят токчета, с помощта на проста процедура - повдигане на краката перпендикулярно на пода за 10-15 минути.

    Важно е да се знае! По време на физическо натоварване е необходимо да се пие толкова вода, колкото тялото изисква.

    Водни и козметични процедури

    Прочистване на тялото у дома за отслабване

    Клинът се избива с клин" е израз, който не може да се използва, когато става въпрос за водни процедури, които допринасят за ефективното отстраняване на излишната влага от тялото.

    Водни и козметични процедури

    Най-ефективните от които са:

    • солна баня - морската сол изпомпва натрупаната течност от клетките на епитела;
    • сауна - за една сесия можете да се отървете от до 2 кг ненужно тегло, това се дължи на обилно изпотяване и ускоряване на метаболизма поради топлина;
    • контрастен душ - ефектът му е много по-слаб от другите процедури, но абсолютният му плюс е стрес за цялото тяло и за епителапо-специално, резултатът от което е "стартирането" на метаболизма, особено сутрин;
    • обвивки - горещите обвивки са по-подходящи за борба с излишната течност - те са тези, при които кожата се нагрява значително на определено място, поради което се получава обилно изпотяване;
    • масаж — ако не най-ефективният, то със сигурност най-приятният начин за изхвърляне на течности от тялото, прави се след физическо натоварване или преди водни процедури.

    ВНИМАНИЕ! 2 часа преди всякакви водни процедури, насочени към борба с наднорменото тегло, трябва да откажете да ядете и пиете каквото и да било.

    Противопоказание

    Изброените по-горе видове борба с натрупаната течност в тялото са изключително безвредни, но дори и с тях не може да се злоупотребява, тъй като с отстраняването на водата от тялото се премахват и полезните вещества, разтворени в нея. Следователно такава загуба на тегло трябва да се извършва под наблюдението на диетолог и да бъде придружена от прием на допълнителен комплекс от витамини.

    Противопоказания за процедури

    Бъдещите майки не трябва да се занимават със самолечение, тъй като в тяхното положение подуването може да е сигнал за непланирано посещение при лекар.

    Калият, магнезият и натрият, които са толкова необходими за функционирането на сърцето, често се "изхвърлят" с излишната течност.

    Преди да харчите пари за скъпи лекарства и хапчета, които допринасят за нормализирането на водния баланс, струва си да опитате евтини, но ефективни методи за борба с излишната течност. В края на краищата вземането на вани, яденето на зеленчуци, зеленчуци и спортуването определено няма да навредят на вашето здраве.

    Следваща

    Прочетете също: