За солта при отслабване, как да заменим солта в храната при отслабване, вода със сол
Предишна
Мнозина се интересуват от въпроса какви са полезните свойства на солта, каква е вредата от този продукт за тялото, в какви количества и колко често се препоръчва да се консумира натриев хлорид, помага ли да отслабнете или по време на диета трябва да се изключи напълно от диетата. Тези и други въпроси, свързани с консумацията на продукта, ще бъдат разгледани в тази статия.
Можете ли да използвате сол, когато отслабвате?
Има мнение, че излишъкът от продукта в диетата може значително да влоши резултатите от работата по отслабването и да доведе до ново наднормено тегло.
За ефективна загуба на тегло консумацията на калории трябва да надвишава количеството, което те постъпват в тялото с храната. Въпреки това диета, която включва солени храни, не помага за намаляване на мастните натрупвания. Веществото задържа течност, което провокира наддаване на тегло. От друга страна, малък прием на натриев хлорид ще доведе само до временна загуба на тегло поради изхвърляне на ненужната течност.
Сол за отслабване
Защо не можете да солите, когато отслабвате
Има няколко фактора, свързани с консумацията на сол, които допринасят за увеличаване на теглото:
Според експерти човек трябва да консумира не повече от 2400 mg сол всеки ден. Средно хората консумират повече от 3500 mg от продукта на ден.
Когато купувате стоки, е необходимо внимателно да проучите етикетите, на които е посочено съдържанието на мазнини, калории, въглехидрати, сол и други вещества в продукта. Успешната загуба на тегло без вреда за здравето се основава на отказ от бързо хранене, различни подправки и т.н., тъй като тези продукти съдържат много натриев хлорид.
Интересно.Наличието на калий в диетата балансира приема на сол. Въпреки това, когато добавяте калий, се препоръчва да намалите приема на натрий.
Как да заменим солта в храната
Соев сос за отслабване
Тъй като честата консумация на този продукт е вредна за тялото, възниква въпросът как да заменим солта в храната, когато отслабваме. Сред продуктите, които представляват идеална алтернатива на натрий, се наричат следните:
- чесън (намалява нуждата на организма от сол);
- соев сос (съдържа сол, така че го използвайте в малки количества - не повече от 2 супени лъжици на ден);
- лимонов сок (перфектно маскира липсата на сол в храната, може да се добавя към салати заедно с подправки и билки);
- морско зеле (естествено има солен вкус, съдържа йод и витамини);
- оцет (перфектен за подправка на салати, препоръчва се ябълков, винен или балсамов оцет; оцетът от шери е подходящ за месо);
- сушени зеленчуци (домати, черен пипер и корен от целина имат солен вкус);
- зелен и лук (поради яркия си вкус и силна миризма, лукът е чудесен за заместване на солта в ястия);
- някои подправки и билки (килантро, естрагон, мащерка, копър, босилек, магданоз, семена от целина, кимион,градински чай, кориандър);
- хрян и джинджифил (заменете солта и лютите подправки).
По този начин винаги има какво да замени солта при отслабване.
Соев сос
Което е по-ефективно
Какви ядки можете да ядете, когато отслабвате
За да поддържате стройна фигура или да намерите по-тънък вид, без да навредите на здравето, се препоръчва използването на морска сол при приготвянето на храната. Ежедневната консумация на този продукт не трябва да надвишава 6 г. Морската сол е богата на витамини и аминокиселини, не съдържа химически добавки, лесно се усвоява от организма.
Вода със сол
Интересно.Комбинацията солена вода е много полезна за отслабване.
Как да използвате това решение за отслабване ще разгледаме по-долу. Солената вода за отслабване се използва, както следва:
Вода със сол се използва за отслабване, тъй като помага за постигане на следните резултати:
- времето за вечеря се измества на по-ранна дата, така че вероятността от преяждане през нощта е значително намалена;
- солената течност повишава чувствителността на вкусовите рецептори, поради което изчезва необходимостта от солене на храната;
- загубата на тегло помага на тялото да разграничи жаждата от глада (случва се тялото да се нуждае от течност, но на човек изглежда, че е гладен, всъщностза да се почувствате сити, просто пийте малко вода);
- разтворът насърчава прехода на тялото към правилното хранене; това се постига благодарение на факта, че можете да пиете течност след хранене (следователно е малко вероятно човек да има желание да яде сладкиши, торти, осолени и пушени меса без чай, защото след тях наистина искате да пиете);
- поради рядката консумация на кафе и чай (които се считат за отделно хранене), тялото получава по-малко калории;
- след приема на лекарството тялото се насища с храна по-бързо, което елиминира възможността от преяждане;
- поради временни ограничения се установява правилната диета - често и на малки порции (каквото съветват диетолозите).
Лед със сол
Този продукт има невероятна способност да намалява температурата на леда. Ако се добави натриев хлорид към чаша вода, съдържаща кубчета лед, кубчетата ще се стопят и температурата на водата ще спадне значително. Ледът за отслабване се използва в необходимите пропорции на двете съставки: телесното тегло се увеличава с 0,03, резултатът се умножава по 1,25. В резултат на това се получава необходимото количество вода в литри и сол в грамове (съответно) за приготвяне на разтвора.
Английска сол
Английска сол
Продуктът има спазмолитично, холеретично и слабително действие, което играе много важна роля в процеса на отслабване (почистването на червата е най-важният етап по пътя към премахване на наднорменото тегло).
Как работи
В червата продуктът почти не се абсорбира, абсорбира течност, активирайки перисталтиката. Частта магнезий, която успя да попадне в кръвта, има стимулиращ ефект върху работата на бъбреците.
Как и колко да прилагате
Слабителното се приготвя по следния начин:
- Вземат се ½ чаша вода и 20 гр. магнезий (купенв аптеката);
- когато веществото се разтвори, водата може да се пие;
- инструментът се използва преди лягане (вечер) или рано сутрин.
Вана с магнезиев сулфат се нуждае от много повече английска сол:
- първо напълнете ваната;
- след това разтворете приблизително 1 kg от продукта във вода;
- температурата на течността трябва да бъде в рамките на 38-40 градуса;
- банята се взема за 20 минути (най-малко);
- по време на процедурата е препоръчително да изпиете няколко чаши зелен чай или чиста вода (1-1,5 литра).
За по-бърз ефект на отслабване и тонизиране на организма се препоръчват местни бани и компреси. За да направите това, навлажнете салфетка в разтвор на магнезий, нанесете я върху стомаха, раменете, бедрата или друга проблемна зона. След това опаковането се извършва с хранителен филм. Дръжте компреса около 20 минути. За да приготвите физиологичен разтвор, ще ви трябва вода (четвърт чаша) и магнезиев сулфат (1 супена лъжица).
Важно!Дългосрочната употреба на сол е неприемлива. В същото време рядкото използване на магнезий очевидно няма да даде очаквания ефект.
Как да бъдем в този случай? За прочистване на червата натрият се препоръчва да се използва не повече от два пъти месечно. Що се отнася до магнезиевите бани, средният курс на използване на тази процедура е приблизително 8-10 пъти. В някои случаи (по-специално при чревни заболявания) употребата на продукта е забранена. Забранено е да се пие сол при сериозни сърдечни и бъбречни заболявания, високо кръвно налягане и кожни проблеми (екзема).
Вана със сол
Английската сол има по-широк спектър на приложение и по-голяма ефективност в сравнение с други методи за отслабване, базирани на натриев хлорид.
Морска сол за отслабване
Използването на морска сол вътре, както и провеждането на различни процедури (масаж, вани и др.) Е един от най-ефективните начини за отслабване. Факт е, че този продукт, за разлика от други видове сол, не се подлага на толкова задълбочена обработка, така че почти всички полезни вещества и микроелементи остават в него. Морската сол съдържа калий, бром, калций, магнезий и йод.
Масаж с морска сол
Тази процедура е ефективно средство за борба с целулита и наднорменото тегло. За масажа ще са необходими специална гъба или четка, както и етерични масла. Продуктът трябва да се състои от малки частици, за да не се нарани кожата (особено в такива чувствителни зони като корема и бедрата).
Бани с морска сол за отслабване
За приготвяне на терапевтична вана ще са необходими около 1 кг сол, а за козметична процедура - 500 рубли.
Интересно.Препоръчително е да вземете душ преди вана. Това ще помогне за почистване на порите, след което кожата активно ще абсорбира полезни вещества и минерали.
Първо продуктът се разтваря в гореща вода, след което се излива във вана, също пълна с гореща (37 градуса) вода. Процедурата по къпане продължава 15-20 минути. След това трябва да се увиете в чаршаф и да лежите под одеялото за половин час. Ваната трябва да се приема не повече от 3 пъти седмично.
За да се отървете от излишните килограми и в същото време да не навредите на тялото си, трябва да следвате две правила: консумирайте висококачествена и здравословна храна в точното количество и в точното време. Загубата на тегло изисква спазване на препоръките, посочени в статията, както и консултация със специалист (лекар, козметолог). Освен това е желателно процедурите да се извършват под негово наблюдение. Отзиви за различни продукти и средства заотслабване на основата на сол можете да прочетете на уебсайта irecommend. Има и няколко популярни диети, разработени от известни лекари, например Олена Малишева. Можете да се запознаете с тях в Интернет.
СледващаПрочетете също:
- Относно показанията за янтарна киселина за отслабване при възрастни жени
- Увеличени аденоиди при дете причини, симптоми, лечение
- Жълтеница при новородено, възможно ли е да се лекува у дома
- Смесено хранене - как правилно да организираме храната
- Удължаване на акрилни нокти при необходимост от корекция