За отслабването, защо наднорменото тегло е опасно, причината за напълняването и как се отразява на здравето

Предишна
отслабването
  • Когато загубата на тегло е задължителна

    • Наднорменото тегло е може би най-тревожният проблем, свързан както с физическото, така и с психическото състояние. Излишните мазнини не само развалят външния вид (жените са най-загрижени за това), но също така провокират заболявания, както и причиняват психологически дискомфорт (това тревожи мъжете по-често).

    Причини за наднормено тегло

    Причините за наднорменото тегло при мъжете и жените са малко по-различни, но има и общи и за двата пола. По този начин хормоните играят основна роля в развитието на мъжкото затлъстяване, тъй като нивото на тестостерона започва постоянно да пада, което допринася за натрупването на мастни резерви (особено в комбинация с намаляване на физическата активност). В женската половина основната причина за излишните килограми е неправилната храна - сладко, мазно, различни сладкиши от тесто.

    наднормено тегло

    При по-силния пол, според физиологията, въпреки че има по-малко подкожна тъкан, тя е по-плътна, така че наднорменото тегло става очевидно от заобления корем, особено забележимо е възрастовото му увеличение. Вътрешните органи на коремната кухина обаче са покрити с мазнини.

    Допълнителна информация.Най-невинната причина за наддаване на тегло при жените е бременността. Много млади майки обаче дълго време не могат да достигнат теглото си отпреди бременността или поне просто да отслабнат.

    Всеки мъж или жена може да развие заболяване на щитовидната жлеза, което ще допринесе за увеличаване на теглото. Най-често диагностицираните заболявания, които стимулират затлъстяването, са хипотиреоидизъм, т.е. намалена функционалност на щитовидната жлеза, синдром на Кушинг, когато се отлагат излишни килограми под формата на мазнини върху корема и задните части.

    Важна роля в развитието на затлъстяването играе начинът на живот: околната среда,взаимоотношения с близки, характер на работа, предимства при прекарване на свободното време. Хранителните навици, формирани в детството и юношеството, могат да доведат до сериозни проблеми с наднорменото тегло в по-зрели години, те се предават от поколение на поколение, защото дете, страдащо от значителна степен на затлъстяване, вече не е рядкост. Нашите майки и баби, поради исторически причини, са създали психология на храненето, когато е необходимо да се яде всичко до последната троха. Необходимо е да се освободят децата от тези догми, в противен случай излишните килограми са гарантирани за тях. Тук можете да включите храна "за компания", дори когато не сте гладни.

    Допълнителна информация.Там е, за да се чувствате в безопасност (както и за редица други нужди: във висок статус, в новост), също е условен рефлекс, който е доста вреден за стройността: човек автоматично консумира храна, без да разбира истинските причини .

    Мнозина започват да преяждат", когато напрежението в житейската им ситуация се увеличи. Храната не е най-лошият, но най-често използваният начин за пасивно освобождаване от стресовата реакция на тялото. Доказано е, че по време на стрес съдържанието на хормона "кортизол" в кръвта се повишава, той е отговорен за натрупването на мазнини в коремната област, което съответно води до евентуален диабет и хронично високо кръвно налягане. Всеки емоционален изблик (тъга, гняв, безпокойство, страх, разочарование) при хора, склонни към пълнота (като правило, това са жени) причинява слабо контролиран апетит за алекситимия - неспособността да се разпознават и описват емоциите.

    Обърнете внимание!Неадекватният сън (например при дихателни нарушения - апнея) също застрашава появата на умора и умора, които възникват в резултат на липса на кислород. Ако просто няма достатъчно сън, какво е специалнотохарактерен за работохолиците, хормоналният фон с преобладаване на кортизол (много е трудно да се намали) ще допринесе за образуването на мастни слоеве.

    Психосоматиката е в основата на връзката между нарушенията (или пълното отсъствие) на сексуалния живот на човек и наднорменото тегло. По време на интимна близост има мощно освобождаване на хормона окситоцин (той ви кара да изпитвате удоволствие). Такъв резултат се получава в резултат на насищане с мазнини. Ето защо, при липса на сексуално освобождаване, искате мазна храна с всички последващи излишни килограми. Жертвите на сексуално насилие (предимно жени) също често са с наднормено тегло, несъзнателно се опитват да намалят нивото на сексуална привлекателност.

    Допълнителна информация.Друг фактор, който може значително да повлияе на стройността на талията, е заседналият начин на живот, дошъл от Запада: у дома, на работа, на път.

    Едновременно с ограниченията на физическата активност, такава хиподинамия провокира прекомерен растеж на мастните слоеве по корема, страните и бедрата.

    И така, общата основна причина за наднорменото тегло е непрекъснато нарастващият енергиен дисбаланс: калоричното хранене надвишава нуждите на тялото от жизнена енергия (както поради заболявания, така и поради начин на живот с намалена физическа активност).

    Защо наднорменото тегло е опасно за здравето

    Наднорменото тегло е опасно за здравето

    Екстремна загуба на тегло

    Ако в началните етапи на затлъстяването основните проблеми са естетически дефекти, то с наддаването на теглото може да стане причина за много здравословни проблеми. На първо място, задухът става най-верният спътник на дебел човек.

    Какво причинява задух

    Недостиг на въздух или липса на кислород при дишане (диспнея),може да се развие от нездравословен начин на живот, който води до затлъстяване:

    • заседнала работа и неактивна почивка;
    • пушене;
    • прекомерна алкохолна зависимост;
    • липса на спортни натоварвания;
    • постоянен стрес и депресивно емоционално състояние.

    Поради наднорменото тегло, жизненият капацитет на белите дробове става недостатъчен, което причинява липса на въздух, следователно, недостиг на въздух. Дълбочината на дишане също се влияе от сърдечна недостатъчност (изпомпва се малък обем кръв) - белите дробове се пълнят с течност, обменът на газ намалява и възниква белодробен оток.

    Допълнителна информация.Задухът с излишни мазнини също може да бъде предизвикан от високо кръвно налягане.

    Други проблеми поради наднормено тегло

    Увеличаването на индивидуалното телесно тегло може да служи като отключващ фактор за такива опасни хронични неинфекциозни заболявания като:

    • Болестите на сърцето и съдовата система - "съдови катастрофи", включително хипертония, инсулт, инфаркт на миокарда, артериална тромбоза - са една от основните причини за смъртност, освен това 70 процента от хората с излишни килограми са диагностицирани с хипертония в различна степен на тежест;
    • Атеросклерозата възниква на фона на повишаване поради наднорменото тегло на холестерола в кръвта, което уврежда кръвоносните съдове, се проявява в пристъпи на ангина пекторис и сърдечна недостатъчност, както и постоянен задух;
    • Диабет тип II (който изисква доживотни инсулинови инжекции) не изчезва за една седмица, месец след месец разрушава всички системи на тялото (на първо място, зрението, мозъка, крайниците, вътрешните органи), нарича се още "затлъстял диабет";
    • Проблеми в опорно-двигателния апарат, предимно остеоартрит, който инвалидизира засегнатата става, както и протрузии и гръбначни хернии;
    • Ракзаболявания, особено на женските и мъжките полови органи, млечните жлези, дебелото черво и тазовите органи;

    Важно!Наличието на дебел мастен слой затруднява ранното диагностициране на заболяването и контрола му.

    • Женско безплодие и сексуална слабост при мъжете, както и повишаване на нивото на женските полови хормони;
    • Бъбречни заболявания - появата на камъни и незадържане на урина.

    Поради нарастващата тромавост, човек, страдащ от затлъстяване, може да получи битови наранявания.

    Пълнотата затруднява ранното диагностициране на заболяването

    Какво може да бъде опасно наднорменото тегло за децата? В допълнение към психологическата травма, дължаща се на присмеха на връстниците, това са почти гарантирани здравословни проблеми в зряла възраст: затлъстяване, често замаяност при упражнения, хипертония, инсулинова резистентност, наличие на признаци на сърдечно-съдови патологии, увреждане и дори преждевременна смърт (малко повече повече от половината от хората с повишен индекс на телесна маса надхвърлят 60-годишната граница). Такова дете обикновено е непохватно и мързеливо.

    Допълнителна информация.Друг минус за здравето, който носи затлъстяването, са храносмилателните патологии като холецистит, панкреатит, язва на стомаха и дванадесетопръстника, гастрит.

    Когато загубата на тегло е задължителна

    Всеки човек има свои собствени причини за загуба на тегло и загуба на тегло, например: да се харесате в огледалото, да угодите на съпруга си, да хванете възхитени погледи на улицата, да носите любимите си неща без ограничения, да водите мобилен начин на живот, да отблъсне старостта и немощта.

    Отслабване за мързеливи

    Има обаче заболявания, при които загубата на тегло е задължително условие за поддържане на здравето и подобряване на качеството на живот. То,на първо място, това се отнася за пациенти с диабет - загубата на тегло ви позволява да почистите тялото от токсини, както и да намалите натоварването на краката и евентуално да избегнете ампутация на крака.

    За хората с проблемен гръбначен стълб излишните килограми създават допълнителен натиск, който може да завърши с херния и "счупвания" в лумбалната област. Болката води до ограничаване на подвижността, а това от своя страна увеличава още повече теглото. Можете да излезете от порочния кръг и да отслабнете с помощта на опитен диетолог.

    Допълнителна информация.Ако наднорменото тегло надвишава 15 кг, опитайте сами различни диети (билки, въглен, пийте чаша вода всяка сутрин и т.н.), упражненията са вредни, трябва да се консултирате с лекар.

    Броят на хората от всички възрасти със затлъстяване се увеличава всеки ден - това е голям психологически, медицински и социален проблем. За мнозина отслабването и премахването на излишните килограми не е просто прищявка, а условие за оцеляване.

    Следваща

    Прочетете също: