Какво представляват кафявите мазнини в човешкото тяло и къде се намира кафявата мастна тъкан

Предишна

Проблемът как да отслабнете винаги е остър. Тези, които искат да намерят добра фигура, използват огромен брой диети и методи на гладуване. Загубата на излишни килограми ви позволява не само да изглеждате красиви, но и да станете здрави. В крайна сметка основните проблеми с правилното функциониране на вътрешните органи възникват именно поради наднорменото тегло. Учените са определили метод, при който можете да намалите теглото си с помощта на кафявата мастна тъкан, която се намира в човешкото тяло.

За мастната тъкан: какво е това, анатомията на кафявата и бялата мазнина

Мастната тъкан е вид съединителна тъкан, която се състои от адипоцити. В човешкото тяло той изпълнява много функции:

защита срещу щети;
енергийна проводимост;
запазване на топлината.

Основната маса от отлагания е под кожата, най-много в областта на корема. Дебелината на мастния слой при хора със затлъстяване може да достигне 20 сантиметра. Самите мастни натрупвания изглеждат като малки частици.

Най-проблемната мастна тъкан се намира в областта на корема. Той е не само под кожата, но и в коремната кухина. Големи слоеве мазнини са разположени в ретроперитонеалното пространство. Ето защо е най-трудно да се отървете от излишните сантиметри в талията.

Места на натрупване на мастни натрупвания

Мастната тъкан е разделена на кафява и бяла. Те се различават един от друг по местоположение и функционалност. Бялата мазнина е слоят под кожата. Най-често такава мазнина се локализира на талията, бедрата и задните части. Една клетка бяла мазнина се състои от една мастна капка, докато кафявата мазнина се състои от няколко капки. Основната функция на такъв слой е да затопли тялото. Най-голямо количество кафява мазнина има при животни, които спят зимен сън и не могат да се стоплятсебе си поради липса на движение.

Къде е кафявата мастна тъкан

Процент подкожна мазнина

Пълните хора почти нямат кафява мастна тъкан. Невъзможно е визуално да се определи колко кафява мазнина има човек и къде се намира. Най-често може да се намери под формата на малки петна в бяла мазнина. Той ще бъде разположен в областта на врата, гърдите и раменете. За да се намери локализацията му в медицината, се използва компютърна томография.

Ефективността на кафявата мастна тъкан при хората

Уголемяване на гърдите с мазнини

Основната функция на кафявата мазнина е да поддържа телесната температура. Максималното количество от този слой се открива при новородени. Концентрира се около врата, гърба и раменете на бебето. Това помага да се справи с хипотермията, тъй като тялото на бебетата все още не е в състояние да регулира топлината, като я консумира интензивно.

Сивата мазнина подобрява метаболизма, предпазва човек от затлъстяване. Кафявите клетки се активират както поради понижаване на температурата, така и с помощта на хранене и физическо натоварване. В резултат на това кафявата тъкан започва да изгаря бели мастни натрупвания в големи количества.

Кафявата мазнина поддържа телесната температура

Как кафявата мазнина помага за регулиране на кръвната захар

Наличието на кафява мастна тъкан е важно за пациентите с диабет. Има способността да повишава метаболизма на кръвната захар. Хората с ниско съдържание на глюкоза в тялото си имат голям кафяв слой.

Калориен излишък

Учените проведоха изследване, според резултатите от което в състава на кафявата мазнина беше открит протеин, който ускорява метаболизма на белите клетки. По този начин той е в състояние да спаси човек не само от затлъстяване, но и от наддаване на теглокръвна захар.

Допълнителна информация!Влиянието на умерения студ повишава енергийния разход на организма като цяло. Това увеличава отстраняването на глюкозата от човешката кръв и повишава чувствителността към инсулин.

Насоки в борбата срещу затлъстяването с помощта на кафява мазнина

Благодарение на кафявата мазнина, липидите на бялата свинска мас се трансформират в енергия. С напредване на възрастта слоевете кафява мазнина намаляват. В тази връзка е по-лесно да отслабнете в млада възраст, отколкото в по-зряла възраст.

Дебелината на слоя се влияе от пола и генетичното предразположение. Например мъжете имат по-малко кафява мазнина от жените.

Жените имат повече кафяви мастни клетки от мъжете

Веднага след като телесната температура се понижи, кафявата мазнина започва да работи активно и замества бялата мазнина. Така се генерира топлина. Това свойство се използва като метод за отслабване. Кафявата мазнина се натрупва целенасочено. Поради студа метаболизмът се ускорява и излишните отлагания се изгарят.

Допълнителна информация!Изследванията са проведени от шведски учени. Ако човек е в леки дрехи няколко часа в стая при температура не по-висока от +15 градуса, това насърчава активирането на кафявите мастни клетки и води до изгаряне на до 250 калории.

Как да увеличите количеството кафява мазнина в тялото

Кафявите мазнини при хората могат да бъдат увеличени чрез регулиране на този процес. Има няколко метода за това:

Увеличаването на кафявата мастна тъкан се улеснява от ябълковата кора. Редовната консумация на ябълки помага да се избегне затлъстяването. Урсоловата киселина, която е част от кората, се намира в боровинките, сините сливи и боровинките. Именно тази киселина причинява растежа на кафяви тъкани. Съдържа се в няколко вида билки: мащерка, глог,риган, лавандула, мента.
Препоръчително е да включите в диетата продукти с ниско съдържание на мазнини и висок процент въглехидрати. Но в същото време е много важно да се обърне внимание на факта, че растежът на кафяви мастни клетки е опасен за пациенти с рак. Топлинната енергия, произведена в процеса, активира раковите клетки. Ето защо, за да потиснат растежа им, лекарите съветват пациентите да преминат към храна с високо съдържание на мазнини.
Загубата на тегло може да се ускори чрез редовни тренировки при температура от +18 °C. По време на тренировка потта ще се изпари от повърхността на кожата много по-бързо. Това предизвиква охлаждащ ефект и води до активиране на кафявите клетки. Не се препоръчва тренировка при висока температура на закрито. Това може не само да намали активността на клетките, но и напълно да забави тяхната дейност.
Човешкият мозък е отговорен за работата на кафявите мастни клетки. За да поддържат активност, невроните в мозъка, които отговарят за чувството на глад, трябва да функционират правилно. Важно е да се избягва преяждането и гладуването. Ако човек намали приема на калории, това не помага да се замени бялата мастна тъкан с кафява. При превишаване на дневното количество калории запасите от бяла мазнина нарастват, а активността на кафявите клетки намалява.

Правилният дневен режим влияе върху увеличаването на кафявите клетки. Те стават по-активни, ако човек прекарва по-малко време на изкуствено осветление. Препоръчително е да ходите по-често, да прекарвате време на чист въздух. Ако сте постоянно на изкуствено осветление, активността на кафявите мастни клетки намалява. В същото време се губят шансовете за отслабване.

Важно!С възрастта става невъзможно да се увеличи количеството на кафявата мастна тъкан. При възрастните хора изчезва напълно. Също така проблеми сувеличение при мъжете, тялото им естествено съдържа малко количество кафяви клетки.

Знаейки, че мастната тъкан е бяла и кафява, следвайки прости правила, можете да поддържате здраве и красива фигура без изтощително гладуване и дългосрочни диети. Самата природа дава възможност на човек да започне естествения процес на отслабване.

Следваща