Как да отслабнете с 2 кг за 2 дни, съветите на диетолозите

Предишна

Подготвяте се за важно събитие и спешно трябва да свалите 2 килограма за 2 дни? След това трябва да опитате специална двудневна диета, която няма да ви кара да страдате от глад твърде дълго, а резултатът ще бъде появата на наличност.

Съвети как да отслабнете с 2 кг за 2 дни!

В края на всяка разтоварваща седмица можете да си организирате разтоварващи дни, които ще ви помогнат да свалите излишните килограми и да си възвърнете силата. Уикендите за вас са идеалната възможност да спите по-дълго, да се потопите в леглото, да четете любимата си книга или да гледате телевизия, докато хапвате вкусни лакомства? Но трябва много да внимавате!

Ако искате да имате перфектна фигура, отслабнете с 2 кг за 2 дни, след това през уикенда си направете почивка от яденето на висококалорични и мазни храни - и още в понеделник можете да изненадате колегите си с тънка и стегната фигура, и имате подходяща възможност да свалите излишните килограми от всичко само за два дни. Началото на дните за разтоварване може да бъде лека вечеря в петък вечер, която трябва да се яде до 19.00 часа вечерта.

Използвайте пресни плодове, сокове и нискомаслено кисело мляко, когато отслабвате. По време на такава диета трябва да приемате витамин С, да пиете колкото е възможно повече билков чай ​​и пречистена вода. Ако искате да удължите разтоварващите дни, те могат да се повторят в понеделник. Струва си да следвате такава диета повече от три дни, тъй като е нискокалорична и не съдържа ценни мазнини.

За тази диета е по-добре да изберете почивните дни, които искате да прекарате у дома. Тъй като ще трябва да се храните по определена схема, от която не е желателно да се отклонявате. Не е толкова трудно и ще останете много доволни от резултата. В събота сутрин трябва да изядете цветен прашец, който можете да закупите от магазин за здравословни хранихрана или в аптека.

Проста диета за отслабване с 2 кг

вода
За закуска трябва да приготвите плодова салата от ябълки, портокали и няколко мандарини, които нарежете и подправете с натурално кисело мляко. Можете да пиете една чаша чай без захар. Ако обичате да пиете сладък чай, можете да добавите към него малко мед. На обяд можете да се поглезите с пилешки гърди или телешко, твърдо сирене и салата от пресни или задушени зеленчуци.

Яжте малки порции, но по-често. Между обяда и вечерята трябва да отделите свободно време за следобеден чай - изпийте чаша минерална вода или билков чай, яжте пресни плодове, зеленчукова салата с лимонов сок и зехтин и риба на пара. Можете да добавите малко покълнала пшеница към салатата, която съдържа минимално количество калории и много витамини.

Бърза диета за отслабване - събота

За да отслабнете с 2 кг за 2 дни, можете да започнете събота сутрин с приготвяне на плодова салата: кайсии, праскови, консервирани ананаси, ябълки, нарязани на парчета и залети с натурално кисело мляко. Като напитка за закуска можете да пиете кафе или чай без захар.

Между закуската и обяда можете да пиете газирана вода, билков чай ​​или сок от ананас.

За обяд трябва да ядете малка порция плодова салата с кисело мляко, използвайте само други плодове: сливи, малини, круши.

За вечеря можете да задоволите глада си със сок от ананас или минерална вода без газ. И пийте чай от лайка преди лягане.

Бърза диета - неделя за отслабване

За закуска е подходящ сок от зеленчуци или моркови, също трябва да сготвите няколко пресни домата във фурната, като предварително сте ги посолили и поръсили с черен пипер и поръсили със специалнаподправка за зеленчуци.

За обяд можете да ядете голяма порция салата от домати, краставици, лук, репички и чушки. Посолете салатата и добавете лимонов сок. Можете също така да пиете минерална вода или билков чай.

За обяд сварете във вода карфиол, броколи, спанак, зелен грах и моркови. Можете да добавите към зеленчуците настъргано твърдо сирене и да ги запечете във фурната. Пийте билков чай ​​или пречистена вода.

И как да отслабнете с 2 кг за 2 дни и да не развалите здравето си, изборът е ваш.

Следваща

Прочетете също: