Как да отслабнете, ако нямате воля, препоръки на диетолозите

Предишна

Основната победа е победата над собствените слабости. Тези думи трябва да станат основните за тези, които искат да отслабнат. Понякога гледането в огледалото предизвиква чувство на самосъжаление и недоволство от собствените форми. Но какво правят мнозина след това? Те отиват да изядат мъките си с вкусни сладкиши или пържени картофи. Други полагат колосални усилия и гладуват няколко дни. За съжаление силата на волята бързо се изчерпва и на масата отново се появява обичайната нездравословна храна. Малцина могат да се вземат в ръце и да започнат да работят върху тялото си.

Защо има толкова малко хора, които могат сами да се отърват от излишните килограми? Всичко опира до сила на волята, която, за съжаление, повечето хора не притежават.

И така, откъде намирате силата, която ще ви помогне да отслабнете?

  • приятелки

Трябва да помолите приятелите си за помощ. Изборът на асистент обаче трябва да се обмисли. Приятел, на когото е поверено задължението да ви подкрепя, трябва да бъде силен, безкомпромисен и честен. Той трябва обективно да оцени вашите външни данни. В същото време, без да използва дипломатически трикове, да изрази в лицето си всичко, което смята за необходимо.

Понякога е възможно да намерите съмишленици във форумите. Отслабнете като група, споделете вашите малки победи, публикувайте снимки - това, което може да ви мотивира за по-нататъшни постижения.

  • семейство

Много зависи от близките, когато става въпрос за отслабване. Малко хора могат да устоят на всякакви лакомства, които са в изобилие в хладилника. Семейството трябва да премине през трудния период на сваляне на излишните килограми заедно с отслабващите.

Предупредете близките си предварително за дни без любимите сладкиши. Сладкиши и бързо хранене. Помолете ги да говорят по-малко за храна във ваше присъствие и повечене ядеше забранени храни.

Добре е, ако близките ви хора постоянно се интересуват от вашия успех. Това ще ви тласне към по-нататъшно усъвършенстване. Едно е, когато само вие знаете за диетата. В този случай отговаряте само пред съвестта си, която понякога след 18 часа си затваря очите за едно малко, напълно безобидно парче торта или пържено пиле. Ако всички знаят, че отслабвате, те саркастично ще посочат всичките ви грешки. Ще бъде страхотна мотивация.

отслабнете

  • Цел

Опитайте се да намерите мотивация. Не трябва да се ограничавате изключително до красиво тяло. Целта трябва да е по-дълбока. Вашият любим мъж може да бъде чудесен стимул. Страхът от загуба, който поради далеч от идеалните си форми ще ви позволи да се държите в ръцете си и ще ви попречи да се поддадете на изкушението да ядете твърде много. Децата също могат да бъдат отличен мотиватор. Например желанието да сте модерни, да изглеждате млади и привлекателни до тях. Най-добрата похвала в този случай ще бъдат комплиментите от техните приятели.

Скъпите дрехи, за които сте мечтали, но не можете да си позволите поради недостатъците на вашата фигура, са отлична мотивация. Купи го. Закачете го в гардероба на най-видимото място и периодично се опитвайте да го пробвате. Това, че не можеш да осъществиш мечтата си, мотивира повечето жени най-добре. Вие сами няма да забележите как излишните килограми ще започнат да се топят. В края на краищата, сега желанието да покажете шикозно облекло на приятели ще бъде много по-силно, отколкото да ядете нещо вредно.

Намерете нещо наистина ценно в живота си. Страхът от загубата му надеждно ще ви защити от всякакви изкушения.

  • Във вреда на всички

Някой има ли съмнения относно способността ви да се трансформирате? Направете зло на тези хора, отслабнете. Намерете човек от вашето обкръжение, на чиято фигура завиждате. опитвамоправяй се В същото време не забравяйте да се похвалите. Забелязвайки вашите малки постижения, дори незабележими за другите, не забравяйте да се похвалите. Това е стимул за нови постижения.

  • кажи не

Научете се да произнасяте тази дума преди всичко не на другите, а на себе си. Не оправдавайте отказа с желанието да свалите излишните килограми. Практиката показва, че това не е толкова сериозен стимул. Трябва да се избират ясни обяснения. Например, те могат да бъдат мисли за вредата за тялото на познатите храни, колко калории има в едно парче торта и колко ще трябва да бягате или да спортувате, след като го изядете. Трябва да знаете, че всяка въглехидратна молекула в тялото се превръща в две мастни молекули.

Само решителността и постоянството ще ви позволят да постигнете това, което искате, както в придобиването на елегантни форми, така и в живота като цяло. Направете план и го следвайте.

Волята не е дар от небето, не е нещо изискано и недостижимо. Това е начин на мислене и живот, нещо, което ви позволява да комбинирате мечти и възможности в решителни действия. Само силата ще позволи красотата да се появи. Запомни това!

Следваща

Прочетете също: